{"id":240658,"date":"2022-09-03T15:14:00","date_gmt":"2022-09-03T12:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=240658"},"modified":"2022-04-24T05:18:01","modified_gmt":"2022-04-24T02:18:01","slug":"ei-halua-tehdae-tyoetae-mitae-tehdae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/ei-halua-tehdae-tyoetae-mitae-tehdae\/","title":{"rendered":"Ei halua tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 &#8211; mit\u00e4 tehd\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>Motivaatio on melko vaikea aine. Joinakin p\u00e4ivin\u00e4 se on ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 ja toisina se puuttuu. Ja sitten ei ole mink\u00e4\u00e4nlaista halua tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4, vaikka kuinka yritt\u00e4isit. Katsot esimerkiksi tietokoneen n\u00e4ytt\u00f6\u00e4 yritt\u00e4ess\u00e4si kirjoittaa, mutta sen sijaan ajattelet jotain muuta hallitsematta yht\u00e4\u00e4n rivi\u00e4. Oli syy mik\u00e4 tahansa, niin k\u00e4y kaikille. Jos sinulla ei yht\u00e4kki\u00e4 ole voimaa tehd\u00e4 tyls\u00e4\u00e4 rutiinity\u00f6t\u00e4 loppuun, ei h\u00e4t\u00e4\u00e4. Mutta jos t\u00e4m\u00e4 jatkuu p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 toiseen, t\u00e4m\u00e4 on vaarallinen merkki.<\/p>\n<h2>Miksei halua tehd\u00e4 t\u00f6it\u00e4?<\/h2>\n<p>Ihmisill\u00e4 on rajallinen itsehillint\u00e4. Amerikkalainen psykologi Roy Baumeister motivaatioprosesseja tutkiessaan l\u00f6ysi mielenkiintoisia faktoja. Esimerkiksi, ett\u00e4 kuten lihasenergia, ihmisen itsehillint\u00e4 on rajallinen resurssi, joka kuluu nopeasti loppuun. Kun n\u00e4in tapahtuu, ihminen alkaa tehd\u00e4 sit\u00e4, mik\u00e4 tuo enemm\u00e4n iloa &#8211; lyk\u00e4t\u00e4 loput. T\u00e4m\u00e4 ilmi\u00f6 tunnetaan my\u00f6s viivyttelyn\u00e4.<\/p>\n<p>Pohjimmiltaan viivyttely on v\u00e4ltt\u00e4misstrategia. Viivyttelij\u00e4t eiv\u00e4t halua tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4. He tekev\u00e4t mieluummin jotain mukavaa kuin tarpeellista. Viivyttely\u00e4 on niin vaikea voittaa, koska se ei ole flunssa, jota voidaan hoitaa pillereill\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on taistelua ihmisen psyyken biologisia ja kognitiivisia piirteit\u00e4 vastaan.<\/p>\n<h2>Kuinka ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ongelma on olemassa<\/h2>\n<p>Pahinta on, kun ongelmallinen henkil\u00f6 ei tied\u00e4 sen olemassaolosta. H\u00e4n l\u00f6yt\u00e4\u00e4 h\u00e4nelle monia erilaisia \u200b\u200bselityksi\u00e4, mik\u00e4 pahentaa edelleen h\u00e4nen tilannettaan. Seuraavat ovat yleisi\u00e4 indikaattoreita, jotka kertovat meille, miksi ei halua tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 &#8211; yksinkertaisen laiskuuden tai todellisten motivaatioongelmien vuoksi:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>v\u00e4ltt\u00e4minen<\/strong>. Pakkomielteinen halu v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 paikkoja tai tilanteita, jotka saattavat lis\u00e4t\u00e4 ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 ty\u00f6t\u00e4. Kanoninen esimerkki on lasten v\u00e4ltt\u00e4minen, jotta heille ei uhrattaisi aikaa ja energiaa. Miksi, jos voit istua television tai tietokoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4. T\u00f6iss\u00e4 t\u00e4m\u00e4 ilmenee asiakkaiden huomiotta j\u00e4tt\u00e4misell\u00e4 ja halulla jotenkin tappaa aikaa ennen ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n loppua.