{"id":240693,"date":"2022-09-02T11:50:00","date_gmt":"2022-09-02T08:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=240693"},"modified":"2022-11-29T10:42:20","modified_gmt":"2022-11-29T07:42:20","slug":"jak-zaplanowac-swoj-dzien-aby-moc-zrobic-wszystko-top-5-porad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/jak-zaplanowac-swoj-dzien-aby-moc-zrobic-wszystko-top-5-porad\/","title":{"rendered":"Jak zaplanowa\u0107 sw\u00f3j dzie\u0144, aby m\u00f3c zrobi\u0107 wszystko \u2013 TOP 5 porad"},"content":{"rendered":"

Najlepszym sposobem, aby nigdy nie osi\u0105gn\u0105\u0107 swojego celu, jest p\u00f3j\u015bcie naprz\u00f3d bez planu. W ko\u0144cu w przypadku losowych dzia\u0142a\u0144 przychodz\u0105 losowe wyniki. Ale jak planujesz sw\u00f3j dzie\u0144<\/strong>? A jak pod\u0105\u017ca\u0107 za codzienn\u0105 rutyn\u0105 miesi\u0105cami i latami, a\u017c cele zostan\u0105 osi\u0105gni\u0119te? Porozmawiajmy o tym dalej.<\/p>\n

Jak skutecznie zaplanowa\u0107 sw\u00f3j dzie\u0144 i si\u0119 nie m\u0119czy\u0107<\/h2>\n

Zajmijmy si\u0119 celami: jakie korzy\u015bci chcesz uzyska\u0107 z planu? Na pewno: wykonaj jak najwi\u0119cej zada\u0144; stale i nie w nastroju kieruj si\u0119 w stron\u0119 cel\u00f3w; nie upa\u015b\u0107 pod koniec dnia, ale poczu\u0107 si\u0119 jak zwyci\u0119zca \u2013 jakby\u015b dokona\u0142 wyczynu. Dok\u0142adnie tak? Przeanalizujmy ka\u017cdy z tych punkt\u00f3w, aby\u015b zrozumia\u0142, jak dobrze zaplanowa\u0107 sw\u00f3j dzie\u0144.<\/strong><\/p>\n

Pierwsza godzina po przebudzeniu – r\u00f3b przydatne rzeczy<\/h3>\n

Czy zauwa\u017cy\u0142e\u015b czasami, \u017ce rano nie chcesz wstawa\u0107 z \u0142\u00f3\u017cka, ale jak tylko przyspieszyli\u015bmy pod koniec dnia, nie chcesz i\u015b\u0107 spa\u0107 w tym samym \u0142\u00f3\u017cku: \u201e\u017bycz\u0119 M\u00f3g\u0142bym zrobi\u0107 co\u015b jeszcze ciekawego." Chcia\u0142bym \u017cy\u0107".<\/p>\n

Aby szybciej \u201eobudzi\u0107” to uczucie, zr\u00f3b co\u015b po\u017cytecznego od samego pocz\u0105tku dnia. Wstawaj gwa\u0142townie z \u0142\u00f3\u017cka i nie k\u0142ad\u017a si\u0119, gdy ju\u017c otworzy\u0142e\u015b oczy. Za godzin\u0119 b\u0119dziesz wdzi\u0119czny za zmuszenie si\u0119 do tego.
\nOto przyk\u0142ad tego, co mo\u017cesz zrobi\u0107 dalej: wsta\u0107, wykona\u0107 kilka \u0107wicze\u0144, szybko pobiec do \u0142azienki, wykona\u0107 wszystkie swoje obowi\u0105zki i usi\u0105\u015b\u0107, aby przeczyta\u0107 artyku\u0142 edukacyjny, ksi\u0105\u017ck\u0119, obejrze\u0107 film lub podcast na wa\u017cne tematy.<\/p>\n

