{"id":238428,"date":"2022-08-14T09:34:00","date_gmt":"2022-08-14T06:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=238428"},"modified":"2022-10-03T10:58:32","modified_gmt":"2022-10-03T07:58:32","slug":"ancora-non-ti-piace-alzarti-la-mattina-padroneggia-5-rituali-magici-mattutini-e-lamore-si-risvegliera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/ancora-non-ti-piace-alzarti-la-mattina-padroneggia-5-rituali-magici-mattutini-e-lamore-si-risvegliera\/","title":{"rendered":"Ancora non ti piace alzarti la mattina? Padroneggia 5 rituali magici mattutini e l’amore si risveglier\u00e0!"},"content":{"rendered":"

Per un lavoro produttivo, \u00e8 importante non solo dormire e dormire a sufficienza, ma anche padroneggiare l'arte del risveglio, \u00e8 anche chiamata la magia del mattino.<\/strong> A poche persone piace svegliarsi presto. Soprattutto se vivi in \u200b\u200buna certa San Pietroburgo, dove il clima primaverile \u00e8 ricco di piogge e invece di "magia del mattino" leggi "tutte le sfumature di grigio" nel cielo. Sui social scherzano: “Chi si alza presto, porta una giacca tra le mani". Se non si tratta di te, ma lo desideri, assicurati di leggere questo articolo. La lettura non richieder\u00e0 pi\u00f9 di cinque minuti.<\/p>\n

Svegliarsi all'alba \u00e8 come una scatola a sorpresa<\/h3>\n

E sempre divertente. Quando uno sforzo di volont\u00e0 ti permette di alzarti dal letto e zoppicare verso la piscina, questa \u00e8 una vittoria. \u00c8 carino. Anche utile e incredibilmente corroborante. Soprattutto quando dedichi la prima met\u00e0 della giornata a un hobby sportivo. Ma il clima primaverile inizi\u00f2 a piacere al sole. C'era ancora neve ad aprile dell'anno scorso. Adesso sui social scherzano: “Chi si alza presto ha in mano una giacca”. Se non si tratta di te, allora dovrai padroneggiare la magia. Altrimenti, non svegliarti. Sei pronto? Allora vai avanti!<\/p>\n

Eppure, perch\u00e9 alzarsi dal letto all'alba?<\/h3>\n

Bene, per esempio, avere un obiettivo ti carica di entusiasmo.<\/p>\n

E all'inizio abbiamo menzionato la magia del mattino per un motivo.<\/p>\n

C'\u00e8 un libro scritto da Hal Elrod.<\/p>\n

\"Ancora<\/a><\/p>\n

Il libro fornisce istruzioni, che consistono in cinque passaggi.<\/p>\n

Dicono che la fobia dei risvegli mattutini scompare e il buon umore, come una canzone ossessiva, non ti lascer\u00e0 pi\u00f9 fino a quando la testa non toccher\u00e0 di nuovo il cuscino la sera, rigorosamente secondo la magia dei cinque stadi. Rituali magici per chi non ama la mattina, ma ne ha davvero bisogno. Impariamo ad essere amici dei ritmi delle allodole e introduciamo nuove abitudini rigorosamente con piacere, con obiettivo ed entusiasmo.<\/p>\n

Rituale numero 1: Aspettative positive<\/h3>\n

Vuoi che la magia del mattino<\/strong> lavori per te? Stabilisci una regola prima di andare a letto per formulare le intenzioni per la mattina successiva. Mentre il tuo corpo riposa, il cervello elaborer\u00e0 la richiesta e sar\u00e0 pronto esattamente nel momento in cui aprirai gli occhi.<\/p>\n

Perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec importante seguire i pensieri e articolarli?<\/h4>\n

Primo, perch\u00e9 il tuo ultimo pensiero serale determina in gran parte il tuo primo pensiero la mattina successiva. Ricorda come la sera in cui dormi ostinatamente non voleva venire da te e lo stavi aspettando molto. Beh… ad essere onesto con me stesso… non ci aspettavamo molto. Tutti i pensieri su tali notti insonni sono generalmente diretti da qualche altra parte, o verso un incontro futuro o verso un evento imminente. Ad esempio, Capodanno, compleanno, primo giorno lavorativo in una nuova posizione, incontro con una persona importante, alla vigilia degli esami? S\u00ec, l'ultimo esempio non \u00e8 cos\u00ec desiderabile, ma siamo cos\u00ec disposti: tutto ci\u00f2 che ci preoccupa allontana Morfeo dal nostro letto. Non importa se si tratta di una piacevole eccitazione o di un inquietante presentimento.
\nMa qualcos'altro \u00e8 importante. Prima o poi gli occhi si chiudono. I muscoli del corpo si rilassano e alcuni addirittura si contraggono … questo \u00e8 gi\u00e0 un sogno o solo nervoso ….<\/p>\n

Allora, a cosa hai pensato prima di recuperare il ritardo con i sogni notturni e tuffarti nel loro vortice?<\/h4>\n

Se non vedevi l'ora di qualcosa, rimpiangendo solo di non aver potuto riavvolgere questa notte come un noioso frammento di film, il giorno successivo sar\u00e0 pieno di queste esperienze.
\nSe eri preoccupato per qualcosa e semiaddormentato, tra sonno e realt\u00e0, il tuo ultimo pensiero \u00e8 scivolato nell'inconscio e hai sentito qualcosa del tipo “Questo \u00e8 orrore! Alzati cos\u00ec presto. Mi sveglier\u00f2 comunque rotto".
\nCongratulazioni. Questa \u00e8 programmazione. Ma perch\u00e9 non ti ami cos\u00ec tanto? Programma qualcosa di pi\u00f9 interessante!
\nAltrimenti, la mattinata inizier\u00e0 con qualcosa del tipo: “Oh no! Le otto del mattino… e ho tanta voglia di dormire, \u00e8 insopportabile… e anche il caff\u00e8 non aiuta”
\nForse tua nonna ha cercato di instillare in te l'abitudine di portare tutti i libri di testo a scuola e di stirare l'uniforme la sera. Beh, l'ha fatto bene. Perch\u00e9 formando piacevoli aspettative la sera, dai al giorno a venire la possibilit\u00e0 di essere molto piacevole.<\/p>\n