<\/li>\n<li><strong>H\u00e4iri\u00f6<\/strong>. Jos ei ole halua ty\u00f6skennell\u00e4 ja joka kerta kun yrit\u00e4mme aloittaa, siirrymme melkein automaattisesti toiseen teht\u00e4v\u00e4\u00e4n (esimerkiksi surffaamaan netiss\u00e4, lukemaan blogeja tai artikkeleita, suunnittelemaan iltaa, kommunikoimaan rakkaiden kanssa), on ongelmia.<\/li>\n<li><strong>Trivialisointi<\/strong>. Vakuutamme itsellemme (tai ainakin yrit\u00e4mme), ett\u00e4 k\u00e4sill\u00e4 oleva teht\u00e4v\u00e4 ei ole niin t\u00e4rke\u00e4. Esimerkiksi &quot;lykk\u00e4\u00e4n siivoamista, koska huone ei ole en\u00e4\u00e4 niin sotkuinen&quot; tai &quot;En valvo t\u00e4n\u00e4\u00e4n liikaa. Teen sen huomenna uusin voimin.<\/li>\n<li><strong>Vertailut<\/strong>. Vertaamme tilannettamme viel\u00e4 huonompaan. Esimerkiksi: &quot;Kyll\u00e4, minulla on t\u00e4ydellinen paperitukos. Ei h\u00e4t\u00e4\u00e4 &#8211; jotkut osastolla eiv\u00e4t ole viel\u00e4 edes aloittaneet raporttia.<\/li>\n<li><strong>Huumori<\/strong>. Vitsailemalla &quot;menestyksest\u00e4si&quot; nauramalla muiden ihmisten pyrkimyksille saavuttaa tavoitteita. Esimerkiksi: &quot;Katso kuinka Kolyan v\u00e4syi uudessa asemassa. H\u00e4n on jo 10-vuotias, mutta sanoin, ett\u00e4 h\u00e4n ei tarvitse t\u00e4t\u00e4 ylennyst\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Syyllist\u00e4minen<\/strong>. Tyypillinen argumentti on, ett\u00e4 ep\u00e4onnistumiseni johtuvat ulkoisista olosuhteista, joihin en voi vaikuttaa.<\/li>\n<li><strong>Ikuinen m\u00e4\u00e4r\u00e4aika<\/strong>. Kaikki alkaa argumenteilla, kuten: &quot;En aloita nyt, ty\u00f6skentelen tuottavammin illalla&quot; tai &quot;Ei, aloitan viikonlopun j\u00e4lkeen. Ei haittaa, ett\u00e4 t\u00f6it\u00e4 on paljon \u2013 pit\u00e4\u00e4 venytell\u00e4 kunnolla ennen ty\u00f6p\u00e4ivi\u00e4.&quot;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kaikki merkit eiv\u00e4t selv\u00e4stik\u00e4\u00e4n viittaa ongelmaan. Esimerkiksi tavallinen kateus piiloutuu usein halun leikki\u00e4 kepposia kollegoille. Mutta jos useita merkkej\u00e4 luettelosta havaitaan jatkuvasti kerralla, t\u00e4m\u00e4 ei ole en\u00e4\u00e4 laiskuutta, vaan viivyttelyn alkua. T\u00e4t\u00e4 on k\u00e4sitelt\u00e4v\u00e4 tietoisesti, jotta v\u00e4ltyt\u00e4\u00e4n my\u00f6hemmin vakavilta motivaatioongelmilta.<\/p>\n<h2>Negatiiviset laukaisevat tekij\u00e4t ovat ongelman ydin<\/h2>\n<p>Ensimm\u00e4inen askel on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ongelman syy. T\u00e4t\u00e4 varten sinun on selvitett\u00e4v\u00e4 sis\u00e4isen viivyttelij\u00e4n tyyppisi:<\/p>\n<h3>Perfektionisti<\/h3>\n<p>T\u00e4ydellinen oleminen on korkein tavoite, jonka perfektionisti haluaa saavuttaa. Mutta useimmiten kyse on siit\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4n ei tee mit\u00e4\u00e4n pel\u00e4ten ei-ihanteellista tulosta. T\u00e4st\u00e4 johtuen perfektionisti ei usein pysty suorittamaan teht\u00e4v\u00e4\u00e4, vaan valitsee jatkuvasti t\u00e4ydellisen ajan tai tavan. Tavallisen tee ja ohita ja unohda -rutiinin sijaan perfektionistin el\u00e4m\u00e4 on loputon lis\u00e4ysten, muutosten ja t\u00e4ydellisen tilaisuuden etsinn\u00e4n kierre.