{"id":236842,"date":"2022-07-30T16:28:00","date_gmt":"2022-07-30T13:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=236842"},"modified":"2022-04-23T21:52:17","modified_gmt":"2022-04-23T18:52:17","slug":"tunneaelyn-kehittaeminen-4-tehokasta-kaeytaentoeae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/tunneaelyn-kehittaeminen-4-tehokasta-kaeytaentoeae\/","title":{"rendered":"Tunne\u00e4lyn kehitt\u00e4minen: 4 tehokasta k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00e4"},"content":{"rendered":"

Maailma sai tiet\u00e4\u00e4 tunne\u00e4lyn kehityksest\u00e4<\/strong> sen j\u00e4lkeen, kun tiedetoimittajan ja psykologi Daniel Golemanin vuoden 1995 kirja "Emotional Intelligence" n\u00e4ki ensimm\u00e4isen kerran p\u00e4iv\u00e4nvalon. IQ ei en\u00e4\u00e4 liity menestykseen. Vuonna 2017 tunteet ovat edelleen valokeilassa, mutta hallitsemme niit\u00e4 jo nyt voimalla.<\/p>\n

Tarjoamme 4 harjoitusta niille, jotka ovat kiinnostuneita kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tunne\u00e4ly\u00e4 menestykseen<\/h2>\n

Ja \u00e4l\u00e4 unohda, ett\u00e4 henkil\u00f6 ei pysty tehokkuuteen, jos h\u00e4n hypp\u00e4\u00e4 teht\u00e4v\u00e4st\u00e4 toiseen. Joten k\u00e4sittele ensin "\u00e4ly\u00e4si" ja rakenna sitten suhteita muihin. Toimi intrapersonaalisesta ihmissuhteeseen. Anna kullekin taidolle 21 p\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Aloita n\u00e4iden harjoitusten tekeminen t\u00e4n\u00e4\u00e4n:<\/p>\n

\n

1 Aloita itsest\u00e4si: Tunne\u00e4lyn kehitys alkaa intrapersoonallisista kompetensseista<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Oletko kuullut vapaakirjoituksesta? T\u00e4m\u00e4n harjoituksen keksi Julia Cameron. H\u00e4nell\u00e4 on ep\u00e4tavallinen ty\u00f6 – h\u00e4n on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 "luovuuden" asiantuntijoista Yhdysvalloissa. H\u00e4n keksi Aamusivut.<\/p>\n

\n

Kirjoita aamulla, kun et ole viel\u00e4 t\u00e4ysin toipunut, tarkalleen 3 sivua p\u00e4iv\u00e4kirjaan, muistivihkoon tai muistivihkoon. Kaikki mit\u00e4 tulee mieleen. T\u00e4m\u00e4 on ensimm\u00e4inen askel kohti itsesi ja omien tunteiden ymm\u00e4rt\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n<\/blockquote>\n

P\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen auttaa sinua p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n k\u00e4siksi oivalluksiin, jotka t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 ovat lukittuina arvoarvioihin ja muihin lukkoihin mieless\u00e4si. P\u00e4\u00e4set l\u00e4hemm\u00e4s itsesi ymm\u00e4rt\u00e4mist\u00e4 – kirjoita vain.<\/p>\n

\n

2 Ole tietoinen tunteista: Tunne\u00e4ly<\/strong> alkaa tuottaa tulosta, kun kysyt oikeita kysymyksi\u00e4. Ja teet sen usein.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Jos olet jo lukenut artikkelin laukaisimista, muista, ett\u00e4 tuntikohtaisten kysymysten harjoittaminen auttaa muodostamaan erilaisen asenteen tilanteeseen. Sama k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 toimii hyvin, kun sinun t\u00e4ytyy rekister\u00f6id\u00e4 milt\u00e4 sinusta t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 tuntuu. Viet\u00e4 muutama p\u00e4iv\u00e4 n\u00e4in.<\/p>\n

Hyv\u00e4. Ymm\u00e4rr\u00e4mme, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on idealismia.<\/p>\n

