{"id":240590,"date":"2022-09-02T11:16:00","date_gmt":"2022-09-02T08:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=240590"},"modified":"2022-11-29T10:53:54","modified_gmt":"2022-11-29T07:53:54","slug":"comment-planifier-votre-journee-pour-pouvoir-tout-faire-top-5-conseils","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/comment-planifier-votre-journee-pour-pouvoir-tout-faire-top-5-conseils\/","title":{"rendered":"Comment planifier votre journ\u00e9e pour pouvoir tout faire – TOP 5 conseils"},"content":{"rendered":"

La meilleure fa\u00e7on de ne jamais atteindre votre objectif est d’avancer sans plan. Apr\u00e8s tout, pour des actions al\u00e9atoires, des r\u00e9sultats al\u00e9atoires arrivent. Mais comment organisez-vous votre journ\u00e9e<\/strong>? Et comment suivre la routine quotidienne pendant des mois et des ann\u00e9es jusqu’\u00e0 ce que les objectifs soient atteints? Parlons de cela plus loin.<\/p>\n

Comment planifier efficacement votre journ\u00e9e et ne pas vous fatiguer<\/h2>\n

Passons aux objectifs: quel b\u00e9n\u00e9fice souhaitez-vous tirer du plan? S\u00fbrement les suivants: effectuer autant de t\u00e2ches que possible ; de fa\u00e7on constante, et non d’humeur, avancez vers des objectifs\u00a0; de ne pas tomber \u00e0 la fin de la journ\u00e9e, mais de se sentir gagnant – comme si vous aviez accompli un exploit. Exactement? Passons en revue chacun de ces points afin que vous compreniez comment bien planifier votre journ\u00e9e.<\/strong><\/p>\n

La premi\u00e8re heure apr\u00e8s le r\u00e9veil – faites des choses utiles<\/h3>\n

Avez-vous remarqu\u00e9 parfois que le matin, vous n’avez pas envie de vous lever, mais d\u00e8s que nous avons acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 en fin de journ\u00e9e, vous n’avez pas envie d’aller vous coucher dans ce m\u00eame lit: \u00abJe souhaite Je pourrais faire autre chose d’int\u00e9ressant. J’aimerais habiter".<\/p>\n

Pour "r\u00e9veiller" plus vite cette sensation, faites quelque chose d’utile d\u00e8s le d\u00e9but de la journ\u00e9e. Sortez brusquement du lit et ne vous allongez pas lorsque vous avez d\u00e9j\u00e0 ouvert les yeux. Dans une heure, vous serez reconnaissant de vous forcer \u00e0 le faire.
\nVoici un exemple de ce que vous pouvez faire ensuite\u00a0: levez-vous, faites quelques exercices, courez rapidement aux toilettes, faites toutes vos corv\u00e9es et asseyez-vous pour lire un article \u00e9ducatif, un livre, regarder une vid\u00e9o ou un podcast sur des sujets importants.<\/p>\n

Effectuez des t\u00e2ches utiles pendant une heure – pas de r\u00e9seaux sociaux, de v\u00e9rification du courrier, de vid\u00e9os YouTube amusantes ou d’\u00e9missions de t\u00e9l\u00e9vision. Le matin fixe toute la journ\u00e9e. Par cons\u00e9quent, il vaut mieux faire des choses utiles. En faisant cela, connectez-vous au flux int\u00e9rieur – vous serez plein d’\u00e9nergie toute la journ\u00e9e.<\/p>\n

D\u00e9finissez vos t\u00e2ches les plus importantes t\u00f4t dans la journ\u00e9e<\/h3>\n

Effectuer des t\u00e2ches importantes<\/a> est souvent douloureux, difficile et stressant. C’est pourquoi nous les prenons imm\u00e9diatement. C’est g\u00e9n\u00e9ralement effrayant et difficile jusqu’au moment o\u00f9 vous vous mettez au travail. Lorsque vous avez rejoint le processus, il n’y a pas de peur et de difficult\u00e9s. Il ne reste plus qu’\u00e0 penser\u00a0: "Quelle \u00e9tape dois-je franchir ensuite\u00a0?". C’est comme manger dans une cantine scolaire: on mange d’abord tout ce qui n’a pas de go\u00fbt, puis on mange bon.<\/p>\n

