{"id":240397,"date":"2022-08-29T19:19:00","date_gmt":"2022-08-29T16:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=240397"},"modified":"2022-04-24T04:40:17","modified_gmt":"2022-04-24T01:40:17","slug":"jak-nauczyc-sie-mowic-nie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/jak-nauczyc-sie-mowic-nie\/","title":{"rendered":"Jak nauczy\u0107 si\u0119 m\u00f3wi\u0107 \u201enie\u201d"},"content":{"rendered":"<p>Responsywni ludzie jak wszyscy. Rzeczywi\u015bcie, wygodnie jest mie\u0107 w swoim otoczeniu osob\u0119, kt\u00f3ra zawsze przyjdzie na ratunek i spe\u0142ni ka\u017cd\u0105 pro\u015bb\u0119. Ale jak on si\u0119 z tym czuje? Czy zachowuje si\u0119 szczerze, czy po prostu nie mo\u017ce odm\u00f3wi\u0107? Tak, okazuje si\u0119, \u017ce istnieje taka kategoria ludzi, kt\u00f3rzy nie wiedz\u0105, jak nauczy\u0107 si\u0119 odmawia\u0107.<\/p>\n<h2>Przyczyny zachowania awaryjnego<\/h2>\n<p>Je\u015bli nie we\u017amiesz pod uwag\u0119 prawdziwych altruist\u00f3w, najcz\u0119\u015bciej u podstaw zachowa\u0144 ofiarnych le\u017c\u0105 zupe\u0142nie inne powody. Dlaczego u osoby, kt\u00f3ra boi si\u0119 powiedzie\u0107 \u201enie&quot; pojawia si\u0119 bariera psychologiczna?<\/p>\n<p>Na przyk\u0142ad rodzice cz\u0119sto odmawiaj\u0105 dziecku czego\u015b. Zw\u0142aszcza je\u015bli masz pewno\u015b\u0107, \u017ce to s\u0142uszne i przyniesie mu korzy\u015bci. R\u00f3wnie\u017c bliscy ludzie mog\u0105 uzgodni\u0107 mi\u0119dzy sob\u0105, je\u015bli pojawi\u0105 si\u0119 dla nich niedopuszczalne sytuacje. Poniewa\u017c w tych relacjach s\u0105 szczerzy. I nie graj\u0105 innych r\u00f3l, nie d\u0105\u017c\u0105 do ukrytych cel\u00f3w.<\/p>\n<p>Najtrudniej jest cz\u0142owiekowi powiedzie\u0107 \u201enie&#8221; tym, od kt\u00f3rych jest zale\u017cny. Na przyk\u0142ad pracuje w jednym zespole lub przed kt\u00f3rym chce pokazywa\u0107 si\u0119 innym, aby zrobi\u0107 wra\u017cenie. Boi si\u0119, \u017ce sp\u00f3r pogorszy zwi\u0105zek lub doprowadzi do negatywnych konsekwencji. S\u0105 wi\u0119c ku temu podstawy lub podobne przyk\u0142ady by\u0142y w przesz\u0142o\u015bci.<\/p>\n<p>Je\u015bli pro\u015bby przychodz\u0105 zbyt cz\u0119sto, by\u0107 mo\u017ce wyrobi\u0142e\u015b sobie reputacj\u0119, a teraz inni to wykorzystuj\u0105.<\/p>\n<p>Osoby niepewne siebie nie wiedz\u0105, jak powiedzie\u0107 \u201enie&#8221; osobie, kt\u00f3ra odda\u0142a im zaszczyt i poprosi\u0142a o pomoc.<\/p>\n<h2>Efekty<\/h2>\n<p>Chc\u0105c powiedzie\u0107 nie, ludzie mog\u0105 obawia\u0107 si\u0119, \u017ce wtedy:<\/p>\n<ul>\n<li>straci\u0107 szacunek lub mi\u0142o\u015b\u0107 ze strony prosz\u0105cego;<\/li>\n<li>wywo\u0142ywa\u0107 gniew;<\/li>\n<li>obrazi\u0107 rozm\u00f3wc\u0119;<\/li>\n<li>poczuje si\u0119 winny;<\/li>\n<li>wydaj\u0105 si\u0119 niegrzeczne i niegrzeczne;<\/li>\n<li>otrzyma odpowiedzi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W rzeczywisto\u015bci takie sytuacje s\u0105 najcz\u0119\u015bciej po prostu naci\u0105gane. Ale nadmiernie reaguj\u0105ca osoba mo\u017ce naprawd\u0119 cierpie\u0107, poniewa\u017c spe\u0142nienie pr\u00f3\u015bb innych ludzi wymaga czasu i wysi\u0142ku, przes\u0142ania jego plany i prowokuje sta\u0142\u0105 postaw\u0119 konsumenck\u0105 innych. Rzetelno\u015b\u0107 wcale nie gwarantuje, \u017ce b\u0119dzie bardziej szanowany, doceniany i wdzi\u0119czny. Nie wiedz\u0105c, jak poprawnie powiedzie\u0107 \u201enie&#8221;, ludzie trac\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie i staj\u0105 si\u0119 ofiarami manipulator\u00f3w.