Wykonuj przydatne zadania przez godzin\u0119 – bez portali spo\u0142eczno\u015bciowych, sprawdzania poczty, zabawnych film\u00f3w na YouTube lub program\u00f3w telewizyjnych. Poranek ustawia ca\u0142y dzie\u0144. Dlatego lepiej robi\u0107 przydatne rzeczy. W ten spos\u00f3b po\u0142\u0105cz si\u0119 z wewn\u0119trznym przep\u0142ywem \u2013 przez ca\u0142y dzie\u0144 b\u0119dziesz pe\u0142en energii.<\/p>\n

Ustal najwa\u017cniejsze zadania na pocz\u0105tku dnia<\/h3>\n

Wykonywanie wa\u017cnych zada\u0144<\/a> jest cz\u0119sto bolesne, trudne i stresuj\u0105ce. Dlatego od razu je zabieramy. Zwykle jest to przera\u017caj\u0105ce i trudne, dop\u00f3ki nie przejdziesz do rzeczy. Kiedy do\u0142\u0105czysz do procesu, nie ma strachu i trudno\u015bci. Pozostaje tylko my\u015bl: \u201eJaki krok powinienem zrobi\u0107 dalej?”. To jak jedzenie w szkolnej sto\u0142\u00f3wce: najpierw jemy wszystko bez smaku, a potem smaczne.<\/p>\n

Zachowaj r\u00f3wnowag\u0119 aktywno\u015bci umys\u0142owej i fizycznej<\/h3>\n

Harmonogram ka\u017cdego dnia powinien zawiera\u0107 zadania wymagaj\u0105ce aktywno\u015bci fizycznej oraz zadania wymagaj\u0105ce my\u015blenia. Po co? Oto przyk\u0142ad: je\u015bli sp\u0119dzasz w biurze 8 godzin, to pracujesz produktywnie od 2 do 6 godzin. Po prostu dlatego, \u017ce nie da si\u0119 zmusi\u0107 si\u0119 do wykonywania tego samego rodzaju zada\u0144 na d\u0142u\u017cej. Jak to zrobi\u0107 dobrze?<\/p>\n

Alternatywnie: zaplanowane 2 godziny pracy przy komputerze (u\u017cyj g\u0142owy), a potem np. 30 minut sprz\u0105tania pokoju (u\u017cyj cia\u0142a). Nie bez powodu w szkole lekcje trwa\u0142y 45 minut \u2013 po prostu nie da si\u0119 d\u0142ugo pozosta\u0107 w 100% skupionym.<\/p>\n

Je\u015bli pracujesz w biurze, to przez 2 godziny pracuj w skupieniu, a potem przez 30 minut w\u0142\u00f3cz si\u0119 bez celu po budynku z jakimi\u015b dokumentami. Najwa\u017cniejsze jest, aby wykona\u0107 tak\u0105 sam\u0105 liczb\u0119 zada\u0144, jak poprzednio, aby nie zosta\u0107 zwolnionym. Zyskasz na tym zar\u00f3wno Ty, jak i pracodawca: ich biznes<\/a> nie straci przez Ciebie zysku, a Ty pozostaniesz energiczny.<\/p>\n

Jak zrobi\u0107 100% tego, co zaplanowa\u0142e\u015b \u2013 ka\u017cdego dnia<\/h2>\n

Planowanie rzeczy na dany dzie\u0144 zwykle nie stanowi problemu. Trudno\u015bci pojawiaj\u0105 si\u0119, gdy musisz codziennie wykonywa\u0107 zadania. Jak planujesz sw\u00f3j dzie\u0144, aby zrobi\u0107 wszystko? Oto kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zachowa\u0107 skuteczno\u015b\u0107 w ci\u0105gu tygodnia, miesi\u0105ca, a nawet roku.<\/p>\n

