{"id":244052,"date":"2022-10-03T11:25:00","date_gmt":"2022-10-03T08:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=244052"},"modified":"2022-10-03T11:25:42","modified_gmt":"2022-10-03T08:25:42","slug":"raamat-onnehormoonid-treening-45-paeeva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/raamat-onnehormoonid-treening-45-paeeva\/","title":{"rendered":"Raamat &#8220;\u00d5nnehormoonid&#8221; &#8211; treening 45 p\u00e4eva"},"content":{"rendered":"<p>M\u00f5ned raamatud j\u00e4tavad p\u00e4rast lugemist meeldiva &#8220;j\u00e4relmaitse&quot;. <a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/et\/kuidas-muuta-oma-elustiili-5-lihtsa-sammuga\/\">Raamat &#8220;\u00d5nnehormoonid&#8221;<\/a> viitab \u00fchele neist.<\/p>\n<p>Selle autor on andekas autor. California \u00fclikooli professor \u2013 Loretta Graziano Breuning. Breuning selgitab raamatus \u00d5nnehormoonid, mis on keemilised protsessid. Kuidas nad ajus voolavad. Ja mis k\u00f5ige t\u00e4htsam \u2013 kuidas need aitavad \u00d5NNE saavutada.<\/p>\n<p>Niisiis, l\u00e4hme j\u00e4rjekorras. Selgub, et \u00f5nnetunne s\u00f5ltub 4 erinevast hormoonist. Nende hulgas: dopamiin, serotoniin, oks\u00fctotsiin, endorfiin. Kas teid huvitab, millist rolli nad kehas m\u00e4ngivad? Seej\u00e4rel lugege seda raamatut julgelt.<\/p>\n<h4>&quot;\u00d5nnehormoonid. Kuidas treenida aju tootma &#8230;?<\/h4>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Serotoniin<\/strong>. See kujuneb v\u00e4lja siis, kui leiame \u00fchiskonnas oma koha. Ja me saame selles olles t\u00f5estada oma t\u00e4htsust. Armastus, m\u00f5istmine, austus on selle hormooni tootmise peamised kriteeriumid. Kujutage ette, me tunneme k\u00f5iki neid emotsioone koos. J\u00e4relikult on selle hormooni t\u00f5us ajus.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Dopamiin. Loretta Breuning<\/strong> \u00fctleb oma raamatus, et selle tootmine toimub siis, kui kogeme r\u00f5\u00f5mu. N\u00e4iteks. L\u00e4hete koju ja k\u00f5ik on t\u00e4is ilusaid lilli. Oletame, et see on s\u00fcnnip\u00e4evakingitus. Seega vabaneb dopamiin. Keha reageerib ligikaudu samamoodi, kui teie lemmikjalgpallimeeskond l\u00f6\u00f6b v\u00e4rava.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-6260375dcc2fc.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-6260375dcc2fc.webp\" alt=\"Raamat &quot;\u00d5nnehormoonid&quot; - treening 45 p\u00e4eva\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Endorfiin.<\/strong> Aitab leevendada valu, kui see tekib. Kujutage ette olukorda. Sa t\u00fckeldasid k\u00f6\u00f6givilju. Ja j\u00e4rsku l\u00f5ikasid nad end sisse. Valu ei ilmu kohe. Kuid ainult aja jooksul. M\u00f5ne minuti p\u00e4rast tekib vigastuskohas ebameeldiv tuikamine ja l\u00f5ikamine. Nii et alguses tuli endorfiin teid aitama. Endorfiinil on veel \u00fcks omadus. See v\u00f5ib silma paista, kui n\u00e4iteks tegelete ekstreemspordiga. S\u00f5ida rattaga. V\u00f5i surfata.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Oks\u00fctotsiin<\/strong>. See tekib siis, kui kallistad v\u00f5i suudled kallimat. Seda hormooni on tunda l\u00e4hedaste inimeste ringis. Sugulased v\u00f5i s\u00f5brad. <a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/et\/teenige-e-raamatutega-raha-4-eduka-mueuegi-saladust\/\">Raamat &#8220;\u00d5nnehormoonid&#8221;<\/a> r\u00e4\u00e4gib \u00fcksikasjalikult oks\u00fctotsiinist. \u00dcksikasju vaadake 45-p\u00e4evase programmi jaotisest hormooni oks\u00fctotsiini kohta.