<\/p>\n<h3>Strutsi<\/h3>\n<p>Viihtyy mieluummin puoliunessa. Tai, kuten ihmiset sanovat, tee kaikki &quot;ei v\u00e4lit\u00e4&quot;. H\u00e4nen ei tarvitse todella rasittua, koska t\u00e4m\u00e4 pakottaa h\u00e4net k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n negatiivisuutta tai stressi\u00e4. Parempi lintu k\u00e4dess\u00e4 kuin kurki taivaalla on heid\u00e4n mottonsa. Siksi strutsi on mielell\u00e4\u00e4n tyytyv\u00e4inen muruihin, mutta ei ota enemp\u00e4\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 tai vastuuta. Kaikki suunnitelmat ovat vain unelmia, jotka todenn\u00e4k\u00f6isesti pysyv\u00e4t sellaisina.<\/p>\n<h3>Sabotoida<\/h3>\n<p>Sabot\u00f6\u00f6ri on valmis tietoisesti ty\u00f6skentelem\u00e4\u00e4n huonommin tai yksinkertaisemmin hakkeroimaan, joten h\u00e4nelle harvoin uskotaan monimutkaisia, aikaa vievi\u00e4 ja vastuullisia teht\u00e4vi\u00e4. H\u00e4nen mottonsa on &quot;mit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n teet, sit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n sotket.&quot; Todellisuudessa sabotoijaa ohjaa pelko tehd\u00e4 virheit\u00e4 ja saada kritiikki\u00e4 siit\u00e4. Heid\u00e4n tapansa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 ep\u00e4onnistuminen on olla tekem\u00e4tt\u00e4 mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<h3>Kana<\/h3>\n<p>Kanat eiv\u00e4t priorisoi. He pit\u00e4v\u00e4t yksinkertaisesta ja k\u00e4tev\u00e4st\u00e4 t\u00e4rke\u00e4st\u00e4 ja hy\u00f6dyllisest\u00e4. Poikaset &quot;nokkivat&quot; jyvi\u00e4 mielell\u00e4\u00e4n useiden helppojen rutiiniteht\u00e4vien muodossa, j\u00e4ljittelem\u00e4ll\u00e4 voimakasta toimintaa.<\/p>\n<p>Toipuaksesi etsi liipaisin ja ala p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon siit\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-222082-6260921f68b88.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-222082-6260921f68b88.webp\" alt=\"Ei halua tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 - mit\u00e4 tehd\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<h2>Kuinka pakottaa itsesi ty\u00f6skentelem\u00e4\u00e4n &#8211; 7 askelta tuottavuuteen<\/h2>\n<p>Ongelma on vakava, mutta voimme korjata sen. Kun meihin vaikuttavat negatiiviset laukaisijat l\u00f6ydet\u00e4\u00e4n, meid\u00e4n on neutraloitava niiden vaikutus. Voit tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n noudattamalla n\u00e4it\u00e4 ohjeita. Ne auttavat paitsi palaamaan takaisin raiteilleen, my\u00f6s optimoimaan ty\u00f6nkulkua saavuttaen Pareton lain mukaisen optimaalisen suhteen 80 % tuloksesta 20 %:lla ty\u00f6st\u00e4.<\/p>\n<h3>1 maalihaku<\/h3>\n<p>P\u00e4\u00e4t\u00e4, mit\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 sinun on teht\u00e4v\u00e4 ja mit\u00e4 toimia sinun on teht\u00e4v\u00e4 tehd\u00e4ksesi t\u00e4m\u00e4n, jotta voit arvioida toimintaasi edelleen &quot;tuottaviksi \/ haitallisiksi&quot;.