Rozwa\u017c czynnik ludzki<\/h3>\n

Ludzie s\u0105 dwojakiego rodzaju:<\/p>\n

    \n
  • Ci, kt\u00f3rzy pracuj\u0105 swobodnie w ka\u017cdym nastroju.<\/li>\n
  • Ci, kt\u00f3rzy zdecydowanie potrzebuj\u0105 dobrego nastroju – w przeciwnym razie c\u00f3\u017c, nie mo\u017cesz si\u0119 do czego\u015b zmusi\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n

    Oba maj\u0105 zalety. Osoby z pierwszej grupy mog\u0105 konsekwentnie d\u0105\u017cy\u0107 do cel\u00f3w, bez wzgl\u0119du na wszystko. Ludzie z drugiego \u2013 czasem potrafi\u0105 sobie poba\u0142agani\u0107, ale jak si\u0119 \u201e\u015bpiesz\u0105” \u2013 to robi\u0105 kilka razy wi\u0119cej ni\u017c zwykle.<\/p>\n

    Aby co\u015b mo\u017cna by\u0142o zrobi\u0107, musisz zrozumie\u0107, jakim jeste\u015b typem. Przetestuj: \u017cyj wed\u0142ug \u015bcis\u0142ego planu przez kilka dni, a nast\u0119pnie planuj plany na kilka dni w zale\u017cno\u015bci od nastroju.<\/p>\n

    Nie lekcewa\u017c faktu, \u017ce wszyscy jeste\u015bmy r\u00f3\u017cni. Je\u015bli nie mo\u017cesz pracowa\u0107 rano, ale wieczorem po prostu tryskasz energi\u0105, skorzystaj z tego. Je\u015bli lubisz pracowa\u0107 w niedziele, kiedy wszyscy s\u0105 poza domem, \u015bmia\u0142o. Najwa\u017cniejsze, \u017ce oczekiwane wyniki na nadchodz\u0105cy tydzie\u0144 pokrywaj\u0105 si\u0119 z rzeczywistymi.<\/p>\n

    U\u017cyj element\u00f3w graficznych<\/h3>\n

    \u015awietnym sposobem na zmotywowanie si\u0119 do za\u0142atwienia spraw jest dodanie grafiki (k\u00f3\u0142ka, kwadratu, tr\u00f3jk\u0105ta, cokolwiek chcesz) obok listy rzeczy do zrobienia. A gdy tylko zadanie zostanie zako\u0144czone, zamaluj lub zaciemnij cz\u0119\u015b\u0107 rysunku. Na przyk\u0142ad wykonali 10% planu – namalowali ponad 10% rysunku.<\/p>\n

    Ten okr\u0105g lub kwadrat jest zwykle bardzo obrzydliwy i nie pozwala siedzie\u0107 bezczynnie. Zw\u0142aszcza, gdy pozosta\u0142a ma\u0142a cz\u0119\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 trzeba zamalowa\u0107, a sumienie nie pozwala, aby tak po prostu zrobi\u0107. To dzia\u0142a najlepiej – na perfekcjonistach.<\/p>\n

    Jak zwi\u0119kszy\u0107 liczb\u0119 godzin w ci\u0105gu dnia<\/h2>\n

    Zrozumia\u0142e\u015b, dlaczego potrzebujesz rutyny, jak nauczy\u0107 si\u0119 planowa\u0107 sw\u00f3j dzie\u0144 i wykonywa\u0107 wszystkie zadania. Ale mo\u017cesz p\u00f3j\u015b\u0107 jeszcze dalej – zwi\u0119kszy\u0107 liczb\u0119 godzin w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n

    Oczywi\u015bcie nie b\u0119dziemy \u0142ama\u0107 praw fizyki czy czegokolwiek – po prostu nauczmy si\u0119 by\u0107 skuteczni. Sprawmy, aby praca zaj\u0119\u0142a znacznie mniej czasu ni\u017c obecnie. Jednocze\u015bnie bez uszczerbku dla ilo\u015bci i jako\u015bci wykonywanych zada\u0144.<\/p>\n

    przy\u015bpieszy\u0107<\/h3>\n

    Obowi\u0105zuje zasada \u2013 \u201ePrawo Parkinsona”, kt\u00f3ra m\u00f3wi, \u017ce zadanie poch\u0142ania tyle czasu, ile mu przydzielono.<\/p>\n

