![\"Come](\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-232696-6261218384259.webp\")
<\/a><\/p>\n\nLa procrastinazione<\/strong> \u00e8, in parole semplici, il costante rinvio delle cose “per dopo". O distrazione verso cose meno significative, come i video di YouTube o gli articoli di Wikipedia sui disegni nei campi di grano. In una parola, questo \u00e8 un passaggio da cose utili a cose non utili.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Inoltre, questa \u00e8 una condizione patologica che si verifica ancora e ancora. E influenza costantemente lo stato emotivo. Perch\u00e9 \u00e8 strettamente correlato al senso di colpa per le scadenze mancate o per cose non rispettate, ma importanti. Ecco perch\u00e9 \u00e8 importante capire come affrontare la procrastinazione e sbarazzarsi dei suoi effetti negativi.<\/p>\n
1 Non coltivare il senso di colpa<\/h3>\n
Come abbiamo detto prima, la procrastinazione \u00e8 una calda palude per il senso di colpa sporco. Una persona \u00e8 distratta dai messaggi VKontakte, parla con i colleghi, guarda video con gatti. E il lavoro non \u00e8 stato fatto. E sviluppa un complesso di colpa.<\/p>\n
Potrebbe voler fare tutto in tempo, ma non sa come. Combattere la procrastinazione in tali condizioni \u00e8 doloroso e straziante. Pertanto, ti consigliamo di non annegarti in questa palude e di affrontare la questione della procrastinazione in modo pratico.<\/p>\n
Pensa al fatto che questo non \u00e8 un problema, ma un'altra condizione che \u00e8 meglio sopportare e fare amicizia. Come, ad esempio, l'umanit\u00e0 ha fatto con il sonno. pensaci, passiamo otto ore su ventiquattro sdraiati con gli occhi chiusi. Mangiamo o riposiamo per altre quattro ore.<\/p>\n
Siamo programmati dalla natura per essere pigri e divertirci, e il lavoro ci sembra qualcosa di difficile e spaventoso. E ogni volta che lo superiamo, il cervello inconsciamente ci riporta indietro, ma \u00e8 normale. E se capisci come funziona questo meccanismo per te personalmente, imparerai come sconfiggere la procrastinazione.<\/p>\n
2 Non sopravvalutare l'importanza dei compiti<\/h3>\n
La pigrizia e la procrastinazione funzionano secondo lo stesso principio. Ci impediscono di fare ci\u00f2 che non vogliamo fare. A molti questa affermazione sembrer\u00e0 controversa, ma \u00e8 un dato di fatto. Ricorda a cosa ti porta la procrastinazione. Guardi pagine interessanti su Internet, guardi video interessanti su YouTube e parli con persone interessanti.<\/p>\n
Ma quando un compito importante, come ci sembra, appare all'orizzonte, ci forziamo con le ultime forze. E spendiamo non solo queste forze, ma anche la nostra stessa stabilit\u00e0 emotiva. Dopotutto, ogni elaborazione negativa influisce sulle condizioni generali del corpo.<\/p>\n
Pertanto, prima di decidere come affrontare la procrastinazione, pensa se devi affrontarla. E non stiamo dicendo che devi lasciare immediatamente il lavoro per motivi di intrattenimento. Affatto. Rispondi alla domanda "cosa succede se non lo faccio oggi?". E solo se la risposta a questa domanda non \u00e8 di tuo gradimento, procedi all'azione.<\/p>\n
3 Usa la motivazione positiva<\/h3>\n
Abbiamo gi\u00e0 notato che la colpa \u00e8 una cosa disgustosa. E le persone che sono inclini agli attacchi insidiosi della procrastinazione ne soffrono pi\u00f9 di chiunque altro. Per evitare ci\u00f2, i procrastinatori si pongono scadenze brutali e si puniscono per non aver completato il lavoro in tempo.<\/p>\n
Questa \u00e8 una motivazione negativa. Non fornisce un'idea di come affrontare la procrastinazione. Invece, rende questa lotta pi\u00f9 difficile e pi\u00f9 pericolosa per la stabilit\u00e0 emotiva. Pertanto, n\u00e9 i medici, n\u00e9 gli uomini d'affari, n\u00e9 consigliamo di fare affidamento a lungo su motivazioni negative.<\/p>\n
\u00c8 meglio trovare una motivazione positiva per te stesso. Mangia caramelle ogni volta che completi un compito. Guarda brevi video su YouTube, rispondi a cinque messaggi. In una parola, dosate la vostra distrazione dal lavoro, creando da questo una ricompensa e non un motivo di autoflagellazione.<\/p>\n
4 Disattiva le notifiche<\/h3>\n
Si innesca la procrastinazione. C'\u00e8 un qualche tipo di evento che ci distrae dal processo lavorativo e passa a uno meno importante. Si tratta di notifiche in messenger, conversazioni con colleghi, promemoria nel calendario.<\/p>\n
In parole semplici, questa \u00e8 una cosa che non si applica al lavoro, ma richiede un'attenzione urgente. Tutti hanno questa cosa, e tutti ce l'hanno. Pertanto, prima di iniziare il lavoro, disattivare le notifiche che non sono utili durante il flusso di lavoro.<\/p>\n
Forse, in questo caso, non devi nemmeno combattere la procrastinazione, perch\u00e9 non si presenter\u00e0 senza i trigger di accompagnamento.<\/p>\n
5 Fai una lista di cose da fare realistica<\/h3>\n
Non scrivere lunghi paragrafi su tutto il lavoro in un'ora, su un piano quinquennale in tre anni e sulla conquista del mondo con un coltello e un fiammifero spento nell'arsenale. Perch\u00e9 non seguire questi punti ti spinger\u00e0 in una fossa ancora pi\u00f9 grande di autoflagellazione.<\/p>\n
Pertanto, \u00e8 meglio fare un elenco di piccoli compiti. Oppure scomponi compiti di grandi dimensioni e risolvili gradualmente. Con questo approccio, il flusso di lavoro diventa meno viscoso e ogni elemento completato \u00e8 un nuovo risultato.<\/p>\n
Dopotutto, \u00e8 meglio combattere non con la procrastinazione, ma con la sua causa. E il motivo della procrastinazione \u00e8 la mancanza di interesse per ci\u00f2 che stiamo facendo. E quando riusciamo a costruire un flusso di lavoro interessante, semplicemente non vogliamo essere distratti da esso.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sei costantemente distratto al lavoro? Mancano le scadenze? Vuoi avere pi\u00f9 successo? \u00c8 per te che ti diciamo come affrontare la procrastinazione!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":232697,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[944,964],"tags":[],"class_list":["post-236272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivazione","category-auto-sviluppo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236272"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236272\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}