<\/p>\n<p>Jos nykyinen toiminta edist\u00e4\u00e4 tavoitteen saavuttamista, se on tuottavaa. Jos ei, se on haitallista. T\u00e4llaiset toimet on tarkoituksellisesti keskeytett\u00e4v\u00e4.<\/p>\n<h3>2 PRIORITEETTIASETUS<\/h3>\n<p>Muista mit\u00e4 tohtori Baumeister sanoi: tahto on rajallinen resurssi. Siksi sinun on ensin suoritettava vaikeita teht\u00e4vi\u00e4, jotka vaativat enemm\u00e4n vaivaa ja keskittymist\u00e4. Ei tekosyit\u00e4, kuten: &quot;Olen y\u00f6ky\u00f6peli, ty\u00f6skentelen paremmin illalla&quot; tai &quot;ensin selvit\u00e4n nopeasti pienet asiat, lep\u00e4\u00e4n ja sitten ryhdyn oikeisiin hommiin.&quot;<\/p>\n<p>Monien yksinkertaisten teht\u00e4vien suorittaminen aikaisin p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 antaa v\u00e4\u00e4r\u00e4n k\u00e4sityksen tuottavuudesta. K\u00e4yt\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4 tahdonvoimaa tehd\u00e4ksesi vaikeaa ty\u00f6t\u00e4, muuten sinulla ei ehk\u00e4 ole tarpeeksi motivaatiota my\u00f6hemmin.<\/p>\n<h3>3 Pid\u00e4 teht\u00e4v\u00e4listaa<\/h3>\n<p>P\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen ei ole vain muotia, vaan my\u00f6s psykologisesti hy\u00f6dyllist\u00e4 kyvyllemme saavuttaa tavoitteita. Ainakin psykologit suosittelevat p\u00e4iv\u00e4lle teht\u00e4v\u00e4listan tekemist\u00e4 (ottaen huomioon kaiken, mist\u00e4 emme niin paljon pid\u00e4). Tekem\u00e4ll\u00e4 teht\u00e4vist\u00e4 visuaalisia, tottumme nopeasti niiden suorittamisen tarpeeseen. Jos pid\u00e4t listaa &quot;p\u00e4\u00e4ss\u00e4si&quot;, ovelat aivot jauhevat sit\u00e4 jatkuvasti erilaisilla tekosyill\u00e4 ja laittavat asiat taka-alalle.<\/p>\n<h3>4 Luo aikataulu ja m\u00e4\u00e4r\u00e4ajat<\/h3>\n<p>Tehokas muutos p\u00e4iv\u00e4kirjaan ei ole vain luettelon tekeminen teht\u00e4vist\u00e4, vaan my\u00f6s jokaisen er\u00e4p\u00e4iv\u00e4n ilmoittaminen. Jos aikataulua ei ole, on houkutus vet\u00e4\u00e4 sit\u00e4 mahdollisimman pitk\u00e4\u00e4n. Seurauksena on, ett\u00e4 asiat kasaantuvat, emmek\u00e4 pysty selviytym\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>Luomalla yksityiskohtaisen aikataulun teht\u00e4vien ajoituksineen p\u00e4\u00e4semme eroon ongelmasta. Aikataulu pit\u00e4\u00e4 meid\u00e4t varpaillamme ja saa meid\u00e4t seuraamaan aikaa.<\/p>\n<h3>5 Suurten teht\u00e4vien purkaminen ei ole pieni\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4<\/h3>\n<p>Jos ty\u00f6 tuntuu liian suurelta ja siet\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4lt\u00e4, se saa meid\u00e4t menem\u00e4\u00e4n. Olemme demotivoituneita emmek\u00e4 halua tehd\u00e4 t\u00f6it\u00e4. Ainoa tapa on jakaa suuret teht\u00e4v\u00e4t pieniksi ja muuttaa niist\u00e4 viikoittaisiksi tai p\u00e4ivitt\u00e4isiksi tavoitteiksi. Kuten sanonta kuuluu, &quot;hiljaisemmin menet &#8211; jatkat.&quot; Varustaudu Niken iskulauseella ja tee se.<\/p>\n<h3>6 Kannustaminen<\/h3>\n<p>Palkinnot ovat t\u00e4rke\u00e4 motivaattori. Palkitsemalla itse\u00e4mme ty\u00f6aikataulun onnistuneesta noudattamisesta muutamme tehokkuuden tapaksi. Palkinnosta saatavat miellytt\u00e4v\u00e4t tunteet kannustavat ty\u00f6skentelem\u00e4\u00e4n entist\u00e4 tuottavammin ja tekem\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n. Miten oikein kannustat itse\u00e4si? On parasta rajoittua ensin johonkin ja muuttaa sitten &quot;porkkanaksi&quot;. Esimerkiksi tupakka, kahvi, minuutit sosiaalisissa verkostoissa tai konsolissa vietetyt tunnit. Tulevaisuudessa voit keksi\u00e4 lis\u00e4\u00e4 globaaleja kannustimia.