{"id":244067,"date":"2022-10-03T11:12:00","date_gmt":"2022-10-03T08:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=244067"},"modified":"2022-10-03T11:20:35","modified_gmt":"2022-10-03T08:20:35","slug":"kirja-onnenhormonit-koulutusta-45-paeivaeae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/kirja-onnenhormonit-koulutusta-45-paeivaeae\/","title":{"rendered":"Kirja &#8221;Onnenhormonit&#8221; &#8211; koulutusta 45 p\u00e4iv\u00e4\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>Jotkut kirjat j\u00e4tt\u00e4v\u00e4t lukemisen j\u00e4lkeen miellytt\u00e4v\u00e4n &quot;j\u00e4lkimaun&quot;. <a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/kuinka-muuttaa-elaemaentapaasi-5-helpossa-vaiheessa\/\">Kirja &#8221;Onnellisuuden hormonit&#8221;<\/a> viittaa yhteen heist\u00e4.<\/p>\n<p>Sen kirjoittaja on lahjakas kirjailija. Professori Kalifornian yliopistossa &#8211; Loretta Graziano Breuning. Breuning selitt\u00e4\u00e4 kirjassaan Hormones of Happiness, mit\u00e4 kemialliset prosessit ovat. Kuinka ne virtaavat aivoissa. Ja mik\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4 &#8211; kuinka ne auttavat saavuttamaan ONNESTA.<\/p>\n<p>Eli menn\u00e4\u00e4n j\u00e4rjestyksess\u00e4. Osoittautuu, ett\u00e4 onnen tunne riippuu 4 eri hormonista. Niist\u00e4: dopamiini, serotoniini, oksitosiini, endorfiini. Mietitk\u00f6, mik\u00e4 rooli niill\u00e4 on kehossa? Sitten voit lukea t\u00e4m\u00e4n kirjan.<\/p>\n<h4>&quot;Onnenhormonit. Kuinka kouluttaa aivot tuottamaan &#8230;?<\/h4>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Serotoniini<\/strong>. Se kehittyy, kun l\u00f6yd\u00e4mme paikkamme yhteiskunnassa. Ja siin\u00e4 ollessamme voimme todistaa merkityksemme. Rakkaus, ymm\u00e4rrys, kunnioitus ovat t\u00e4rkeimm\u00e4t kriteerit t\u00e4m\u00e4n hormonin tuotannossa. Kuvittele, tunnemme yhdess\u00e4 kaikki n\u00e4m\u00e4 tunteet. T\u00e4m\u00e4n seurauksena aivoissa on t\u00e4m\u00e4n hormonin aalto.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Dopamiini. Loretta Breuning<\/strong> sanoo kirjassaan, ett\u00e4 sen tuotanto tapahtuu, kun koemme iloa. Esimerkiksi. Menet kotiin, ja kaikki on t\u00e4ynn\u00e4 kauniita kukkia. Oletetaan, ett\u00e4 se on syntym\u00e4p\u00e4iv\u00e4lahja. Siten dopamiinia vapautuu. Keho reagoi suunnilleen samalla tavalla, jos suosikkijalkapallojoukkueesi tekee maalin.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-6260375dcc2fc.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-6260375dcc2fc.webp\" alt=\"Kirja &quot;Onnenhormonit&quot; - koulutusta 45 p\u00e4iv\u00e4\u00e4\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Endorfiini.<\/strong> Auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n kipua sen ilmaantuessa. Kuvittele tilanne. Hienonnat vihanneksia. Ja yht\u00e4kki\u00e4 he leikkaavat itsens\u00e4. Kipu ei n\u00e4y heti. Mutta vain ajan my\u00f6t\u00e4. Muutaman minuutin kuluttua kohtaat ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 sykkivi\u00e4 ja viiltoja loukkaantumiskohdassa. Joten alussa endorfiini tuli auttamaan sinua. Endorfiinilla on toinen ominaisuus. Se voi erottua joukosta, jos esimerkiksi harrastat extreme-urheilua. Aja py\u00f6r\u00e4\u00e4si. Tai surffailla.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Oksitosiini<\/strong>. Se syntyy, kun halaat tai suutelet rakkaansa. Voit tuntea t\u00e4m\u00e4n hormonin l\u00e4hipiiriss\u00e4si. Sukulaisia \u200b\u200btai yst\u00e4vi\u00e4. <a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/ansaitse-rahaa-e-kirjoilla-4-onnistuneen-myynnin-salaisuutta\/\">Kirja &#8221;Hormones of Happiness&#8221;<\/a> puhuu yksityiskohtaisesti oksitosiinista. Katso lis\u00e4tietoja 45 p\u00e4iv\u00e4n ohjelmasta, joka k\u00e4sittelee hormonia, oksitosiinia.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-6260375e78d89.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-6260375e78d89.webp\" alt=\"Kirja &quot;Onnenhormonit&quot; - koulutusta 45 p\u00e4iv\u00e4\u00e4\"><\/a><\/p>\n<h4>Kirja &quot;Onnenhormonit&quot;: mit\u00e4 lukijat pit\u00e4v\u00e4t siit\u00e4?