{"id":239719,"date":"2022-08-25T14:28:00","date_gmt":"2022-08-25T11:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=239719"},"modified":"2024-11-05T01:02:36","modified_gmt":"2024-11-04T22:02:36","slug":"homo-sedentariuksen-evoluutio-kuinka-pysyae-terveenae-istumatyoen-aikana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/homo-sedentariuksen-evoluutio-kuinka-pysyae-terveenae-istumatyoen-aikana\/","title":{"rendered":"Homo sedentariuksen evoluutio: kuinka pysy\u00e4 terveen\u00e4 istumaty\u00f6n aikana"},"content":{"rendered":"

\n Kuinka pysy\u00e4 terveen\u00e4 istuessaan? T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa kerromme<\/a> sinulle, miksi homo sedentariuksen el\u00e4m\u00e4ntapa on vaarallinen ja kuinka ehk\u00e4ist\u00e4 ”istumisen” yleisi\u00e4 sairauksia, jos olet yksi heist\u00e4. Lukeminen kest\u00e4\u00e4 enint\u00e4\u00e4n kaksi minuuttia.\n<\/p>\n

\n Istuva henkil\u00f6 altistaa kroonisten sairauksien riskin. Miksi homo sedentariuksen el\u00e4m\u00e4ntapa on vaarallista ja kuinka ehk\u00e4ist\u00e4 ”istumisen” yleisi\u00e4 sairauksia?\n<\/p>\n

\n Voit istua eri tavoin, mutta mit\u00e4 useammin nouset yl\u00f6s, sit\u00e4 parempi.
\n<\/h3>\n

\n Jos istut t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 tietokoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4, olet vaarassa. Tosiasia on, ett\u00e4 luonto ei ole antanut kehollemme t\u00e4llaista asemaa. Kun henkil\u00f6 on samassa asennossa 10-12 tuntia, ei muuta asentoaan, h\u00e4nen ruumiinsa ei kehity, vaan muotoutuu.\n<\/p>\n

\"Homo<\/a><\/p>\n

\n Miksi muodonmuutoksia esiintyy: K\u00e4det makaavat n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6ll\u00e4, joskus tehd\u00e4\u00e4n pitki\u00e4 sarjoja joitain operaatioita, selk\u00e4 on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 rento ja vartalo liikkuu eteenp\u00e4in. Yleens\u00e4 kaikki n\u00e4m\u00e4 ominaisuudet muodostavat jonkinlaisen kriittisen massan, joka sitten muuttuu useiksi terveysongelmiksi. T\u00e4m\u00e4n artikkelin kirjoittajalla ei ole l\u00e4\u00e4ketieteellist\u00e4 koulutusta. Mutta t\u00e4m\u00e4 ei est\u00e4 h\u00e4nt\u00e4 jakamasta havaintojaan siit\u00e4, ett\u00e4 on olemassa yhteisi\u00e4 toimia, jotka voivat est\u00e4\u00e4 useita istuvaan el\u00e4m\u00e4ntapaan liittyvi\u00e4 sairauksia. Menn\u00e4\u00e4n j\u00e4rjestyksess\u00e4.\n<\/p>\n

\n Kuinka raajojen sairaudet kehittyv\u00e4t Homo sedentariuksessa
\n<\/h3>\n

\n K\u00e4det makaavat n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6ll\u00e4, homo sedentarius suorittaa sarjan toimintoja, jotka eiv\u00e4t n\u00e4yt\u00e4 olevan suoraan vahingoittavia. Miksi viattomuuden vaikutelma? Koska n\u00e4m\u00e4 ovat yksinkertaisia \u200b\u200b\u200b\u200btoimia. Mutta niiden s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys tekee niist\u00e4 vaarallisia ja tuo homo sedentariuksen l\u00e4hemm\u00e4ksi riskiryhm\u00e4\u00e4.
\n Ensimm\u00e4inen vaara on, kun tunnet olosi ep\u00e4mukavaksi. Miten t\u00e4m\u00e4 kaikki tapahtuu? Joskus k\u00e4det ovat todella ep\u00e4mukavassa asennossa. T\u00e4m\u00e4 vaarantaa kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4n bursiitin.\n<\/p>\n

\"Homo<\/a><\/p>\n

\n kaikki mit\u00e4 n\u00e4et t\u00e4ss\u00e4 kuvassa on haitallista. Etenkin kirjojen vaurioituminen\n<\/p>\n

\n T\u00e4rkeint\u00e4 on, ett\u00e4 jos p\u00f6yt\u00e4 on tarpeeksi korkea ja n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6 on kaukana sinusta, sinun on istuttava p\u00f6yd\u00e4ss\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n, ja ennemmin tai my\u00f6hemmin alat nojata p\u00f6yt\u00e4\u00e4n. Koska liikutat hiirt\u00e4 oikealla k\u00e4dell\u00e4si, p\u00e4\u00e4paino siirtyy vasemman k\u00e4tesi kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4lle. Muistaa. \u00c4l\u00e4 koskaan jaa painoasi t\u00e4ll\u00e4 tavalla. Vaikka edess\u00e4si on pitk\u00e4 ja yksitoikkoinen ty\u00f6 yhden teht\u00e4v\u00e4n parissa, tai olet kyll\u00e4stynyt, tai, tai, tai … kehon ei pit\u00e4isi muistaa haitallisia malleja.\n<\/p>\n