Maintenir un \u00e9quilibre entre l’activit\u00e9 mentale et physique<\/h3>\n

Chaque jour, l’horaire doit inclure des t\u00e2ches qui n\u00e9cessitent une activit\u00e9 physique et des t\u00e2ches qui impliquent de r\u00e9fl\u00e9chir. Pourquoi? Voici un exemple: si vous passez 8 heures au bureau, alors vous travaillez de mani\u00e8re productive de 2 \u00e0 6 heures. Tout simplement parce qu’il est impossible de se forcer \u00e0 faire le m\u00eame type de t\u00e2ches plus longtemps. Comment bien faire ?<\/p>\n

Choses alternatives: pr\u00e9voir 2 heures de travail \u00e0 l’ordinateur (utiliser la t\u00eate), puis, par exemple, 30 minutes de nettoyage de la pi\u00e8ce (utiliser le corps). Non sans raison, apr\u00e8s tout, \u00e0 l’\u00e9cole, les cours duraient 45 minutes – il est tout simplement impossible de rester concentr\u00e9 \u00e0 100% pendant longtemps.<\/p>\n

Si vous travaillez dans un bureau, travaillez concentr\u00e9 pendant 2 heures, puis promenez-vous sans but dans le b\u00e2timent avec des documents pendant 30 minutes. L’essentiel est de terminer le m\u00eame nombre de t\u00e2ches qu’auparavant afin de ne pas vous faire virer. Vous et l'employeur en b\u00e9n\u00e9ficierez: leur entreprise<\/a> ne perdra pas de profit \u00e0 cause de vous et vous resterez \u00e9nergique.<\/p>\n

Comment faire 100% de ce que vous avez pr\u00e9vu – chaque jour<\/h2>\n

Planifier les choses pour la journ\u00e9e n’est g\u00e9n\u00e9ralement pas un probl\u00e8me. Des difficult\u00e9s surgissent lorsque vous devez accomplir des t\u00e2ches tous les jours. Comment planifiez-vous votre journ\u00e9e pour tout faire? Voici quelques conseils pour vous aider \u00e0 rester efficace en une semaine, un mois ou m\u00eame un an.<\/p>\n

Tenir compte du facteur humain<\/h3>\n

Les gens sont de deux types :<\/p>\n

    \n
  • Ceux qui travaillent facilement dans n’importe quelle humeur.<\/li>\n
  • Ceux qui ont vraiment besoin de bonne humeur – sinon, eh bien, vous ne pouvez pas vous forcer \u00e0 faire quelque chose.<\/li>\n<\/ul>\n

    Il y a des avantages aux deux. Les personnes du premier groupe peuvent constamment avancer vers des objectifs, quoi qu’il arrive. Les gens de la seconde – parfois ils peuvent d\u00e9conner, mais s’ils "se pr\u00e9cipitent" – alors ils font plusieurs fois plus que d’habitude.<\/p>\n

    Pour que les choses soient faites, vous devez comprendre quel type vous \u00eates. Testez-le: vivez un plan strict pendant quelques jours, puis faites des plans pour quelques jours selon votre humeur.<\/p>\n

    Ne sous-estimez pas le fait que nous sommes tous diff\u00e9rents. Si vous ne pouvez pas travailler le matin, mais que vous d\u00e9bordez d’\u00e9nergie le soir, utilisez-le. Si vous aimez travailler le dimanche quand tout le monde est en cong\u00e9, allez-y. L’essentiel est que les r\u00e9sultats attendus pour la semaine \u00e0 venir co\u00efncident avec les vrais.<\/p>\n

    Utiliser des \u00e9l\u00e9ments graphiques<\/h3>\n

    Une fa\u00e7on amusante de vous motiver \u00e0 faire avancer les choses consiste \u00e0 ajouter un graphique (cercle, carr\u00e9, triangle, ce que vous voulez) \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de votre liste de t\u00e2ches. Et d\u00e8s que la t\u00e2che est termin\u00e9e, peignez ou ombrez une partie du dessin. Par exemple, ils ont fait 10% du plan – ils ont peint plus de 10% du dessin.<\/p>\n