<\/h4>\n<p><strong>Loretta Graziano Breuning<\/strong> puhuu normaaleista tavoista stimuloida ilohormonia. On mielenkiintoista, kuinka h\u00e4n kuvailee nautintoa. Ja h\u00e4n sanoo, ett\u00e4 ne on rakennettu noidankeh\u00e4n periaatteelle. T\u00e4m\u00e4 on melko t\u00e4rke\u00e4 asia, koska sen avulla voit n\u00e4hd\u00e4, MITEN luonto asettaa meille tiettyj\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4ytymismalleja. Pohjimmiltaan ne perustuvat haluun selviyty\u00e4 tai haluun j\u00e4tt\u00e4\u00e4 j\u00e4lkel\u00e4isi\u00e4. T\u00e4llaisten asenteiden ansiosta tietoisuus vet\u00e4\u00e4 meille my\u00f6nteisi\u00e4 n\u00e4kymi\u00e4. Sielt\u00e4 tulee halu tuoda positiivisia muutoksia el\u00e4m\u00e4\u00e4si.<\/p>\n<p>Kirja <strong>How to Train Your Brain<\/strong> to Producing Happiness Hormones selitt\u00e4\u00e4, kuinka aivomme muodostavat pysyvi\u00e4 hermoyhteyksi\u00e4. Miten ne voivat vaikuttaa tiettyyn tilanteeseen. Miksi on joskus niin vaikeaa k\u00e4\u00e4nty\u00e4 pois syrj\u00e4ytyneilt\u00e4 raiteilta ja niin edelleen?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/daeb45e19eb410f91ea18a7c51a708d9-1.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/daeb45e19eb410f91ea18a7c51a708d9-1.webp\" alt=\"Kirja &quot;Onnenhormonit&quot; - koulutusta 45 p\u00e4iv\u00e4\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Aivot ohjataan tuottamaan onnellisuushormoneja. Edellytt\u00e4en, ett\u00e4 onnistumme saavuttamaan tavoitteemme. N\u00e4in tapahtuu, kun saamme tukea, v\u00e4lt\u00e4mme vaaran ja paljon muuta.<\/p>\n<p>Vakaaksi k\u00e4yt\u00f6kseksi katsotaan lapsuudessa ja nuoruudessa opittu k\u00e4ytt\u00e4ytyminen. T\u00e4n\u00e4 aikana hermos\u00e4ikeiden muodostuminen tapahtuu. On my\u00f6s aktiivinen hermoimpulssien siirto aivokuoreen.<\/p>\n<p>Ensinn\u00e4kin. <strong>Loretta Breuningin kirja<\/strong> sanoo, ett\u00e4 jos yrit\u00e4t usein saada ihmisten huomion, t\u00e4m\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4ytymismalli auttoi sinua selviytym\u00e4\u00e4n lapsuudesta.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-6260375ff2d22.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-6260375ff2d22.webp\" alt=\"Kirja &quot;Onnenhormonit&quot; - koulutusta 45 p\u00e4iv\u00e4\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Toiseksi. Jos sinulla on vahvat hermoyhteydet, jotka jatkuvasti vaikeuttavat el\u00e4m\u00e4\u00e4si, niin luultavasti ne ovat my\u00f6s muodostuneet lapsuudessa. Ehk\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 tavalla olet tottunut suojelemaan itse\u00e4si ongelmilta. Tai rohkaise itse\u00e4si.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Kolmanneksi. T\u00e4m\u00e4 kirja tekee t\u00e4m\u00e4n selv\u00e4ksi. Neuraalipiirej\u00e4 muodostuu koko el\u00e4m\u00e4mme ajan. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 meid\u00e4n on vaikea j\u00e4tt\u00e4\u00e4 ne huomiotta. T\u00e4m\u00e4 on erityisen akuuttia, kun he johtavat meid\u00e4t v\u00e4\u00e4r\u00e4lle tielle.<\/p>\n<h4>Kirja &quot;Onnellisuuden hormonit&quot;: paljastaa avainajatuksen<\/h4>\n<p>Kirjan perusidea on seuraava. Ei se paljon vaadi ollakseen onnellinen. Tarkemmin sanottuna riitt\u00e4\u00e4 luopumaan huonoista tavoista. Ja on parempi muodostaa tottumuksia, jotka auttavat sinua nauttimaan el\u00e4m\u00e4st\u00e4 normaalilla tavalla.<\/p>\n<p>Loretta Graziano Breuning kirjoittaa artikkelissa Kuinka kouluttaa aivosi tuottamaan <strong>onnellisuushormoneja<\/strong><strong>,<\/strong> ett\u00e4 sivuvaikutukset johtuvat tottumuksistamme. N\u00e4it\u00e4 ovat ylity\u00f6, ty\u00f6narkomaani, alkoholismi, ylensy\u00f6minen. Kirjoittaja huomauttaa, ett\u00e4 kun pettymys valtaa meid\u00e4t, stimuloimme itse\u00e4mme edelleen muodostamaan tapoja. T\u00e4m\u00e4n vuoksi monet joutuvat usein omien halujensa noidankeh\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 johtaa yleens\u00e4 tuottamattomaan k\u00e4ytt\u00e4ytymiseen. Bulimia tai esimerkiksi loputon yhdynt\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-62603760a9bcd.