\n Aluksi k\u00e4si saattaa hieman kipe\u00e4, sitten se turpoaa hieman. Kun turvonneen alueen koskettaminen on tuskallista, joudut menem\u00e4\u00e4n sen kanssa sairaalaan.\n<\/p>\n

\n Miten homo sedentarius hoidetaan?
\n<\/h3>\n

\n Menestynein vaihtoehto on, jos p\u00e4\u00e4set pois l\u00e4\u00e4kevoiteilla. Mutta joskus kyse on operatiivisesta puuttumisesta. Kasvain muodostuu useimmiten sis\u00e4lle kertyneest\u00e4 nesteest\u00e4. T\u00e4m\u00e4n nesteen vapauttamiseksi tehd\u00e4\u00e4n pieni viilto. T\u00e4m\u00e4 ei ole vaarallinen toimenpide, mutta se on silti ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4.\n<\/p>\n

\n Kuinka v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 t\u00e4llainen sairaus
\n<\/h3>\n
    \n
  • \u00c4l\u00e4 aseta kyyn\u00e4rp\u00e4it\u00e4si p\u00f6yd\u00e4lle, aseta ne l\u00e4hemm\u00e4s vartaloa ja yrit\u00e4 olla nojaamatta p\u00f6yt\u00e4\u00e4n kaikella painollasi,\n <\/li>\n
  • Heitt\u00e4\u00e4 pois. Heit\u00e4 pois ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4 n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6 ja hiiri, s\u00e4\u00e4d\u00e4 p\u00f6yd\u00e4n ja tuolin korkeutta tai vaihda p\u00f6yt\u00e4 s\u00e4\u00e4dett\u00e4v\u00e4ksi, Heit\u00e4 pois kaikki mik\u00e4 sinua h\u00e4iritsee ja etsi ortopedisia ja kalliita ty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4,\n <\/li>\n
  • \u00c4l\u00e4 s\u00e4\u00e4st\u00e4 rahaa, jotta et maksa my\u00f6hemmin liikaa ajastasi ja terveydest\u00e4si.\n <\/li>\n<\/ul>\n

    \n Kun sairaudet kehittyv\u00e4t homo sedentariuksessa
    \n<\/h3>\n
      \n
    • Kun ty\u00f6skentelet ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6ll\u00e4,\n <\/li>\n
    • Kun n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6 ja p\u00f6yt\u00e4 ovat tarpeettoman alempana,\n <\/li>\n
    • Kun istut liian korkealla, k\u00e4siss\u00e4si ja ranteissasi on painetta.\n <\/li>\n<\/ul>\n

      \n Mitk\u00e4 muut tekij\u00e4t vaikuttavat homo sedentariuksen terveyteen:
      \n<\/h3>\n
      \n

      \n Kokemukseen liittyv\u00e4t psykologiset ongelmat, syyllisyyden, katkeruuden tai tiettyjen tunteiden hillitseminen. Kaikki t\u00e4m\u00e4 johtaa lihaspuristuksiin, ja ne johtavat jo krooniseen kipuun.\n <\/p>\n<\/blockquote>\n

      \n Yleens\u00e4 ihminen ei itse n\u00e4e puristimia, jos ei ole tapaa tarkkailla vartaloaan, muuttaa usein k\u00e4siens\u00e4 asentoa, seurata asentoaan ja usein nousta yl\u00f6s ty\u00f6n aikana venytt\u00e4\u00e4kseen itse\u00e4\u00e4n. Esimerkiksi yksi lukijoistamme, Natalia, valitti kipua oikean k\u00e4tens\u00e4 keskisormessa. Mutta kun Natalya alkoi tarkkailla ty\u00f6nkulkuaan, h\u00e4n huomasi, ett\u00e4 kun h\u00e4n pit\u00e4\u00e4 k\u00e4tt\u00e4\u00e4n hiirell\u00e4, h\u00e4n taivuttaa t\u00e4t\u00e4 sormea \u200b\u200byl\u00f6sp\u00e4in ik\u00e4\u00e4n kuin ja melko voimakkaasti. Siten sormi on jatkuvasti ep\u00e4mukavassa asennossa ja sattuu.\n<\/p>\n

      \n Kuinka yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 istumaty\u00f6ss\u00e4 homo sedentarius:
      \n<\/h2>\n
        \n
      • Lopeta s\u00e4\u00e4st\u00e4minen ty\u00f6asioissa.\n <\/li>\n
      • \u00c4l\u00e4 esimerkiksi s\u00e4\u00e4stele n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6\u00e4. Graafinen n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6 on paras vaihtoehto. Se on jaettu kahteen osaan ja sen vakiokokoonpano sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 suuren mukavan jalustan. Yksi kalleimmista n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6ist\u00e4 on Microsoft 4000.\n <\/li>\n
      • Jos viet\u00e4t paljon aikaa tietokoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4, ymp\u00e4r\u00f6i itsesi ainakin mukavuudella ja luo ty\u00f6ilmapiiri.\n <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Kuinka pysy\u00e4 terveen\u00e4 istuessaan? T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa kerromme sinulle, miksi homo sedentariuksen el\u00e4m\u00e4ntapa on vaarallista ja kuinka est\u00e4\u00e4 yleist\u00e4<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":223979,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[822,942,998,998,737],"tags":[],"class_list":["post-239719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-etatyo","category-motivaatio","category-idei-zarobitku-7","category-kaikki-toimii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239719"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239719\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/223979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}