{"id":238594,"date":"2022-08-14T09:23:00","date_gmt":"2022-08-14T06:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=238594"},"modified":"2022-10-03T11:05:30","modified_gmt":"2022-10-03T08:05:30","slug":"vous-naimez-toujours-pas-vous-lever-le-matin-maitrisez-5-rituels-magiques-du-matin-et-lamour-se-reveillera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/vous-naimez-toujours-pas-vous-lever-le-matin-maitrisez-5-rituels-magiques-du-matin-et-lamour-se-reveillera\/","title":{"rendered":"Vous n’aimez toujours pas vous lever le matin ? Ma\u00eetrisez 5 rituels magiques du matin et l’amour se r\u00e9veillera !"},"content":{"rendered":"

Pour un travail productif, il est important non seulement de dormir et de dormir suffisamment, mais aussi de ma\u00eetriser l’art de l’\u00e9veil, on l’appelle aussi la magie du matin.<\/strong> Peu de gens aiment se lever t\u00f4t. Surtout si vous vivez dans un Saint-P\u00e9tersbourg, o\u00f9 le temps printanier est riche en pluies et au lieu de \u00abmagie du matin \u00bb, vous lisez \u00abtoutes les nuances de gris\u00bb dans le ciel. Sur les r\u00e9seaux sociaux, ils plaisantent: "Qui se l\u00e8ve t\u00f4t, il porte une veste dans les mains." Si cela ne vous concerne pas, mais que vous le souhaitez, assurez-vous de lire cet article. La lecture ne prendra pas plus de cinq minutes.<\/p>\n

Se r\u00e9veiller \u00e0 l’aube, c’est comme une bo\u00eete \u00e0 surprises<\/h3>\n

Et toujours agr\u00e9able. Quand un effort de volont\u00e9 vous permet de sortir du lit et de vous rendre \u00e0 la piscine en boitillant, c’est une victoire. C’est bien. Aussi utile et incroyablement revigorant. Surtout lorsque vous consacrez la premi\u00e8re moiti\u00e9 de la journ\u00e9e \u00e0 un loisir sportif. Mais le temps printanier a commenc\u00e9 \u00e0 plaire au soleil. Il y avait encore de la neige en avril de l’ann\u00e9e derni\u00e8re. D\u00e9sormais, sur les r\u00e9seaux sociaux, ils plaisantent: "Celui qui se l\u00e8ve t\u00f4t porte une veste dans ses mains." Si cela ne vous concerne pas, alors vous devrez ma\u00eetriser la magie. Sinon, ne te r\u00e9veille pas. Tu est pr\u00eat? Alors vas-y!<\/p>\n

Et pourtant, pourquoi sortir du lit \u00e0 l’aube ?<\/h3>\n

Eh bien, par exemple, avoir un objectif vous charge d’enthousiasme.<\/p>\n

Et nous avons mentionn\u00e9 la magie du matin pour une raison au d\u00e9but.<\/p>\n

Il y a un livre \u00e9crit par Hal Elrod.<\/p>\n

\"Vous<\/a><\/p>\n

Le livre fournit des instructions, qui se compose de cinq \u00e9tapes.<\/p>\n

On dit que la phobie des r\u00e9veils matinaux dispara\u00eet et que la bonne humeur, comme une chanson obsessionnelle, ne vous quittera plus jusqu’\u00e0 ce que la t\u00eate touche \u00e0 nouveau l’oreiller le soir, en stricte conformit\u00e9 avec la magie des cinq \u00e9tapes. Des rituels magiques pour ceux qui n’aiment pas le matin, mais il en a bien besoin. Nous apprenons \u00e0 \u00eatre amis avec les rythmes des alouettes et introduisons de nouvelles habitudes strictement avec plaisir, avec un objectif et un enthousiasme.<\/p>\n

Rituel num\u00e9ro 1: Attentes positives<\/h3>\n

Voulez- vous que la magie du matin<\/strong> op\u00e8re pour vous? Faites-en une r\u00e8gle avant d’aller au lit pour formuler des intentions pour le lendemain matin. Pendant que votre corps se repose, le cerveau traitera la demande et il sera pr\u00eat exactement au moment o\u00f9 vous ouvrirez les yeux.<\/p>\n

Pourquoi est-il si important de suivre les pens\u00e9es et de les articuler\u00a0?<\/h4>\n