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-62603760a9bcd.webp\" alt=\"Kirja &quot;Onnenhormonit&quot; - koulutusta 45 p\u00e4iv\u00e4\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p><strong>Loretta Graziano Breuning<\/strong> sanoo, ett\u00e4 aina on tie ulos noidankeh\u00e4st\u00e4. Mit\u00e4 se tarkoittaa? Salaisuus on yksinkertainen. Yrit\u00e4 annostella stimuloidaksesi n\u00e4it\u00e4 hormoneja itsess\u00e4si. V\u00e4hemm\u00e4n tupakointia. Ole v\u00e4hemm\u00e4n j\u00e4rkyttynyt. Ehk\u00e4 aluksi tunnet pettymyst\u00e4, ahdistusta. Mutta sitten se varmasti antaa positiivisia tuloksia.<\/p>\n<p>Kirja <a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/kuinka-luoda-tapa-kolmessa-helpossa-vaiheessa-asiantuntija-laehestymistapa\/\" title=\"How to Train Your Brain\">How to Train Your Brain<\/a> tuottamaan onnellisuushormoneja opettaa, ett\u00e4 tavan toistaminen yh\u00e4 uudelleen ja uudelleen on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, jotta tapa pysyy. T\u00e4m\u00e4 todenn\u00e4k\u00f6isesti auttaa sinua rakastumaan siihen, mit\u00e4 teet.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-626037616683e.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-626037616683e.webp\" alt=\"Kirja &quot;Onnenhormonit&quot; - koulutusta 45 p\u00e4iv\u00e4\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Esimerkiksi, jotta keho voisi tuottaa dopamiinia, sinun tulee aina miellytt\u00e4\u00e4 itse\u00e4si. Vaikka olisit saavuttanut pieni\u00e4 voittoja. Samalla on parempi edet\u00e4 kohti tavoitetta pienin askelin. Kun teht\u00e4v\u00e4 on suuri, voit jakaa sen useisiin osiin.<\/p>\n<p>Huomautetaan yksi t\u00e4rke\u00e4 yksityiskohta. Onnellisuushormonit ovat yhteydess\u00e4 toisiinsa. Siksi sama toimenpide voi stimuloida 2-3 hormonin tuotantoa samanaikaisesti.<\/p>\n<p>Sen lis\u00e4ksi, mit\u00e4 olemme jo sanoneet, dopamiinia syntetisoituu urheilun aikana, aterioiden aikana. My\u00f6s jos saat sosiaalista tunnustusta. Sanotaanko kollegoilta.<\/p>\n<h4>Johtop\u00e4\u00e4t\u00f6s<\/h4>\n<p>Kirjassa <strong>How to Train Your Brain to Produce Happiness Hormones<\/strong> kirjan lukemisen tekee mielenkiintoiseksi se, miten kirjailija kuvailee vilpitt\u00f6m\u00e4sti esimerkkej\u00e4 omasta el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n. On mielenkiintoista, kuinka h\u00e4nen hermopiirins\u00e4 muodostuivat h\u00e4nen lapsuudessaan. T\u00e4m\u00e4n ansiosta lukija ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 paremmin ajatukset, joista Breuning puhuu.<\/p>\n<p><strong>Voit ladata Internetist\u00e4 kirjan &quot;Kuinka kouluttaa aivosi tuottamaan onnellisuushormoneja<\/strong> &quot;. Haluatko ohjata aivosi uudelleen ja todella ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, mitk\u00e4 hormonit tekev\u00e4t meist\u00e4 onnellisia? Mit\u00e4 harjoituksia on olemassa &#8211; tehokkuutesi parantamiseksi? Joten on aika kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota Loretta Breuningin kirjaan.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jotkut kirjat j\u00e4tt\u00e4v\u00e4t lukemisen j\u00e4lkeen miellytt\u00e4v\u00e4n &#8221;j\u00e4lkimaun&#8221;. Kirja &#8221;Onnellisuuden hormonit&#8221; viittaa yhteen heist\u00e4. Sen kirjoittaja on<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":213289,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[942],"tags":[],"class_list":["post-244067","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivaatio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244067","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244067"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244067\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/213289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}