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-6260375e78d89.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-6260375e78d89.webp\" alt=\"Raamat &quot;\u00d5nnehormoonid&quot; - treening 45 p\u00e4eva\"><\/a><\/p>\n<h4>Raamat &quot;\u00d5nnehormoonid&quot;: mis lugejatele selle juures meeldib?<\/h4>\n<p><strong>Loretta Graziano Breuning<\/strong> r\u00e4\u00e4gib tavalistest viisidest r\u00f5\u00f5muhormoonide stimuleerimiseks. Huvitav, kuidas ta naudingut kirjeldab. Ja ta \u00fctleb, et need on \u00fcles ehitatud n\u00f5iaringi p\u00f5him\u00f5ttel. See on \u00fcsna oluline asi, sest v\u00f5imaldab n\u00e4ha, KUIDAS loodus meile teatud k\u00e4itumismustrid seab. P\u00f5him\u00f5tteliselt p\u00f5hinevad need soovil ellu j\u00e4\u00e4da v\u00f5i soovil j\u00e4rglasi maha j\u00e4tta. T\u00e4nu sellistele hoiakutele loob teadvus meile positiivseid v\u00e4ljavaateid. Siit tuleb soov tuua oma ellu positiivseid muutusi.<\/p>\n<p>Raamat &quot; <strong>Kuidas treenida oma aju<\/strong> \u00f5nnehormoone tootma&quot; selgitab, kuidas meie aju loob p\u00fcsivaid n\u00e4rvi\u00fchendusi. Kuidas need v\u00f5ivad konkreetset olukorda m\u00f5jutada. Miks on vahel nii raske maha keerata ja nii edasi?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/daeb45e19eb410f91ea18a7c51a708d9-1.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/daeb45e19eb410f91ea18a7c51a708d9-1.webp\" alt=\"Raamat &quot;\u00d5nnehormoonid&quot; - treening 45 p\u00e4eva\"><\/a><\/p>\n<p>Aju on suunatud \u00f5nnehormoonide tootmisele. Eeldusel, et suudame oma eesm\u00e4rgid saavutada. See juhtub siis, kui saame toetust, v\u00e4ldime ohtu ja palju muud.<\/p>\n<p>Stabiilseks k\u00e4itumist\u00fc\u00fcbiks loetakse lapsep\u00f5lves ja noorukieas \u00f5pitud k\u00e4itumist. Just sel perioodil toimub n\u00e4rvikiudude moodustumine. Samuti toimub aktiivne n\u00e4rviimpulsside \u00fclekandmine ajukooresse.<\/p>\n<p>Esiteks. <strong>Loretta Breuningi raamat<\/strong> \u00fctleb, et kui tihti p\u00fc\u00fcad inimeste t\u00e4helepanu v\u00f5ita, siis see k\u00e4itumismuster aitas lapsep\u00f5lves ellu j\u00e4\u00e4da.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-6260375ff2d22.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-6260375ff2d22.webp\" alt=\"Raamat &quot;\u00d5nnehormoonid&quot; - treening 45 p\u00e4eva\"><\/a><\/p>\n<p>Teiseks. Kui teil on tugevad n\u00e4rvisidemed, mis muudavad teie elu pidevalt keeruliseks, siis suure t\u00f5en\u00e4osusega tekkisid need ka lapsep\u00f5lves. V\u00f5ib-olla olete sel viisil harjunud end h\u00e4dade eest kaitsma. V\u00f5i julgustage ennast.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Kolmandaks. See raamat teeb selle selgeks. N\u00e4rviahelad moodustuvad kogu meie elu jooksul. Just sel p\u00f5hjusel on meil raske neid ignoreerida. See on eriti terav, kui nad juhivad meid valele teele.<\/p>\n<h4>Raamat &quot;\u00d5nnehormoonid&quot;: paljastage p\u00f5hiidee<\/h4>\n<p>Raamatu p\u00f5hiidee on j\u00e4rgmine. \u00d5nnelik olemiseks pole palju vaja. T\u00e4psemalt piisab halbadest harjumustest loobumisest. Ja parem on kujundada harjumusi, mis aitavad teil elust normaalselt nautida.