<\/p>\n<h2>Jak nauczy\u0107 si\u0119 m\u00f3wi\u0107 ludziom \u201enie&#8221;<\/h2>\n<p>Pomoc nie zawsze si\u0119 przydaje, czasem nawet lepiej odm\u00f3wi\u0107. Samotnie radz\u0105c sobie w trudnych sytuacjach cz\u0142owiek staje si\u0119 silniejszy, zdobywa cenne do\u015bwiadczenie \u017cyciowe i nie jest zale\u017cny od innych. Inn\u0105 kwesti\u0105 jest to, \u017ce nie zdaje sobie z tego sprawy, wybieraj\u0105c \u0142atwiejsz\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119 i pr\u00f3buj\u0105c manipulowa\u0107 innymi. Tym ludziom trzeba powiedzie\u0107 \u201enie&#8221;.<\/p>\n<p>Umiej\u0119tno\u015b\u0107 obrony osobistych granic i prawid\u0142owego ustalania priorytet\u00f3w jest kluczem do sukcesu. Osoby reaguj\u0105ce s\u0105 cz\u0119sto okre\u015blane jako osoby o s\u0142abej woli, a ich opinie nie s\u0105 brane pod uwag\u0119. Trudno im zdoby\u0107 szacunek i zaufanie. Chocia\u017c w rzeczywisto\u015bci cz\u0142owiek mo\u017ce po prostu by\u0107 uprzejmy, bra\u0107 za dobr\u0105 monet\u0119 problemy rozm\u00f3wcy i szczerze chcie\u0107 pom\u00f3c, po\u015bwi\u0119caj\u0105c sw\u00f3j czas, marnuj\u0105c energi\u0119.<\/p>\n<p>A je\u015bli kiedy\u015b nadal b\u0119dzie zmuszony do odmowy, otaczaj\u0105cy go ludzie \u201eodwdzi\u0119cz\u0105 mu si\u0119&#8221; agresj\u0105 i oskar\u017ceniami, bo takiego zachowania si\u0119 nie spodziewaj\u0105. Aby tego unikn\u0105\u0107, musisz wiedzie\u0107, jak \u0142atwo nauczy\u0107 si\u0119 m\u00f3wi\u0107 \u201enie&#8221;, poniewa\u017c psychologowie opracowali wiele zasad i taktyk na takie przypadki.<\/p>\n<h2>Jak prawid\u0142owo odm\u00f3wi\u0107<\/h2>\n<p>Przede wszystkim warto oceni\u0107 wag\u0119 pro\u015bby: czy dana osoba naprawd\u0119 potrzebuje pomocy, czy po prostu nie chce samodzielnie rozwi\u0105za\u0107 sprawy. Paso\u017cyt\u00f3w trzeba \u201eodrzuci\u0107&#8221;, a potrzebuj\u0105cych mo\u017cna zaspokoi\u0107 w po\u0142owie drogi.<\/p>\n<p>Musisz tak\u017ce zrozumie\u0107, ile czasu zajmie ten krok, czy istniej\u0105 zasoby i si\u0142y do \u200b\u200bdobrego uczynku. Zdarza si\u0119, \u017ce ludzie ca\u0142ym sercem chc\u0105 pom\u00f3c, ale nie maj\u0105 na to mo\u017cliwo\u015bci i s\u0105 zmuszeni odda\u0107 ostatni\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 lub po\u015bwi\u0119ci\u0107 swoje \u017cycie.<\/p>\n<p>Je\u015bli odmowa jest celowa, wa\u017cne jest jej prawid\u0142owe \u201eprzedstawienie&#8221;. Przede wszystkim musi by\u0107 jasne i uzasadnione. Musisz m\u00f3wi\u0107 wyra\u017anie i pewnie, bez ukrywania oczu i bez wym\u00f3wek. Lepiej z\u0142agodzi\u0107 niezgod\u0119 grzeczno\u015bci\u0105, wyrazi\u0107 wdzi\u0119czno\u015b\u0107 za zaufanie, powiedzie\u0107 komplement, sympatyzowa\u0107 z obecn\u0105 sytuacj\u0105. Mo\u017ce by\u0107 konieczne kilkakrotne powt\u00f3rzenie s\u0142owa \u201enie&#8221;, aby wnioskodawca je us\u0142ysza\u0142 i zrozumia\u0142. Nie musisz okazywa\u0107 agresji, a tym bardziej reagowa\u0107 na ni\u0105.