    Ce cercle ou ce carr\u00e9 est g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s d\u00e9sagr\u00e9able et ne permet pas de rester inactif. Surtout quand il reste une petite partie \u00e0 repeindre et que la conscience ne permet pas de le faire comme \u00e7a. Cela fonctionne mieux – sur les perfectionnistes.<\/p>\n

    Comment augmenter le nombre d’heures dans une journ\u00e9e<\/h2>\n

    Vous avez compris pourquoi vous avez besoin d’une routine, comment apprendre \u00e0 planifier votre journ\u00e9e et \u00e0 accomplir toutes les t\u00e2ches. Mais vous pouvez aller encore plus loin – augmenter le nombre d’heures dans une journ\u00e9e.<\/p>\n

    Bien s\u00fbr, nous n’enfreindrons pas les lois de la physique ou autre – apprenons simplement \u00e0 \u00eatre efficaces. Faisons en sorte que le travail prenne beaucoup moins de temps qu’il n’en faut maintenant. Dans le m\u00eame temps, sans compromettre la quantit\u00e9 et la qualit\u00e9 des t\u00e2ches effectu\u00e9es.<\/p>\n

    acc\u00e9l\u00e9rer<\/h3>\n

    Il existe une r\u00e8gle – la "loi de Parkinson", qui dit que la t\u00e2che consomme autant de temps qu’il lui est allou\u00e9.<\/p>\n

    Si vous vous accordez beaucoup de temps pour de petites t\u00e2ches, les accomplir deviendra tellement probl\u00e9matique que cela prendra tout ce temps. Si vous raccourcissez le temps de 2 fois, vous pouvez \u00e9galement le faire, mais cela deviendra beaucoup plus facile.<\/p>\n

    Commencez \u00e0 faire les choses 2 fois plus vite. Tout le monde en est capable. Mais il y a une pr\u00e9cision ici: terminez les t\u00e2ches 2 fois plus vite, mais en m\u00eame temps n’augmentez pas leur nombre. Ils ont tout fait en 4 heures au lieu de 8 – excellent. Il n’est pas n\u00e9cessaire de travailler dans un mode aussi fr\u00e9n\u00e9tique pendant 8 heures par jour – c’est inefficace \u00e0 long terme (ne vous \u00e9tirez pas comme \u00e7a pendant un mois, et encore plus pendant un an). Faites autre chose de votre temps libre. Le travail ne doit pas manger une demi-journ\u00e9e.<\/p>\n

    \u00c9teignez votre t\u00e9l\u00e9phone.<\/h3>\n

    Pour nous concentrer, nous avons besoin de 10 \u00e0 15 minutes. Et si \u00e0 chaque fois on est distrait quand on veut regarder des messages sur les r\u00e9seaux sociaux ou r\u00e9pondre \u00e0 un appel, alors on ne travaillera m\u00eame pas efficacement pendant 1h. Passons 90% du temps \u00e0 nous "r\u00e9gler".<\/p>\n

    Voulez-vous plus de temps pour appara\u00eetre de nulle part et des t\u00e2ches \u00e0 accomplir plus rapidement par elles-m\u00eames\u00a0? \u00c9loignez votre t\u00e9l\u00e9phone le plus loin possible. Oubliez-le pendant que vous travaillez. Lorsque vous arr\u00eatez d’interrompre le \u00abflux\u00bb, vous commencerez \u00e0 tout faire plusieurs fois plus vite et \u00e0 d\u00e9penser moins d’efforts psychologiques et \u00e9motionnels.<\/p>\n

    Chacun est capable de vivre selon un horaire<\/h2>\n

    La derni\u00e8re chose que je voudrais dire, c’est que tout le monde est capable de vivre selon un horaire. Si vous avez du mal \u00e0 vous en tenir au plan, alors vous faites quelque chose de mal. Vous n’avez pas besoin de vous torturer, vous n’avez pas besoin de travailler 12 heures par jour pour tout faire – relisez simplement l’article et suivez toutes les recommandations.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La meilleure fa\u00e7on de ne jamais atteindre votre objectif est d’avancer sans plan. Par cons\u00e9quent, il est toujours n\u00e9cessaire. Mais comment organisez-vous votre journ\u00e9e ? Cliquez et d\u00e9couvrez !<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":222186,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[963,943],"tags":[],"class_list":["post-240590","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-developpement-personnel","category-motivation-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240590"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240590\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}