{"id":259660,"date":"2022-08-23T19:33:00","date_gmt":"2022-08-23T16:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=259660"},"modified":"2022-04-26T14:30:23","modified_gmt":"2022-04-26T11:30:23","slug":"provare-e-dannoso-cio-che-effettivamente-porta-a-risultati-elevati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/provare-e-dannoso-cio-che-effettivamente-porta-a-risultati-elevati\/","title":{"rendered":"Provare \u00e8 dannoso: ci\u00f2 che effettivamente porta a risultati elevati"},"content":{"rendered":"<p>Lo sapevi che per ottenere risultati elevati, provare \u00e8 dannoso? Educazione rigorosa della forza di volont\u00e0. Sforzi inimmaginabili per superare gli ostacoli. Tutto questo non \u00e8 pi\u00f9 efficace. Ed \u00e8 stato dimostrato. Leggi questo articolo:<\/p>\n<ol>\n<li>Inizia in piccolo<\/li>\n<li>Ottimizza la tua giornata lavorativa<\/li>\n<li>Forma nuove abitudini<\/li>\n<li>Che cos'\u00e8 un &quot;fissore di impegni&quot;<\/li>\n<li>Come allenarti a provare di meno.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Mentre ci sono molti libri e articoli su Internet sulle strategie che danno la priorit\u00e0 agli sforzi globali, in pratica, nessuno raggiunge gli obiettivi se sono troppo duri con se stessi. Il massimo che puoi ottenere lavorando in un programma serrato e rompendo te stesso \u00e8 l'esaurimento nervoso e fisico. La Nudge Unit, un team comportamentale britannico, propone un approccio diverso e pi\u00f9 umano per ottenere grandi risultati.<\/p>\n<h2>Provare \u00e8 male, quindi inizia in piccolo<\/h2>\n<p>Quando Victor Hugo stava lavorando al romanzo storico Cattedrale di Notre Dame, non tutto andava liscio. Lo scrittore ha mancato la scadenza. La tensione e lo stress &quot;respiravano nella schiena&quot; e ha escogitato un modo originale per risolvere il problema con l'autodisciplina. Mentre lavorava, si spogli\u00f2 e nascose i suoi vestiti il \u200b\u200bpi\u00f9 lontano possibile. Pertanto, non si \u00e8 distratto, non \u00e8 uscito e ha consegnato il romanzo in tempo.<\/p>\n<p>Offriamo una soluzione pi\u00f9 semplice per coloro il cui lavoro \u00e8 correlato alla creazione di contenuti o qualsiasi altro lavoro sul computer.<\/p>\n<h3>Come ottenere di pi\u00f9 facendo soldi online<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p>Spegni il telefono;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Non andare sui social network;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Limita il tuo accesso a Internet (ovviamente, se il tuo lavoro non prevede interazioni online).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Come le buone abitudini perdono il loro potere<\/h3>\n<p>Tutti sanno che gli inglesi sono una delle nazioni pi\u00f9 conservatrici e disciplinate. Ma questo non impedisce loro di incontrare difficolt\u00e0 sulla strada per i loro obiettivi. Questo vale anche per il team Nudge Unit. Uno dei suoi membri, Rory Gallagher, ha smesso di frequentare gli allenamenti di calcio e rugby.<\/p>\n<h3>Ci\u00f2 \u00e8 stato influenzato da una serie di fattori:<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p>Il volume di lavoro \u00e8 aumentato<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Il tempo di viaggio per andare al lavoro dalla periferia di Londra da casa all'ufficio \u00e8 stato lungo ed estenuante,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>In un paio di sere si \u00e8 formata una nuova abitudine, a fine giornata lavorativa, di &#8220;saltare un bicchiere&quot; al pub.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Conoscete questo percorso? Quante volte perdi le tue &#8220;buone abitudini&#8221; non appena allenta la presa, credendo che oggi sia un giorno speciale? Non c'\u00e8 nulla di sorprendente nel fatto che Rory abbia sviluppato una &quot;pancia da birra&quot; e abbia iniziato a sentirsi insoddisfatto di se stesso. Una sera, mentre stava esaminando il suo &quot;pacchetto di nervi&quot; appena acquisito davanti allo specchio, Rory prese la decisione di reinserire le sane abitudini nel suo programma. E, da vero membro del team di analisi comportamentale, decise di condurre una serie di esperimenti su se stesso che avrebbero aiutato non solo lui, ma anche altri britannici che avevano perso le loro &#8220;buone abitudini&#8221;.<\/p>\n<h3>\u00c8 brutto da provare, ma il prezzo non ha importanza<\/h3>\n<p>Per rimettersi in forma, Rory ha deciso di iscriversi in palestra. Ma si \u00e8 rivelato pi\u00f9 difficile di quanto pensasse. Per assicurarsi l'impegno a impegnarsi regolarmente nella loro forma fisica, Rory ha preso un costoso abbonamento. Pochi mesi dopo, il nostro eroe ha smesso di pagarlo. Perch\u00e9 nonostante il costo elevato, ha comunque saltato le lezioni.<\/p>\n<h3>Geografia delle nuove abitudini<\/h3>\n<p>Rory non si \u00e8 arreso. Ha cambiato tattica, poich\u00e9 credeva che non fosse il prezzo, ma la posizione della palestra. Questa volta ha scelto la palestra pi\u00f9 vicina all'ufficio.