Rituale numero 2: Pi\u00f9 lontano \u00e8, meglio \u00e8<\/h3>\n

Stiamo parlando della tua sveglia. Sicuramente ha preso il posto d'onore proprio accanto al cuscino. \u00c8 ora che tu stabilisca la tua distanza.
\nQuando rimproveri il tuo cane per essersi arrampicato sul letto, stai definendo dei limiti. Allora perch\u00e9 sei cos\u00ec vicino a una parte cos\u00ec preziosa del corpo come la testa, per consentire a uno strumento cos\u00ec trasparente come una sveglia? Soprattutto se si tratta di uno smartphone che pu\u00f2 in ogni momento informarti di un saldi stagionali, di un'altra battuta della Farnesina, o che non c'\u00e8 ancora la guerra, ma quasi…
\nOltre al fatto che il mondo del marketing<\/a> mette tutto ci\u00f2 che vuole nella tua testa, mentre dormi, impedisci anche a te stesso di svegliarti e fermare questa disgrazia.<\/p>\n

Il rituale \u00e8 molto semplice:<\/h4>\n

Imposta la sveglia pi\u00f9 forte e mettila lontano dal letto. Quindi quando ti dice che \u00e8 gi\u00e0 ora, devi alzarti. Solo se non hai quella rara qualit\u00e0 di tolleranza e ti abitui a tutte le forme di suono tranne la sirena antincendio. In questo caso non \u00e8 pi\u00f9 necessaria una sveglia, ma una diversa routine quotidiana o un sonnologo.
\nMa se ti alzi ancora per riordinare il segnale "per un'altra mezz'ora", in questo modo inizierai a muoverti. E il movimento \u00e8 energia, e tutti insieme \u00e8 gi\u00e0 vita e veglia.
\nPer consolidare il successo, esegui un altro rituale. Perch\u00e9, ovviamente, l'energia \u00e8 passata attraverso il corpo e probabilmente hai anche raggiunto il bagno, ma questo non \u00e8 abbastanza. Capiamo. Entra di passaggio ed entra in bagno. L\u00ec lavoreremo gi\u00e0 con la magia del terzo livello.<\/p>\n

Rituale numero 3: La magia del mattino, innaffiare e lavarsi i denti<\/h3>\n

Concediti tempo. La magia del terzo livello sono le azioni meccaniche che preparano il corpo alla stregoneria di ordine superiore. L'acqua, particolarmente fresca, permette alla pelle di vivere anche il risveglio. Il gusto gradevole del dentifricio pu\u00f2 bruciare la lingua con il mentolo, ma questo aggiunger\u00e0 solo freschezza. In generale, scegli dentifrici senza fluoro e con ingredienti naturali affinch\u00e9 il rituale del risveglio non si trasformi in un rituale di lenta distruzione dello smalto dei denti.<\/p>\n

Rituale numero 4: un bicchiere di acqua viva nello stomaco risveglier\u00e0 ci\u00f2 che la mano non pu\u00f2 raggiungere – questa \u00e8 la magia del mattino<\/h3>\n

La disidratazione mattutina non fa bene a un piacevole risveglio. Bevi un bicchiere d'acqua. Caldo o a temperatura ambiente. Questo allevier\u00e0 la fatica.
\nSi si. Questo \u00e8 quello che sentiamo al mattino, perch\u00e9 dopo 8 ore di sonno il corpo riesce a perdere molta acqua. Ma se bevi molta acqua prima di andare a letto, il corpo ti fraintender\u00e0 e si gonfier\u00e0 al mattino, specialmente le dita e il viso. Ma la fatica resta.
\nNota: ti senti stanco? Probabilmente dimentichi di bere acqua. Stiamo gi\u00e0 parlando del giorno. Cerca di bere pi\u00f9 acqua durante il giorno.
\nA volte, confondiamo anche la sensazione di fame con il desiderio del corpo di ottenere abbastanza umidit\u00e0.<\/p>\n

Rituale numero 5: Muoversi, sudare e tutto questo in abiti comodi<\/h3>\n

S\u00ec. Non una doccia. I maghi dei risvegli mattutini affermano che le anime possono essere guadagnate solo sudando duramente. Che magia al mattino<\/strong>.<\/p>\n

\n

magia mattutina<\/h4>\n

Certo, non stiamo parlando di rincorrerli con un bicchiere d'acqua e non lasciarli andare sotto la doccia fino a quando non si forma abbastanza sudore sulla fronte …
\nI miracoli del mattino sono come aiuti tutti i sistemi del tuo corpo a svegliati, sincronizza e lavora per tutto al 100%.
\nQuindi, alla fine, ti ricordiamo che la magia non \u00e8 al mattino, ma dentro di te. E anche se risiedi a San Pietroburgo, dove il sole raramente piace ai cittadini, questo non \u00e8 un motivo per travestirti da una delle pietre sul marciapiede.
\nSveglia il sole interiore e anche il tempo ti risponder\u00e0. Non credi? Correttamente. Dai un'occhiata tu stesso!<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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