D’abord, parce que votre derni\u00e8re pens\u00e9e du soir d\u00e9termine en grande partie votre premi\u00e8re pens\u00e9e du lendemain matin. Rappelez-vous comment le soir o\u00f9 le sommeil ne voulait obstin\u00e9ment pas venir \u00e0 vous, et vous l’attendiez beaucoup. Eh bien… pour \u00eatre honn\u00eate avec moi-m\u00eame… nous ne nous attendions pas \u00e0 grand-chose. Toutes les pens\u00e9es sur de telles nuits blanches sont g\u00e9n\u00e9ralement dirig\u00e9es ailleurs, soit vers une future r\u00e9union, soit vers un \u00e9v\u00e9nement \u00e0 venir. Par exemple, r\u00e9veillon, anniversaire, premier jour ouvrable dans un nouveau poste, rencontre avec quelqu’un d’important, veille d’examens? Oui, le dernier exemple n’est pas si d\u00e9sirable, mais nous sommes tellement arrang\u00e9s – tout ce qui nous inqui\u00e8te \u00e9loigne Morph\u00e9e de notre lit. Peu importe qu’il s’agisse d’une excitation agr\u00e9able ou d’un pressentiment inqui\u00e9tant.
\nMais autre chose est important. T\u00f4t ou tard, les yeux se ferment. Les muscles du corps se d\u00e9tendent et certains se contractent m\u00eame … c’est d\u00e9j\u00e0 un r\u00eave ou juste nerveux ….<\/p>\n

Alors, \u00e0 quoi avez-vous pens\u00e9 avant de rattraper les r\u00eaves nocturnes et de plonger dans leur maelstr\u00f6m ?<\/h4>\n

Si vous attendiez quelque chose avec impatience, regrettant seulement de ne pas avoir pu rembobiner cette nuit comme un fragment de film ennuyeux, alors le lendemain sera rempli de ces exp\u00e9riences.
\nSi vous \u00e9tiez inquiet pour quelque chose et \u00e0 moiti\u00e9 endormi, entre sommeil et r\u00e9alit\u00e9, votre derni\u00e8re pens\u00e9e s’est gliss\u00e9e dans l’inconscient et vous avez entendu quelque chose comme \u00abC’est l’horreur! Levez-vous si t\u00f4t. Je vais me r\u00e9veiller bris\u00e9 de toute fa\u00e7on."
\nToutes nos f\u00e9licitations. C’est de la programmation. Mais pourquoi ne t’aimes-tu pas autant? Programmez quelque chose de plus int\u00e9ressant !
\nSinon, la matin\u00e9e commencera par quelque chose comme: \u00abOh non! Huit heures du matin… et j’ai tellement envie de dormir, c’est insupportable… et m\u00eame le caf\u00e9 n’aide pas \u00bb
\nPeut-\u00eatre que votre grand-m\u00e8re a essay\u00e9 de vous inculquer l’habitude d’apporter tous les manuels \u00e0 l’\u00e9cole et de repasser l’uniforme le soir. Eh bien, elle l’a bien fait. Parce qu’en formant des attentes agr\u00e9ables le soir, vous donnez \u00e0 la journ\u00e9e \u00e0 venir une chance d’\u00eatre tr\u00e8s agr\u00e9able.<\/p>\n

Rituel num\u00e9ro 2: Plus loin sera le mieux<\/h3>\n

Nous parlons de votre r\u00e9veil. Il occupait certainement une place de choix juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de l’oreiller. Il est temps pour vous de d\u00e9finir votre distance.
\nLorsque vous grondez votre chien pour avoir grimp\u00e9 sur le lit, vous fixez des limites. Alors pourquoi \u00eates-vous si pr\u00e8s d’une partie du corps aussi pr\u00e9cieuse que la t\u00eate, pour permettre un instrument aussi transparent qu’un r\u00e9veil? Surtout s’il s’agit d’un smartphone qui peut \u00e0 tout moment vous informer d’une vente saisonni\u00e8re, d’une autre blague du minist\u00e8re des Affaires \u00e9trang\u00e8res, ou qu’il n’y a pas encore de guerre, mais \u00e0 peu pr\u00e8s…
\nEn plus du fait que le monde du marketing<\/a> met tout ce qu’il veut dans votre t\u00eate, pendant que vous dormez, vous vous emp\u00eachez \u00e9galement de vous r\u00e9veiller et d’arr\u00eater cette disgr\u00e2ce.<\/p>\n

