To niemo\u017cliwe. Ale ca\u0142kiem mo\u017cliwe jest ustalenie priorytet\u00f3w. Przeczytaj w tym artykule \u2013 jak dowiedzie\u0107 si\u0119, na co tracisz czas i jak go przeznaczy\u0107 na rzeczy, kt\u00f3re s\u0105 dla Ciebie naprawd\u0119 wa\u017cne.<\/p>\n
Tre\u015b\u0107 artyku\u0142u:<\/p>\n
Ludzie, kt\u00f3rym udaje si\u0119 zrobi\u0107 wszystko, nie istniej\u0105. Ale s\u0105 ludzie, kt\u00f3rzy maj\u0105 wiele pragnie\u0144, plan\u00f3w. A potem jest prokrastynacja. A to zajmuje najwi\u0119cej czasu. Dlaczego to si\u0119 dzieje?<\/p>\n
Prokrastynacja poch\u0142ania wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu, je\u015bli dana osoba nie zarz\u0105dza czasem i nie \u015bledzi, jak sp\u0119dza go w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n
Pierwszym krokiem, aby zrobi\u0107 wi\u0119cej, jest \u015bledzenie, dok\u0105d up\u0142ywa Tw\u00f3j czas. Jest na to prosta praktyka, kt\u00f3rej nikt nie robi.<\/p>\n
Do tej praktyki b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 pami\u0119tnika i budzika, kt\u00f3ry b\u0119dzie uruchamia\u0142 si\u0119 co 30 minut.<\/p>\n
Za ka\u017cdym razem, gdy w\u0142\u0105czy si\u0119 alarm, zapisz, co w tej chwili robisz. Zapisz w swoim pami\u0119tniku, na jakiej lekcji z\u0142apa\u0142 Ci\u0119 budzik. R\u00f3b to przez ca\u0142y dzie\u0144. Zacz\u0105\u0107.<\/p>\n
\nAby uzyska\u0107 dok\u0142adniejsze wyniki, wykonaj t\u0119 praktyk\u0119 przez tydzie\u0144.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Nast\u0119pnie przeczytaj swoje notatki. Ta mapa to Tw\u00f3j czas na ca\u0142y tydzie\u0144. Analizuj\u0105c to, mo\u017cesz jasno zrozumie\u0107, nad czym sp\u0119dzasz najwi\u0119cej czasu.<\/p>\n
Kiedy uczciwie spojrzysz na sw\u00f3j dzie\u0144, zrozumiesz, \u017ce wszystkie skargi z kategorii \u201eNie mam na nic czasu” s\u0105 puste. Poniewa\u017c masz du\u017co czasu.<\/p>\n
\n80% czasu, jaki ludzie sp\u0119dzaj\u0105 w 2018 roku, jest marnowane \u2013 je\u017cd\u017c\u0105c na rowerze przez poczt\u0119, przewijaj\u0105c wiadomo\u015bci lub profile innych os\u00f3b w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych i nieko\u0144cz\u0105ce si\u0119 przerwy na kaw\u0119 lub herbat\u0119, a tak\u017ce rozmowy telefoniczne.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Ale to normalne. Nawet pozornie skuteczni ludzie marnuj\u0105 du\u017co czasu na marne.<\/p>\n
\nW\u0142adimir Kurkin, psycholog:<\/p>\n
\u201eJestem bardzo wydajn\u0105 osob\u0105 i du\u017co robi\u0119, ale nawet ja marnuj\u0119 du\u017co czasu. I denerwuj\u0119 si\u0119 tym, ale nawet ja nie mog\u0119 tego w pe\u0142ni kontrolowa\u0107. Mimo, \u017ce osi\u0105gn\u0105\u0142 \u015bwietne wyniki. Ale znam prost\u0105 praktyk\u0119, jak zrobi\u0107 wszystko”.<\/p>\n<\/blockquote>\n
\u0106wiczenie \u201ejak zrobi\u0107 wszystko”<\/h2>\n
Je\u015bli nagle chcesz zosta\u0107 osob\u0105 supersprawn\u0105, przygotuj si\u0119 na to, \u017ce pierwsze pr\u00f3by nie powiod\u0105 si\u0119. Np. zaczynasz planowa\u0107 sw\u00f3j ka\u017cdy dzie\u0144, spisuj\u0105c szczeg\u00f3\u0142owo wszystkie swoje dzienne i tygodniowe cele w dzienniku, a pod koniec dnia lub pod koniec tygodnia okazuje si\u0119, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 zada\u0144 nie zosta\u0142a wykonana. To mo\u017ce ostudzi\u0107 tw\u00f3j zapa\u0142 – nastr\u00f3j si\u0119 pogorszy, b\u0119dziesz my\u015bla\u0142, \u017ce nie jeste\u015b skuteczn\u0105 osob\u0105. Ale nie b\u00f3j si\u0119 tak szybko. Zanim zag\u0142\u0119bisz si\u0119 w samoocen\u0119, zrozum, jak to wszystko dzia\u0142a.<\/p>\n
\nPowiedzmy, \u017ce wieczorem zapisa\u0142e\u015b w swoim dzienniku plan na nast\u0119pny dzie\u0144. My\u015blisz, \u017ce napisa\u0142e\u015b plan. Ale wyobra\u017a sobie, \u017ce faktycznie da\u0142e\u015b sygna\u0142 jakim\u015b si\u0142om, to jutro b\u0119dziesz potrzebowa\u0142 energii. Dzia\u0142a dok\u0142adnie tak.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Zaplanowa\u0142e\u015b jaki\u015b biznes na jutro o 15:00. Nadchodzi ten dzie\u0144 io godzinie 15:00, zgodnie z zam\u00f3wieniem dla tego biznesu, energia przychodzi na to wydarzenie. Poniewa\u017c to zam\u00f3wi\u0142e\u015b. Odwlekasz, nawykowo odk\u0142adasz rozwi\u0105zanie zadania na p\u00f3\u017aniej, nic nie robisz. Co dzieje si\u0119 w tym momencie z energi\u0105 \u2013 wydaje si\u0119, \u017ce \u201eutknie”.<\/p>\n
