C’est impossible de r\u00e9ussir. Mais il est tout \u00e0 fait possible de prioriser. Lisez dans cet article – comment savoir \u00e0 quoi vous perdez votre temps et comment apprendre \u00e0 le d\u00e9penser pour des choses qui comptent vraiment pour vous.<\/p>\n
Le contenu de l’article :<\/p>\n
Les gens qui r\u00e9ussissent \u00e0 tout faire n’existent pas. Mais il y a des gens qui ont beaucoup de d\u00e9sirs, de projets. Et puis il y a la procrastination. Et cela prend le plus de temps. Pourquoi cela arrive-t-il?<\/p>\n
La procrastination ronge la plupart du temps si une personne ne g\u00e8re pas son temps et ne suit pas comment elle le passe pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n
La premi\u00e8re \u00e9tape pour en faire plus est de savoir o\u00f9 va votre temps. Il existe une pratique simple pour cela que personne ne fait.<\/p>\n
Pour cette pratique, vous aurez besoin d’un agenda et d’une alarme r\u00e9gl\u00e9e pour se d\u00e9clencher toutes les 30 minutes.<\/p>\n
Chaque fois que l’alarme se d\u00e9clenche, notez ce que vous faites \u00e0 ce moment-l\u00e0. Notez dans votre journal dans quelle le\u00e7on le r\u00e9veil vous a surpris. Faites cela tout au long de la journ\u00e9e. Commencer.<\/p>\n
\nPour des r\u00e9sultats plus pr\u00e9cis, faites cette pratique pendant une semaine.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Ensuite, lisez vos notes. Cette carte est votre temps pour la semaine. En l’analysant, vous pouvez clairement comprendre sur quoi vous passez le plus de temps.<\/p>\n
Quand vous regarderez honn\u00eatement votre journ\u00e9e, vous comprendrez que toutes les plaintes de la cat\u00e9gorie "Je n’ai le temps pour rien" sont vides. Parce que vous avez beaucoup de temps.<\/p>\n
\n80\u00a0% du temps que les gens passent en 2018 est perdu – parcourir le courrier, faire d\u00e9filer le fil d’actualit\u00e9s ou les profils de m\u00e9dias sociaux d’autres personnes et des pauses caf\u00e9 ou th\u00e9 sans fin, ainsi que des conversations t\u00e9l\u00e9phoniques.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Mais c’est normal. M\u00eame les personnes apparemment efficaces perdent beaucoup de temps dans les \u00e9gouts.<\/p>\n
\nVladimir Kurkin, psychologue :<\/p>\n
\u00ab Je suis une personne tr\u00e8s efficace et j’accomplis beaucoup de choses, m\u00eame si je perds beaucoup de temps. Et je suis frustr\u00e9 \u00e0 ce sujet, mais m\u00eame moi, je ne peux pas le contr\u00f4ler compl\u00e8tement. M\u00eame s’il a obtenu d’excellents r\u00e9sultats. Mais je connais une pratique simple pour tout faire.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Pratiquer \u00ab\u00a0comment tout faire\u00a0\u00bb<\/h2>\n
Si vous voulez soudainement devenir une personne super efficace, pr\u00e9parez-vous au fait que les premi\u00e8res tentatives \u00e9choueront. Par exemple, vous commencez \u00e0 planifier votre quotidien, notez en d\u00e9tail tous vos objectifs quotidiens et hebdomadaires dans un journal, et \u00e0 la fin de la journ\u00e9e ou \u00e0 la fin de la semaine, il s’av\u00e8re que la plupart de vos t\u00e2ches ne sont pas termin\u00e9es. Cela peut refroidir votre ardeur – l’humeur se d\u00e9t\u00e9riorera, vous penserez que vous n’\u00eates pas une personne efficace. Mais ne soyez pas si prompt \u00e0 vous battre. Avant de plonger dans le jugement de soi, comprenez comment les choses fonctionnent.<\/p>\n
