{"id":236736,"date":"2022-07-30T16:35:00","date_gmt":"2022-07-30T13:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=236736"},"modified":"2022-04-23T21:38:30","modified_gmt":"2022-04-23T18:38:30","slug":"sviluppare-lintelligenza-emotiva-4-pratiche-efficaci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/sviluppare-lintelligenza-emotiva-4-pratiche-efficaci\/","title":{"rendered":"Sviluppare l’intelligenza emotiva: 4 pratiche efficaci"},"content":{"rendered":"

Il mondo ha appreso dello sviluppo dell'intelligenza emotiva<\/strong> dopo che il libro del giornalista scientifico del 1995, cos\u00ec come lo psicologo Daniel Goleman, "Emotional Intelligence", ha visto la luce per la prima volta. Il QI non \u00e8 pi\u00f9 associato al successo. Nel 2017 le emozioni sono ancora sotto i riflettori, ma le gestiamo gi\u00e0 con forza e forza.<\/p>\n

Offriamo 4 pratiche per coloro che sono interessati a sviluppare l'intelligenza emotiva per il successo<\/h2>\n

E non dimenticare che una persona non \u00e8 capace di efficienza se salta da un compito all'altro. Quindi, prima affronta "il tuo intelletto" e poi costruisci relazioni con gli altri. Operare dall'intrapersonale all'intrapersonale. Assegna a ciascuna abilit\u00e0 21 giorni.<\/p>\n

Inizia a fare questi esercizi oggi:<\/p>\n

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1 Inizia da te stesso: lo sviluppo dell'intelligenza emotiva inizia con le competenze intrapersonali<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Hai sentito parlare di scrittura libera? Questo esercizio \u00e8 stato inventato da Julia Cameron. Ha un lavoro insolito: \u00e8 una delle principali esperte di "creativit\u00e0" negli Stati Uniti. Ha inventato le pagine del mattino.<\/p>\n

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Scrivi al mattino, quando non ti sei ancora completamente ripreso, esattamente 3 pagine in un diario, quaderno o quaderno. Tutto quello che mi viene in mente. Questo \u00e8 il primo passo per comprendere se stessi e le proprie emozioni.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Tenere un diario ti aiuta ad accedere a intuizioni che in questo momento sono rinchiuse in giudizi di valore e altre serrature nella tua mente dentro di te. Avvicinati alla comprensione di te stesso: scrivi.<\/p>\n

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2 Sii consapevole delle emozioni: l'intelligenza emotiva<\/strong> inizia a dare i suoi frutti quando fai le domande giuste. E lo fai spesso.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Se hai gi\u00e0 letto l'articolo sui trigger, ricorda che la pratica delle domande orarie aiuta a formare un atteggiamento diverso nei confronti della situazione. La stessa pratica funziona bene quando devi registrare come ti senti in questo momento. Passa qualche giorno cos\u00ec.<\/p>\n

Bene. Capiamo che questo \u00e8 idealismo.<\/p>\n

Trascorri una giornata impostando un promemoria sul telefono ogni ora. Intitolare la nota "Come mi sento adesso?" o "Scrivi le tue emozioni ora". E registra tutto ci\u00f2 che vivi in \u200b\u200bun taccuino. Il giorno dopo, dopo che la scrittura libera \u00e8 gi\u00e0 diventata un'abitudine e hai completato questo esercizio, leggi la mattina davanti a una tazza di caff\u00e8 come \u00e8 andata la giornata di ieri. Trovalo interessante. Promettiamo. Non essere pigro e non dispiacerti per te stesso.<\/p>\n

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3 Il diario dei sentimenti \u00e8 ci\u00f2 che incide in modo particolarmente profondo sullo sviluppo dell'intelligenza emotiva.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Naturalmente, a patto che tu decida di farlo. Questo esercizio non \u00e8 per appunti quotidiani, ma per sentimenti forti. \u00c8 meglio registrarli "al momento". Altrimenti, il tuo cervello distorcer\u00e0 tutto e non conoscerai l'intensit\u00e0 dell'impatto su di te di questa particolare esperienza. Consigliamo i seguenti grafici:<\/p>\n

    \n
  • l'appuntamento<\/li>\n
  • Tempo<\/li>\n
  • Dai un nome alla sensazione che stai provando in questo momento<\/li>\n
  • Quale evento l'ha innescato?<\/li>\n
  • Come reagisce il tuo corpo? (strato fisico)<\/li>\n
  • Come reagisci? (comportamento)<\/li>\n
  • Quand'\u00e8 stata l'ultima volta che \u00e8 successa una cosa del genere?<\/li>\n
  • Come comportarsi diversamente la prossima volta?<\/li>\n<\/ul>\n
    \n

    4 La domanda "Perch\u00e9 sono…?" – la tua campana quotidiana, che influenzer\u00e0 lo sviluppo dell'intelligenza emotiva se te lo chiedi spesso.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

    Un blocco note compatto ti aiuter\u00e0 a correggere i risultati.Per non dimenticare la domanda, usa promemoria o sveglie. Oppure scrivi sulla tua mano, alla vecchia maniera. Se una lunga iscrizione sulla mano interferisce con il lavoro o attira l'attenzione, metti una croce appena percettibile, che spesso cadr\u00e0 nella zona di visibilit\u00e0. L'importante \u00e8 non dimenticare. E se hai dimenticato, chiediti: "perch\u00e9 ho dimenticato?". Probabilmente \u00e8 auto-sabotaggio. Ma non entriamo nella psicologia ora.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Il mondo ha appreso dello sviluppo dell’intelligenza emotiva dopo che il libro del giornalista scientifico del 1995, cos\u00ec come lo psicologo Daniel Goleman, “Emotional Intelligence”, ha visto la luce per la prima volta.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":232008,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[944,964],"tags":[],"class_list":["post-236736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivazione","category-auto-sviluppo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236736"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236736\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}