{"id":239608,"date":"2022-08-25T14:57:00","date_gmt":"2022-08-25T11:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=239608"},"modified":"2024-11-05T01:03:51","modified_gmt":"2024-11-04T22:03:51","slug":"levoluzione-dellhomo-sedentarius-come-mantenersi-in-salute-durante-il-lavoro-sedentario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/levoluzione-dellhomo-sedentarius-come-mantenersi-in-salute-durante-il-lavoro-sedentario\/","title":{"rendered":"L’evoluzione dell’homo sedentarius: come mantenersi in salute durante il lavoro sedentario"},"content":{"rendered":"

\n Come mantenersi in salute stando seduti? In questo articolo vi raccontiamo<\/a> perch\u00e9 lo stile di vita dell'homo sedentarius \u00e8 pericoloso e come prevenire le comuni malattie del “sedentario”, se siete tra queste. La lettura non richieder\u00e0 pi\u00f9 di due minuti.\n<\/p>\n

\n Una persona che lavora seduto si mette a rischio di malattie croniche. Perch\u00e9 lo stile di vita dell'homo sedentarius \u00e8 pericoloso e come prevenire le comuni malattie del “sedentario”?\n<\/p>\n

\n Puoi sederti in diversi modi, ma pi\u00f9 spesso ti alzi, meglio \u00e8.
\n<\/h3>\n

\n Se sei seduto al computer in questo momento, allora sei a rischio. Il fatto \u00e8 che la natura non ha previsto una tale posizione per i nostri corpi. Quando una persona \u00e8 nella stessa posizione per 10-12 ore, non cambia posizione, il suo corpo non si evolve, ma si deforma.\n<\/p>\n

\"L'evoluzione<\/a><\/p>\n

\n Perch\u00e9 si verificano deformazioni: le mani si trovano sulla tastiera, a volte vengono eseguite lunghe sequenze di alcune operazioni, la schiena \u00e8 rilassata in questo momento e il corpo si muove in avanti. In generale, tutte queste caratteristiche si uniscono in una sorta di massa critica, che poi si trasforma in una serie di problemi di salute. L'autore di questo articolo non ha formazione medica. Ma questo non gli impedisce di condividere le sue osservazioni secondo cui esistono azioni comuni che possono prevenire una serie di malattie associate a uno stile di vita sedentario. Andiamo per ordine.\n<\/p>\n

\n Come si sviluppano le malattie degli arti nell'Homo sedentarius
\n<\/h3>\n

\n Le mani si trovano sulla tastiera, l'homo sedentarius esegue una serie di azioni che, a quanto pare, non possono danneggiare direttamente. Perch\u00e9 c'\u00e8 un'impressione di innocenza? Perch\u00e9 queste sono azioni semplici. Ma la loro regolarit\u00e0 li rende pericolosi e avvicina l'homo sedentarius al gruppo a rischio.
\n Il primo pericolo \u00e8 quando ti senti a disagio. Come avviene tutto questo? A volte le mani sono davvero in una posizione scomoda. Questo ti mette a rischio di borsite al gomito.\n<\/p>\n

\"L'evoluzione<\/a><\/p>\n

\n tutto ci\u00f2 che vedi in questa foto \u00e8 dannoso. Soprattutto danni ai libri\n<\/p>\n

\n La conclusione \u00e8 che, se il tavolo \u00e8 abbastanza alto e la tastiera \u00e8 lontana da te, devi sederti al tavolo per molto tempo e prima o poi inizi ad appoggiarti al tavolo. Poich\u00e9 muovi il mouse con la mano destra, il peso principale viene trasferito al gomito della mano sinistra. Ricordare. Non distribuire mai il tuo peso corporeo in questo modo. Anche se ti trovi di fronte al compito di un lavoro lungo e monotono su un compito, o sei annoiato, o, o, o … il corpo non dovrebbe ricordare schemi dannosi.\n<\/p>\n

\n All'inizio, la mano potrebbe dolere leggermente, quindi si gonfia leggermente. Quando toccare l'area gonfia \u00e8 doloroso, dovrai andare in ospedale con esso.\n<\/p>\n

\n Come si cura l'homo sedentarius?
\n<\/h3>\n

\n L'opzione di maggior successo \u00e8 se scendi con unguenti farmacologici. Ma a volte si tratta di un intervento operabile. Il tumore \u00e8 pi\u00f9 spesso formato dal liquido accumulato all'interno. Viene praticata una piccola incisione per rilasciare questo fluido. Questo non \u00e8 un tipo di operazione pericolosa, ma \u00e8 comunque spiacevole.\n<\/p>\n

\n Come evitare una tale malattia
\n<\/h3>\n
    \n
  • Non appoggiare i gomiti sul tavolo, avvicinali al corpo e cerca di non appoggiarti al tavolo con tutto il tuo peso,\n <\/li>\n
  • Buttar via. Butta via tastiera e mouse scomodi, regola l'altezza del tavolo e della sedia, o cambia il tavolo con uno regolabile, Butta via tutto ci\u00f2 che ti d\u00e0 fastidio e cerca personale ortopedico e costoso,\n <\/li>\n
  • Non risparmiare denaro in modo da non pagare pi\u00f9 del dovuto con il tuo tempo e la tua salute in seguito.\n <\/li>\n<\/ul>\n

    \n Quando le malattie si sviluppano nell'homo sedentarius
    \n<\/h3>\n
      \n
    • Quando lavori su una tastiera scomoda,\n <\/li>\n
    • Quando la tastiera insieme al tavolo \u00e8 pi\u00f9 bassa del necessario,\n <\/li>\n
    • Quando ti siedi troppo in alto, c'\u00e8 pressione sulle mani e sui polsi.\n <\/li>\n<\/ul>\n

      \n Quali altri fattori influenzano la salute dell'homo sedentarius:
      \n<\/h3>\n
      \n

      \n Problemi psicologici dell'esperienza, sensi di colpa, risentimento o contenimento di determinati sentimenti. Tutto ci\u00f2 porta a pinze muscolari e portano gi\u00e0 a dolore cronico.\n <\/p>\n<\/blockquote>\n

      \n Di norma, una persona stessa non pu\u00f2 vedere i morsetti, se non c'\u00e8 l'abitudine di guardare il suo corpo, cambiare spesso la posizione delle mani, monitorare la sua postura e spesso alzarsi durante il lavoro per allungarsi. Ad esempio, una delle nostre lettrici, Natalia, si \u00e8 lamentata di un dolore al dito medio della mano destra. Ma dopo che Natalya ha iniziato a osservare il suo flusso di lavoro, ha notato che quando tiene la mano sul mouse, piega questo dito verso l'alto, per cos\u00ec dire, e abbastanza forte. Pertanto, il dito \u00e8 costantemente in una posizione scomoda e fa male.\n<\/p>\n

      \n Come mantenere la salute durante il lavoro sedentario homo sedentarius:
      \n<\/h2>\n
        \n
      • Smetti di risparmiare sul lavoro.\n <\/li>\n
      • Ad esempio, non lesinare sulla tastiera: una tastiera grafica \u00e8 l'opzione migliore. \u00c8 diviso in due parti e il suo assemblaggio standard contiene un ampio e comodo supporto. Una delle tastiere pi\u00f9 costose \u00e8 la Microsoft 4000.\n <\/li>\n
      • Se trascorri molto tempo seduto al computer, almeno circondati di comfort e crea un'atmosfera di lavoro.\n <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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