    Je\u015bli po\u015bwi\u0119cisz du\u017co czasu na ma\u0142e zadania, ich wykonanie stanie si\u0119 tak problematyczne, \u017ce zajmie to ca\u0142y ten czas. Je\u015bli skr\u00f3cisz czas 2 razy, mo\u017cesz to r\u00f3wnie\u017c zrobi\u0107, ale stanie si\u0119 to znacznie \u0142atwiejsze.<\/p>\n

    Zacznij robi\u0107 rzeczy 2 razy szybciej. Ka\u017cdy jest do tego zdolny. Ale jest tutaj jedno wyja\u015bnienie: wykonuj zadania 2 razy szybciej, ale jednocze\u015bnie nie zwi\u0119kszaj ich liczby. Zrobili wszystko w 4 godziny zamiast 8 – \u015bwietnie. Nie ma potrzeby pracowa\u0107 w tak szale\u0144czym trybie przez 8 godzin dziennie – na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 jest to nieefektywne (nie rozci\u0105gaj si\u0119 tak przez miesi\u0105c, a tym bardziej przez rok). Zr\u00f3b co\u015b innego w swoim wolnym czasie. Praca nie powinna zjada\u0107 p\u00f3\u0142 dnia.<\/p>\n

    Wy\u0142\u0105cz sw\u00f3j telefon.<\/h3>\n

    Aby si\u0119 skoncentrowa\u0107 – potrzebujemy 10-15 minut. A je\u015bli za ka\u017cdym razem, gdy b\u0119dziemy si\u0119 rozprasza\u0107, gdy chcemy przegl\u0105da\u0107 wiadomo\u015bci w sieciach spo\u0142eczno\u015bciowych lub odebra\u0107 telefon, nie b\u0119dziemy efektywnie pracowa\u0107 nawet przez 1 godzin\u0119. Sp\u0119d\u017amy 90% czasu na \u201edostrajaniu” siebie.<\/p>\n

    Czy chcesz, aby wi\u0119cej czasu pojawi\u0142o si\u0119 znik\u0105d, a zadania mo\u017cna wykona\u0107 szybciej samodzielnie? Odsu\u0144 telefon jak najdalej. Zapomnij o tym podczas pracy. Kiedy przestaniesz przerywa\u0107 \u201eprzep\u0142yw”, zaczniesz robi\u0107 wszystko kilka razy szybciej, wydaj\u0105c mniej wysi\u0142ku psychicznego i emocjonalnego.<\/p>\n

    Ka\u017cdy jest w stanie \u017cy\u0107 wed\u0142ug harmonogramu<\/h2>\n

    Ostatni\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 chcia\u0142bym powiedzie\u0107, jest to, \u017ce ka\u017cdy jest w stanie \u017cy\u0107 wed\u0142ug harmonogramu. Je\u015bli trudno ci trzyma\u0107 si\u0119 planu, to znaczy, \u017ce robisz co\u015b \u017ale. Nie musisz si\u0119 torturowa\u0107, nie musisz pracowa\u0107 12 godzin dziennie, aby zrobi\u0107 wszystko – po prostu przeczytaj artyku\u0142 jeszcze raz i post\u0119puj zgodnie ze wszystkimi zaleceniami.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Najlepszym sposobem, aby nigdy nie osi\u0105gn\u0105\u0107 swojego celu, jest p\u00f3j\u015bcie naprz\u00f3d bez planu. Dlatego jest zawsze potrzebny. Ale jak planujesz sw\u00f3j dzie\u0144? Kliknij i przekonaj si\u0119!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":222186,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[945,965],"tags":[],"class_list":["post-240693","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motywacja","category-samorozwoju"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240693"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240693\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}