{"id":257219,"date":"2022-06-06T19:15:00","date_gmt":"2022-06-06T16:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=257219"},"modified":"2022-04-26T01:00:02","modified_gmt":"2022-04-25T22:00:02","slug":"kuidas-saada-uele-rahulolematusest-endaga-viis-peamist-reeglit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/kuidas-saada-uele-rahulolematusest-endaga-viis-peamist-reeglit\/","title":{"rendered":"Kuidas saada \u00fcle rahulolematusest endaga: viis peamist reeglit"},"content":{"rendered":"<p>Ps\u00fchholoog jagab viit lihtsat nippi, kuidas l\u00f5petada hirmuga peeglisse vaatamine ja enda v\u00f5rdlemine sotsiaalv\u00f5rgustikest p\u00e4rit iidolitega.<\/p>\n<p>Kaasaegses reaalsuses on endaga rahulolematuse teema saamas \u00fcheks r\u00f5hutud ja depressiivsete seisundite p\u00f5hjuseks selle kihi esindajate seas, kes kasutavad aktiivselt vidinaid ja sotsiaalseid v\u00f5rgustikke. Photoshopitud ja retu\u0161eeritud fotod, millelt &#8220;ideaalsed inimesed&quot; vaatavad inimest, edu, kangelase teed, ideaalsed suhted, 500 roosikimbud, parimad s\u00f5brad, restoranid, puhkused Maldiividel&#8230; tegelaskuju on rohkem v\u00e4\u00e4rt kui tema aastapalk. piirkondade spetsialist? K\u00f5ige selle taustal v\u00f5ib inimene loomulikult hakata tundma end v\u00e4\u00e4rtusetuna ja endaga rahulolematuna. Ja see toob kaasa madala enesehinnangu ja eneses kahtlemise, elu pakutavate v\u00f5imaluste tagasil\u00fckkamise.<\/p>\n<p>Hakkab tunduma, et eneseteostuseks on vaja olla mingisugune &#8220;ideaal&#8221;. Ja siin on kaks stsenaariumi:<\/p>\n<ul>\n<li>Minge viivitamatult masendusse;<\/li>\n<li>P\u00fc\u00fcdke kogu oma elu olla t\u00e4iuslik.<\/li>\n<\/ul>\n<p>K\u00f5ik need strateegiad on kaotamas. Esimene sukeldub kohe apaatsesse olekusse, teisel on peaaegu sarnane l\u00f5pp. Ideaali poole p\u00fc\u00fcdlemine on horisondi taotlemine.<\/p>\n<h2>Kuidas saate aidata endal kinni hoida ja mitte \u00fchtegi neist stsenaariumidest l\u00e4bi elada?<\/h2>\n<ul>\n<li>Oluline on mitte samastuda rahulolematusega tervikuna.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&quot;On midagi, mis mulle ei meeldi, kuid see pole k\u00f5ik minu jaoks. See t\u00e4hendab, et ma pole halb.&quot; On v\u00e4ga teraapiline m\u00f5ista, et minu tegu olen ikkagi mina. Minu nina pole veel mina. Ka minu eba\u00f5nnestumine ei ole t\u00e4ielikult mina.<\/p>\n<ul>\n<li>Pane t\u00e4hele, kuidas ja mida sa endast arvad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kognitiiv-k\u00e4itumisteraapias on selline asi nagu kognitiivsed moonutused. N\u00e4iteks &quot;\u00fcle\u00fcldistamine&quot;. See on siis, kui inimene \u00fctleb: &quot;K\u00f5ik arvavad, et ma olen luuser.&quot; &quot;Keegi ei vaja mind&quot;. Kuidas sa tead, et k\u00f5ik nii arvavad? Kes sind t\u00e4pselt ei vaja? Kas korraldasite k\u00fcsitluse?<\/p>\n<p>V\u00f5i on m\u00f5tete lugemine lihtsalt kellegi teise eest m\u00f5tlemine? &quot;Kui ma intervjuule l\u00e4hen, arvavad nad ikkagi, et ma ei sobi neile.&quot; Ja inimene ei l\u00e4he sellele intervjuule. Kust need teadmised ja enesekindlus tulevad?<\/p>\n<p>Eesm\u00e4rk on \u00f5ppida j\u00e4lgima, millel teie rahulolematus p\u00f5hineb. Tegelike faktide v\u00f5i teie oletuste p\u00f5hjal?<\/p>\n<ul>\n<li>Uurige oma tundeid.<\/li>\n<\/ul>\n<p>K\u00fcsige endalt: &quot;Milles on minu rahulolematus?&quot; \u201eMilline tunne varjab mu rahulolematust? Mis mulle t\u00e4pselt ei meeldi? Mida ma t\u00e4pselt tahan?&quot; V\u00f5ite m\u00e4rgata, et teie negatiivse suhtumise p\u00f5hjus iseendasse peitub palju s\u00fcgavamal kui lisakilos.<\/p>\n<ul>\n<li>On asju, mis on meile s\u00fcnnist saadik kaasa antud.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ja mille \u00fcle meil kontrolli ei ole. Need on silmade v\u00e4rv, pikkus, geneetiline eelsoodumus, vanemad, s\u00fcnnikoht. Ja seal on nn &quot;Ise tehtud&quot; &#8211; see, mida me ise teeme. Seega, isegi kui midagi pole, saate kindlasti m\u00f5jutada midagi muud.<\/p>\n<ul>\n<li>Ole realistlik.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Isegi k\u00f5ige &#8220;ideaalsematel&#8221; inimestel on peavalud, hambavalu, palavik ja k\u00f5huh\u00e4dad. Iga ilusa foto taga on 100 halba. Selle edu taga on t\u00f5esti tohutult palju t\u00f6\u00f6d. Ja teile n\u00e4idatakse ainult tulemust. Igal \u00f5nnestumisel on lavatagune ja hind, mille need inimesed on selle eest maksnud. V\u00f5ib-olla &#8211; need on unetud \u00f6\u00f6d, v\u00f5ib-olla &#8211; t\u00f6\u00f6 kolmes kohas, v\u00f5ib-olla &#8211; 200 eba\u00f5nnestunud intervjuud ja k\u00f5ik see, mis tavalistel inimestel on.<\/p>\n<p>Seet\u00f5ttu \u00f5ppige mitte ennast norima, vaid toetama. \u00dctle endale: &quot;Kui temal \u00f5nnestus, siis v\u00f5in ka mina hakkama saada \u2013 isegi kui mitte esimesel ega mitte teisel korral.&quot; Kiida ennast juba saavutatu eest. L\u00f5peta kool, mine \u00fclikooli, hakka midagi \u00f5ppima, koli teise linna. Isegi selle eest, et tahtsite paremini elada &#8211; see on juba samm edu poole! Isegi sinu v\u00e4ikseim saavutus pakub tuge neil hetkedel, mil tahad \u00f6elda, et oled t\u00e4ielik luuser.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ps\u00fchholoog jagab viit lihtsat nippi, kuidas l\u00f5petada hirmuga peeglisse vaatamine ja enda v\u00f5rdlemine sotsiaalv\u00f5rgustikest p\u00e4rit iidolitega. Kaasaegses reaalsuses on iseendaga rahulolematuse teemaks saanud &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":183263,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[841,791,941],"tags":[],"class_list":["post-257219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-finantsharidus","category-mitmekesine-ule-financien","category-motivatsioon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257219"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257219\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/183263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}