<\/p>\n<h3>7 Oikea lepo<\/h3>\n<p>Ihmisaivoja ei ole suunniteltu ty\u00f6skentelem\u00e4\u00e4n jatkuvasti saman teht\u00e4v\u00e4n parissa pitk\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 on v\u00e4sytt\u00e4v\u00e4\u00e4 ja saa meid\u00e4t &quot;hidastamaan&quot;. Vain 5 minuutin tauko puolen tunnin v\u00e4lein riitt\u00e4\u00e4 pit\u00e4m\u00e4\u00e4n mielesi virke\u00e4n\u00e4 ja v\u00e4syneen\u00e4.<\/p>\n<p>Ei ole helppoa seurata jokaista minuuttia. Mutta kukaan ei sano, ett\u00e4 2000-luvulla kaikki on dokumentoitava paperille. On hy\u00f6dyllist\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 edistyneit\u00e4 teht\u00e4v\u00e4suunnittelijoita mobiililaitteisiin ty\u00f6- ja lepoaikataulun luomiseen. Edistyksellisimm\u00e4t ohjelmat voivat jopa auttaa hallitsemaan aikaasi oikein.<\/p>\n<h2>Tehd\u00e4\u00e4n yhteenveto<\/h2>\n<p>Jos ei huvita ty\u00f6skennell\u00e4, se ei johdu niink\u00e4\u00e4n laiskuudesta kuin kurin puutteesta ja alitajuisesta yrityksest\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 tylsyydeksi katsomaamme. Useimmat meist\u00e4 pystyv\u00e4t antamaan itselleen tilin siit\u00e4, mit\u00e4 asioita pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 nyt ja mit\u00e4 lyk\u00e4t\u00e4 my\u00f6hemp\u00e4\u00e4n ollakseen ajoissa ja saavuttaakseen tuloksen. Ongelma syntyy sill\u00e4 hetkell\u00e4, kun menet\u00e4mme hallinnan k\u00e4ytt\u00e4ytymisemme suhteen emmek\u00e4 voi palata tavoitteidemme saavuttamiseen.<\/p>\n<p>Siksi ensimm\u00e4inen teht\u00e4v\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 t\u00e4rkein negatiivinen laukaisin. Toinen on hallinnan palauttaminen. Kolmas on oikea priorisointi. Nelj\u00e4s on p\u00e4\u00e4ty\u00f6n jakaminen useisiin l\u00e4hestymistapoihin niin, ett\u00e4 alhainenkin motivaatiomme riitt\u00e4\u00e4 suorittamaan ne. Viidenneksi, l\u00f6yd\u00e4 uusia kannustimia ja tee menestyksekk\u00e4\u00e4st\u00e4 ty\u00f6st\u00e4 tapa. Ja tietenk\u00e4\u00e4n \u00e4l\u00e4 unohda lev\u00e4t\u00e4 kunnolla. Mit\u00e4 enemm\u00e4n fyysist\u00e4 voimaa meill\u00e4 on, sit\u00e4 helpompi on jatkaa eteenp\u00e4in.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Motivaatio on melko vaikea aine. Joinakin p\u00e4ivin\u00e4 se on ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 ja toisina se puuttuu. Ja sitten ei ole mink\u00e4\u00e4nlaista halua tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4, vaikka kuinka<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":222083,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[962,942],"tags":[],"class_list":["post-240658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-itsensa-kehittamiseen","category-motivaatio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240658"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240658\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}