\nDisons que vous avez \u00e9crit un plan pour le lendemain dans votre agenda du soir. Vous pensez que vous avez \u00e9crit un plan. Mais imaginez qu’en fait vous ayez donn\u00e9 un signal \u00e0 certaines forces, alors demain vous aurez besoin d’\u00e9nergie. Cela fonctionne exactement comme \u00e7a.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Vous avez pr\u00e9vu des affaires pour demain \u00e0 15h00. Ce jour arrive et \u00e0 15h00, comme ordonn\u00e9 pour cette entreprise, l’\u00e9nergie vient \u00e0 cet \u00e9v\u00e9nement. Parce que vous l’avez command\u00e9. Tu tergiverses, tu remets habituellement la solution de la t\u00e2che \u00e0 plus tard, tu ne fais rien. Que se passe-t-il en ce moment avec l’\u00e9nergie – elle semble \u00abse coincer\u00bb.<\/p>\n
Autrement dit, l’\u00e9nergie est venue, mais n’a pas \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e. Le lendemain, la m\u00eame chose se produit.<\/p>\n
Avez-vous jamais remarqu\u00e9? Tu te r\u00e9veilles. Plein de projets. Vous venez travailler, vous promenez toute la journ\u00e9e, distrait par une chose ou une autre .. et \u00e0 la fin de la journ\u00e9e, il n’y a plus aucune force. Parce que votre \u00e9nergie inutilis\u00e9e commence \u00e0 se d\u00e9chirer de l’int\u00e9rieur.<\/p>\n
O\u00f9 va l’\u00e9nergie non utilis\u00e9e ?<\/h2>\n
\n
- Autoflagellation,<\/li>\n
- Ind\u00e9pendance,<\/li>\n
- Gaspiller de l’\u00e9nergie sur les appels t\u00e9l\u00e9phoniques<\/li>\n
- Servir sans but sur Internet<\/li>\n<\/ul>\n
Comment comprendre que vous avez \u00abfuy\u00e9\u00bb votre \u00e9nergie sans la d\u00e9penser pour les affaires? En fin de compte, dans de tels cas, un \u00e9tat d\u00e9vast\u00e9 s’installe.<\/p>\n
Erreurs courantes lorsque vous travaillez avec de l’\u00e9nergie\u00a0:<\/h6>\n
Vous vous \u00eates rempli de 5 tasses de caf\u00e9 pour terminer les t\u00e2ches avant la date limite et augmenter la productivit\u00e9, mais vous n’avez jamais acc\u00e9l\u00e9r\u00e9. La concentration n’est pas venue. "L’\u00e9tat vitreux" s’est install\u00e9, le sentiment de culpabilit\u00e9 est venu, et avec ce sentiment, vous \u00eates finalement all\u00e9 vous coucher.<\/p>\n
Tout cela affecte votre lendemain. en partant de l’\u00e9tat psycho-\u00e9motionnel et en terminant par l’\u00e9tat physique (rappelez-vous environ 5 tasses de caf\u00e9, elles sont toujours en vous, puis le r\u00eave sera agit\u00e9).<\/p>\n
Comment ne pas faire d’erreurs et pourquoi "manger des grenouilles" le matin<\/h2>\n
Commencez la journ\u00e9e par la chose la plus d\u00e9sagr\u00e9able ou la plus difficile, l’action. Par exemple, appelez un client qui ne veut pas appeler. C’est dur, effrayant. Mais commencez la journ\u00e9e avec cet appel.<\/p>\n
Effet grenouille :<\/p>\n
Lorsque vous d\u00e9marrez la journ\u00e9e avec une telle action, votre estime de soi augmente fortement. Vous avez fait ce qui est effrayant – vous avez le courage. En cons\u00e9quence, vous faites d\u00e9j\u00e0 toutes les autres choses avec confiance en vous. Cela influencera positivement votre prochain m\u00eame si vous ne faites pas la moiti\u00e9 du reste des t\u00e2ches \u00e9crites dans le journal.\u00a0<\/p>\n
\nL’estime de soi ne baissera pas si vous avez accompli la t\u00e2che la plus difficile de la journ\u00e9e.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Tout peut arriver<\/h6>\n
Tout le monde, m\u00eame les personnes les plus performantes, a des jours o\u00f9 il ne fait rien, est stupide et ne peut pas \u00eatre productif \u00e0 100 %. C’est bon. Apr\u00e8s tout, nous sommes des personnes vivantes.<\/p>\n
Ne pensez pas que les gens qui ont l’air parfaits de l’ext\u00e9rieur sont en fait comme \u00e7a. S’ils donnent une telle impression, ce n’est probablement pas sinc\u00e8re. Soyez r\u00e9aliste quant \u00e0 la planification de vos propres affaires et au lieu d’\u00eatre \u00e9go\u00efste, \u00abmangez les grenouilles\u00bb le matin.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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