Le rituel est tr\u00e8s simple :<\/h4>\n

R\u00e9glez votre r\u00e9veil plus fort et \u00e9loignez-le du lit. Alors quand il te dit que c’est d\u00e9j\u00e0 l’heure, tu dois te lever. Seulement si vous n’avez pas cette rare qualit\u00e9 de tol\u00e9rance et si vous vous habituez \u00e0 toutes les formes de son sauf la sir\u00e8ne d’incendie. Dans ce cas, vous n’avez plus besoin d’un r\u00e9veil, mais d’un autre quotidien ou d’un somnologue.
\nMais si vous vous levez toujours pour r\u00e9organiser le signal \u00abpendant encore une demi-heure\u00bb, vous commencerez ainsi \u00e0 bouger. Et le mouvement c’est de l’\u00e9nergie, et tout ensemble c’est d\u00e9j\u00e0 la vie et l’\u00e9veil.
\nPour consolider le succ\u00e8s, effectuez un autre rituel. Parce que, bien s\u00fbr, l’\u00e9nergie a travers\u00e9 le corps, et vous avez probablement m\u00eame atteint les toilettes, mais cela ne suffit pas. Nous comprenons. Allez en passant et dans la salle de bain. L\u00e0, nous travaillerons d\u00e9j\u00e0 avec la magie du troisi\u00e8me niveau.<\/p>\n

Rituel num\u00e9ro 3: La magie du matin, arroser et se brosser les dents<\/h3>\n

Donnez-vous du temps. La magie du troisi\u00e8me niveau, ce sont les actions m\u00e9caniques qui pr\u00e9parent le corps \u00e0 la sorcellerie d’un ordre sup\u00e9rieur. L’eau, particuli\u00e8rement fra\u00eeche, permet \u00e0 la peau de vivre elle aussi un r\u00e9veil. Le go\u00fbt agr\u00e9able du dentifrice peut br\u00fbler la langue avec du menthol, mais cela ne fera qu’ajouter de la fra\u00eecheur. En g\u00e9n\u00e9ral, choisissez des dentifrices sans fluor et avec des ingr\u00e9dients naturels pour que le rituel du r\u00e9veil ne se transforme pas en un rituel de lente destruction de l’\u00e9mail des dents.<\/p>\n

Rituel num\u00e9ro 4: Un verre d’eau vive \u00e0 l’int\u00e9rieur de l’estomac r\u00e9veillera ce que la main ne peut atteindre – c’est la magie du matin<\/h3>\n

La d\u00e9shydratation matinale n’est pas bonne pour un r\u00e9veil agr\u00e9able. Boire un verre d’eau. Chaud ou \u00e0 temp\u00e9rature ambiante. Cela soulagera la fatigue.
\nOui oui. C’est ce que l’on ressent le matin, car apr\u00e8s 8 heures de sommeil, le corps parvient \u00e0 perdre beaucoup d’eau. Mais si vous buvez beaucoup d’eau avant de vous coucher, le corps vous comprendra mal et gonflera le matin, en particulier les doigts et le visage. Mais la fatigue demeure.
\nRemarque: vous sentez-vous fatigu\u00e9? Vous oubliez probablement de boire de l’eau. Nous parlons d\u00e9j\u00e0 de la journ\u00e9e. Essayez de boire plus d’eau tout au long de la journ\u00e9e.
\nParfois, on confond aussi la sensation de faim avec le d\u00e9sir du corps de s’hydrater suffisamment.<\/p>\n

Rituel num\u00e9ro 5: Bouger, transpirer et tout \u00e7a dans des v\u00eatements confortables<\/h3>\n

Oui. Pas une douche. Les magiciens des r\u00e9veils matinaux affirment que les \u00e2mes ne peuvent \u00eatre gagn\u00e9es qu’en transpirant abondamment. Quelle magie le matin<\/strong>.<\/p>\n

\n

magie du matin<\/h4>\n

Bien s\u00fbr, nous ne parlons pas de courir apr\u00e8s eux avec un verre d’eau et de ne pas les laisser entrer dans la douche jusqu’\u00e0 ce que suffisamment de sueur se forme sur le front …
\nLes miracles du matin sont la fa\u00e7on dont vous aidez tous les syst\u00e8mes de votre corps \u00e0 r\u00e9veillez-vous, synchronisez et travaillez pour tout \u00e0 100%.
\nAlors au final, nous vous rappelons que la magie n’est pas le matin, mais \u00e0 l’int\u00e9rieur de vous. Et m\u00eame si vous \u00eates un r\u00e9sident de Saint-P\u00e9tersbourg, o\u00f9 le soleil pla\u00eet rarement aux citadins, ce n’est pas une raison pour vous d\u00e9guiser en l’une des pierres du trottoir.
\nR\u00e9veillez le soleil int\u00e9rieur et m\u00eame la m\u00e9t\u00e9o vous r\u00e9pondra. Vous ne croyez pas? Correctement. V\u00e9rifiez-le vous-m\u00eame\u00a0!<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour un travail productif, il est important non seulement de dormir et de dormir suffisamment, mais aussi de ma\u00eetriser l’art de l’\u00e9veil, on l’appelle aussi la magie du matin. Peu de gens aiment t\u00f4t<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":227779,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[943],"tags":[],"class_list":["post-238594","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238594","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238594"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238594\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/227779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}