Viet\u00e4 p\u00e4iv\u00e4 asettamalla muistutus puhelimeesi tunnin v\u00e4lein. Nime\u00e4 muistiinpano "Milt\u00e4 minusta nyt tuntuu?" tai "Kirjoita tunteesi nyt yl\u00f6s." Ja tallenna kaikki kokemasi muistikirjaan. Seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, kun vapaa kirjoittamisesta on jo tullut tapa ja olet suorittanut t\u00e4m\u00e4n harjoituksen, lue aamulla kahvikupin \u00e4\u00e4ress\u00e4 kuinka p\u00e4iv\u00e4si meni eilen. Pid\u00e4 se mielenkiintoisena. Me lupaamme. \u00c4l\u00e4 vain ole laiska \u00e4l\u00e4k\u00e4 s\u00e4\u00e4li itse\u00e4si.<\/p>\n

\n

3 Tuntep\u00e4iv\u00e4kirja on se, mik\u00e4 vaikuttaa tunne\u00e4lyn kehittymiseen erityisen syv\u00e4sti.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Tietenkin edellytt\u00e4en, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00e4t tehd\u00e4 niin. T\u00e4m\u00e4 harjoitus ei ole tarkoitettu jokap\u00e4iv\u00e4isiin muistiinpanoihin, vaan vahvoihin tunteisiin. On parempi rekister\u00f6id\u00e4 ne "hetkell\u00e4". Muuten aivosi v\u00e4\u00e4rist\u00e4v\u00e4t kaiken etk\u00e4 tied\u00e4 t\u00e4m\u00e4n kokemuksen vaikutuksen voimakkuutta sinuun. Suosittelemme seuraavia kaavioita:<\/p>\n

    \n
  • p\u00e4iv\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4<\/li>\n
  • Aika<\/li>\n
  • Nime\u00e4 tunne, jota koet juuri nyt<\/li>\n
  • Mik\u00e4 tapahtuma sen laukaisi?<\/li>\n
  • Miten kehosi reagoi? (fyysinen kerros)<\/li>\n
  • Miten reagoit? (k\u00e4ytt\u00e4ytyminen)<\/li>\n
  • Milloin viimeksi tapahtui jotain t\u00e4llaista?<\/li>\n
  • Miten ensi kerralla k\u00e4ytt\u00e4yty\u00e4 toisin?<\/li>\n<\/ul>\n
    \n

    4 Kysymys "Miksi olen…?" – p\u00e4ivitt\u00e4inen kellosi, joka vaikuttaa tunne\u00e4lyn kehittymiseen, jos kysyt sit\u00e4 usein itselt\u00e4si.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

    Pieni muistilehti\u00f6 auttaa korjaamaan tulokset. Jotta kysymys ei unohdu, k\u00e4yt\u00e4 muistutuksia tai her\u00e4tyskelloja. Tai kirjoita k\u00e4dell\u00e4si vanhanaikaisesti. Jos pitk\u00e4 kirjoitus k\u00e4dess\u00e4 h\u00e4iritsee ty\u00f6t\u00e4 tai her\u00e4tt\u00e4\u00e4 huomiota, laita tuskin havaittava risti, joka usein putoaa n\u00e4kyvyysalueelle. P\u00e4\u00e4asia, ettei unohdeta. Ja jos unohdit, kysy itselt\u00e4si – "miksi unohdin?". Se on luultavasti itsens\u00e4 sabotointia. Mutta \u00e4lk\u00e4\u00e4mme nyt sukeltako psykologiaan.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Maailma sai tiet\u00e4\u00e4 tunne\u00e4lyn kehityksest\u00e4 sen j\u00e4lkeen, kun tiedetoimittajan ja psykologi Daniel Golemanin vuoden 1995 kirja ”Emotional Intelligence” n\u00e4ki ensimm\u00e4isen kerran p\u00e4iv\u00e4nvalon.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":232008,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[962,942],"tags":[],"class_list":["post-236842","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-itsensa-kehittamiseen","category-motivaatio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236842","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236842"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236842\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}