<\/p>\n<p>Je\u015bli rozm\u00f3wca do\u015bwiadcza negatywnych emocji \u2013 to tylko jego wyb\u00f3r. Prowokacja konfliktu mo\u017ce skrywa\u0107 nieuczciwe pr\u00f3by p\u00f3j\u015bcia po swojemu w jakikolwiek spos\u00f3b lub z\u0142o\u015b\u0107 z powodu nieoczekiwanego zwrotu w rozmowie. Odpowiadaj na tak\u0105 agresj\u0119 z \u017cyczliwo\u015bci\u0105. Czasami jednak warto wyrazi\u0107 swoj\u0105 irytacj\u0119, je\u015bli przeciwnik \u201eposuwa si\u0119 za daleko&#8221; i nadal nalega. Je\u015bli to mo\u017cliwe, mo\u017cna zaproponowa\u0107 alternatywne rozwi\u0105zanie.<\/p>\n<h3>Taktyka m\u00f3wienia \u201enie&#8221;<\/h3>\n<p>Relacje interpersonalne opieraj\u0105 si\u0119 na scenariuszach behawioralnych. Mo\u017cesz oddali\u0107 si\u0119 od nich na chwil\u0119 i odegra\u0107 inn\u0105 rol\u0119, wtedy rozm\u00f3wca b\u0119dzie zmuszony zmieni\u0107 swoje zachowanie.<\/p>\n<ol>\n<li>\u201ePomy\u015bl\u0119 o tym, odpowiem p\u00f3\u017aniej&#8221;. Takie sformu\u0142owanie nie oznacza otwartej odmowy, pokazuje jednak, \u017ce zgoda nie zosta\u0142a uzyskana, daje czas na refleksj\u0119 obu stronom i szans\u0119 dla osoby prosz\u0105cej o samodzielne rozwi\u0105zanie swojej sprawy. Mo\u017ce nie chcie\u0107 ponownie aplikowa\u0107.<\/li>\n<li>\u201eTo mi nie odpowiada \/ jest dla mnie nie do zaakceptowania (z powod\u00f3w rodzinnych, religijnych i innych).&#8221; Bez wzgl\u0119du na to, jak pozbawiony zasad jest manipulator, jest ma\u0142o prawdopodobne, aby wkroczy\u0142 w sprawy osobiste i zmusi\u0142 go do sprzeciwienia si\u0119 swoim zasadom i przekonaniom. Najwa\u017cniejsze w tej sytuacji jest jasne uzasadnienie tego stanowiska, emocjonalne okazanie swojego oburzenia.<\/li>\n<li>Proaktywne dzia\u0142anie. Je\u015bli z g\u00f3ry wiesz, \u017ce kto\u015b mo\u017ce prosi\u0107 o pomoc, mo\u017cesz to obej\u015b\u0107, narzekaj\u0105c na zaj\u0119cie, nieoczekiwane problemy lub z\u0142e samopoczucie.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Post\u0119puj\u0105c zgodnie z powy\u017cszymi zaleceniami, mo\u017cesz prze\u0107wiczy\u0107 nauk\u0119 m\u00f3wienia \u201enie&#8221; bez negatywnych konsekwencji. I wtedy ka\u017cda kolejna odmowa b\u0119dzie coraz \u0142atwiej udzielana, a pomoc szczera i nieskr\u0119powana.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie wiesz, jak nauczy\u0107 si\u0119 m\u00f3wi\u0107 \u201enie\u201d? Porozmawiamy o tym, dlaczego takie problemy si\u0119 pojawiaj\u0105 i jak je jak najszybciej przezwyci\u0119\u017cy\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":222575,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[945],"tags":[],"class_list":["post-240397","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motywacja"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240397"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240397\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}