<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>Paradossalmente, per un membro della Nudge Unit, la vicinanza della palestra al lavoro diventava un ostacolo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>Giorno dopo giorno si faceva la stessa promessa sotto salse diverse. &#8220;Ci andr\u00f2 domani\u2026:<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>&#8220;perch\u00e9 oggi \u00e8 la cena con mia moglie&#8221;;<\/li>\n<li>&#8220;perch\u00e9 i colleghi chiamano per discutere di un nuovo progetto dopo il lavoro in un pub&#8221;<\/li>\n<li>&quot;Perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec vicino.&quot;<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>C'era sempre un motivo per rimandare a domani ci\u00f2 che sei troppo pigro per fare oggi.<\/p>\n<p>\u00a0<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-224419-6260b227287a6.webp\" alt=\"Provare \u00e8 dannoso: ci\u00f2 che effettivamente porta a risultati elevati\" \/><\/p>\n<h3>In che modo il &quot;riparatore di impegni&quot; ti aiuta a mantenere la tua parola per te stesso<\/h3>\n<p>Come partecipante a un progetto di analisi comportamentale, Rory ha deciso di sviluppare una metodologia che gli avrebbe permesso di dire addio alla sua pancia da birra. Lui ei suoi colleghi sono giunti alla conclusione che il &quot;riparatore di impegni&quot; aiuta efficacemente a raggiungere gli obiettivi.<\/p>\n<p>Puoi leggere di pi\u00f9 su questa strategia nel libro Start Small, che, dopo una serie di esperimenti, Rory e il suo collega Owain Service hanno scritto e pubblicato per una vasta gamma di lettori.<\/p>\n<p>La strategia \u00e8 prendere impegni e sostenerli. Questo \u00e8 del tutto possibile se si rispettano tre regole principali:<\/p>\n<h3>Regola n. 1<\/h3>\n<p>Prendi un impegno con te stesso. Assicurati che non sia qualcosa di irraggiungibile e che si adatti facilmente al tuo programma quotidiano senza creare una distorsione.<\/p>\n<h3>Regola n. 2<\/h3>\n<p>Registra e annuncia. Puoi annotare l'impegno e pubblicare questo &quot;documento&quot; in un luogo ben visibile al lavoro oa casa. Puoi anche far sapere a colleghi o familiari che farai dei cambiamenti nella tua vita. Gli obblighi fissati e annunciati pubblicamente sono pi\u00f9 difficili da violare.<\/p>\n<h3>Regola n. 3<\/h3>\n<p>Scegli l'arbitro giusto che ti metter\u00e0 alla prova ai &quot;punti di controllo&quot;. Questa dovrebbe essere una persona di cui ti fidi.<\/p>\n<h2>Provare \u00e8 dannoso: non solo gli scienziati britannici la pensano cos\u00ec<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-224419-6260b22873d08.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-224419-6260b22873d08.webp\" alt=\"Provare \u00e8 dannoso: ci\u00f2 che effettivamente porta a risultati elevati\" ><\/a><\/p>\n<p>Gli psicologi canadesi Marina Milyavskaya e Michael Inzlicht hanno condotto una serie di studi. Hanno iniziato a studiare il comportamento degli studenti che si sono posti degli obiettivi all'inizio dell'anno. Come risultato del loro lavoro, gli scienziati sono giunti a una conclusione rivoluzionaria: <strong>provare<\/strong> <strong>\u00e8 dannoso<\/strong> per la salute e per il risultato.<\/p>\n<p>Esperienza dello studente: i giovani soggetti hanno annunciato i loro obiettivi pianificati e l'esperimento \u00e8 iniziato. Durante le settimane di durata dell'esperimento, gli studenti hanno ricevuto avvisi sui loro smartphone. I messaggi contenevano brevi questionari composti da due domande:<\/p>\n<p>1 Ogni giorno affronti tentazioni sulla strada per i tuoi obiettivi?<br \/>\n2 Hai forza di volont\u00e0?<\/p>\n<h3>Risultati dell'esperimento<\/h3>\n<p>Marina Milyavskaya e Michael Inzlicht hanno scoperto che gli studenti che hanno cercato di sopprimere tutte le tentazioni in se stessi e hanno fatto molti sforzi in questa direzione hanno ottenuto i risultati peggiori. \u00c8 diventato loro chiaro che l'autocontrollo non \u00e8 un'abilit\u00e0 che aiuta a raggiungere ci\u00f2 che vogliono. Inoltre, un esperimento con gli studenti ha mostrato che gli &quot;ottimizzatori volitivi&quot; non solo non hanno avuto successo, ma si sono anche sentiti inferiori agli altri. Erano esausti fisicamente ed emotivamente perch\u00e9 avevano fallito la missione.<\/p>\n<h3>Come essere resilienti e raggiungere i tuoi obiettivi<\/h3>\n<p>Il processo per raggiungere gli obiettivi \u00e8 molto pi\u00f9 sottile di quanto sembri. Abili guerrieri non sfondano un muro con la testa. Si tolgono il casco e si siedono a un tavolo con gli altri membri del team per discutere una strategia in cui il minimo sforzo porter\u00e0 al miglior risultato.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Quindi non picchiarti se i tuoi obiettivi sembrano irraggiungibili in questo momento. Aumenta la resistenza gradualmente.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Puoi usare il Commitment Fixer, la tecnica originale dello scrittore Victor Hugo di cui abbiamo parlato all'inizio di questo articolo, o sviluppare il tuo metodo, tenendo conto dei punti di forza e di debolezza delle pratiche esistenti.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Provare \u00e8 dannoso e come i piccoli risultati portino a grandi obiettivi, cos\u00ec come come non deviare il percorso. 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