M\u00f3wi\u0105c najpro\u015bciej, energia przysz\u0142a, ale nie zosta\u0142a zrealizowana. Nast\u0119pnego dnia dzieje si\u0119 to samo.<\/p>\n
Czy kiedykolwiek zauwa\u017cy\u0142e\u015b? Ty obud\u017a si\u0119. Pe\u0142na plan\u00f3w. Przychodzisz do pracy, chodzisz ca\u0142ymi dniami, rozpraszaj\u0105c si\u0119 tym czy innym … a pod koniec dnia w og\u00f3le nie ma si\u0142y. Poniewa\u017c twoja niewykorzystana energia zaczyna si\u0119 rozdziera\u0107 od \u015brodka.<\/p>\n
Gdzie trafia niewykorzystana energia?<\/h2>\n
\n
- Samobiczowanie,<\/li>\n
- Niezale\u017cno\u015b\u0107,<\/li>\n
- Marnowanie energii na rozmowy telefoniczne<\/li>\n
- S\u0142u\u017cy\u0107 bez celu w Internecie<\/li>\n<\/ul>\n
Jak zrozumie\u0107, \u017ce \u201ewyciek\u0142e\u015b” swoj\u0105 energi\u0119, nie wydaj\u0105c jej na biznes? Pod koniec dnia w takich przypadkach pojawia si\u0119 stan zdewastowania.<\/p>\n
Typowe b\u0142\u0119dy podczas pracy z energi\u0105:<\/h6>\n
Nape\u0142ni\u0142e\u015b si\u0119 5 fili\u017cankami kawy, aby zako\u0144czy\u0107 zadania przed terminem i zwi\u0119kszy\u0107 produktywno\u015b\u0107, ale nigdy nie przyspieszy\u0142e\u015b. Koncentracja nie nadesz\u0142a. Zacz\u0105\u0142 si\u0119 \u201estan szklisty”, pojawi\u0142o si\u0119 poczucie winy iz tym uczuciem w ko\u0144cu poszed\u0142e\u015b spa\u0107.<\/p>\n
To wszystko wp\u0142ywa na Tw\u00f3j nast\u0119pny dzie\u0144. zaczynaj\u0105c od stanu psycho-emocjonalnego, a ko\u0144cz\u0105c na fizycznym (pami\u0119taj o 5 fili\u017cankach kawy, wci\u0105\u017c s\u0105 w tobie, a potem sen b\u0119dzie niespokojny).<\/p>\n
Jak nie pope\u0142nia\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w i po co \u201ezjada\u0107 \u017caby” rano<\/h2>\n
Zacznij dzie\u0144 od najbardziej nieprzyjemnej lub trudnej rzeczy, dzia\u0142ania. Na przyk\u0142ad zadzwo\u0144 do klienta, kt\u00f3ry nie chce dzwoni\u0107. To trudne, przera\u017caj\u0105ce. Ale zacznij dzie\u0144 od tego telefonu.<\/p>\n
Efekt \u017caby:<\/p>\n
Kiedy zaczynasz dzie\u0144 od takiego dzia\u0142ania, twoja samoocena gwa\u0142townie wzrasta. Zrobi\u0142e\u015b to, co straszne – masz odwag\u0119. W zwi\u0105zku z tym ju\u017c wszystkie inne rzeczy robisz z pewno\u015bci\u0105 siebie. Wp\u0142ynie to pozytywnie na nast\u0119pne zadanie, nawet je\u015bli nie wykonasz po\u0142owy pozosta\u0142ych zada\u0144 zapisanych w dzienniku.\u00a0<\/p>\n
\nPoczucie w\u0142asnej warto\u015bci nie spadnie, je\u015bli wykonasz najtrudniejsze zadanie dnia.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Wszystko mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107<\/h6>\n
Wszyscy, nawet ludzie odnosz\u0105cy najwi\u0119ksze sukcesy, maj\u0105 dni, w kt\u00f3rych nic nie robi\u0105, s\u0105 g\u0142upi i nie mog\u0105 by\u0107 w 100% produktywni. Jest okej. W ko\u0144cu jeste\u015bmy \u017cywymi lud\u017ami.<\/p>\n
Nie my\u015bl, \u017ce ludzie, kt\u00f3rzy wygl\u0105daj\u0105 perfekcyjnie z zewn\u0105trz, s\u0105 tacy. Je\u015bli sprawiaj\u0105 takie wra\u017cenie, najprawdopodobniej nie jest to szczere. B\u0105d\u017a realist\u0105 w planowaniu w\u0142asnych spraw i zamiast by\u0107 samolubnym, \u201ezjedz \u017caby” rano.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
To niemo\u017cliwe. Ale ca\u0142kiem mo\u017cliwe jest ustalenie priorytet\u00f3w. Przeczytaj w tym artykule \u2013 jak dowiedzie\u0107 si\u0119, na co tracisz czas i jak go przeznaczy\u0107 na rzeczy, kt\u00f3re s\u0105 dla Ciebie naprawd\u0119 wa\u017cne.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":232060,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[945,965],"tags":[],"class_list":["post-236844","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motywacja","category-samorozwoju"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236844"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236844\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}