<\/p>\n<p>Loretta Graziano Breuning kirjutab raamatus <strong>Kuidas<\/strong> treenida oma aju <strong>\u00f5nnehormoone<\/strong> tootma, et k\u00f5rvalm\u00f5jud tulenevad meie harjumustest. Need on \u00fclet\u00f6\u00f6tamine, t\u00f6\u00f6narkomaan, alkoholism, \u00fcles\u00f6\u00f6mine. Kirjanik m\u00e4rgib, et kui pettumus tabab meid, stimuleerime end veelgi harjumusi kujundama. Seet\u00f5ttu satuvad paljud sageli oma soovide n\u00f5iaringi. See viib tavaliselt ebaproduktiivse k\u00e4itumiseni. Buliimia v\u00f5i n\u00e4iteks l\u00f5putu seksuaalvahekord.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-62603760a9bcd.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-62603760a9bcd.webp\" alt=\"Raamat &quot;\u00d5nnehormoonid&quot; - treening 45 p\u00e4eva\"><\/a><\/p>\n<p><strong>Loretta Graziano Breuning<\/strong> \u00fctleb, et n\u00f5iaringist on alati v\u00e4ljap\u00e4\u00e4s. Mida see t\u00e4hendab? Saladus on lihtne. Proovige doseerida, et neid hormoone endas stimuleerida. V\u00e4hem suitsetamist. Olge v\u00e4hem \u00e4rritunud. V\u00f5ib-olla tunnete alguses pettumust, \u00e4revust. Kuid siis annab see kindlasti oma positiivsed tulemused.<\/p>\n<p>Raamat <a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/et\/kuidas-luua-harjumus-kolme-lihtsa-sammuga-asjatundlik-laehenemine\/\" title=\"Kuidas treenida oma aju\">Kuidas treenida oma aju<\/a> \u00f5nnehormoone tootma \u00f5petab, et harjumuse ikka ja j\u00e4lle kordamine on harjumuse p\u00fcsimiseks h\u00e4davajalik. T\u00f5en\u00e4oliselt aitab see teil oma tegemistesse armuda.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-626037616683e.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-213288-626037616683e.webp\" alt=\"Raamat &quot;\u00d5nnehormoonid&quot; - treening 45 p\u00e4eva\"><\/a><\/p>\n<p>N\u00e4iteks selleks, et keha saaks toota dopamiini, tuleks alati endale meele j\u00e4rele olla. Isegi kui olete saavutanud v\u00e4ikseid v\u00f5ite. Samal ajal on parem liikuda eesm\u00e4rgi poole v\u00e4ikeste sammudega. Kui \u00fclesanne on suur, saate selle jagada mitmeks osaks.<\/p>\n<p>M\u00e4rgime \u00fchte olulist detaili. \u00d5nnehormoonid on omavahel seotud. Seet\u00f5ttu v\u00f5ib sama toime stimuleerida 2-3 hormooni tootmist korraga.<\/p>\n<p>Lisaks sellele, mida me juba r\u00e4\u00e4kisime, s\u00fcnteesitakse dopamiini spordi ajal, s\u00f6\u00f6gi ajal. Ka siis, kui saad \u00fchiskondlikku tunnustust. \u00dctleme kolleegide k\u00e4est.<\/p>\n<h4>J\u00e4reldus<\/h4>\n<p>Raamatus <strong>Kuidas treenida oma aju \u00f5nnehormoone tootma<\/strong>, teeb raamatu lugemise huvitavaks see, kuidas autor kirjeldab siiralt n\u00e4iteid enda elust. Huvitav on see, kuidas tema n\u00e4rviahelad tema lapsep\u00f5lves kujunesid. T\u00e4nu sellele m\u00f5istab lugeja paremini ideid, millest Breuning r\u00e4\u00e4gib.<\/p>\n<p><strong>Internetist saate alla laadida raamatu &quot;Kuidas treenida oma aju \u00f5nnehormoone tootma<\/strong> &quot;. Kas soovite oma aju \u00fcmber juhtida ja t\u00f5esti m\u00f5ista, millised hormoonid meid \u00f5nnelikuks teevad? Milliseid harjutusi on olemas \u2013 t\u00f5hususe suurendamiseks? Niisiis, on aeg p\u00f6\u00f6rata t\u00e4helepanu Loretta Breuningi raamatule.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00f5ned raamatud j\u00e4tavad p\u00e4rast lugemist meeldiva \u201cj\u00e4relmaitse\u201d. Raamat &#8220;\u00d5nnehormoonid&#8221; viitab \u00fchele neist. Selle autor on<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":213289,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[941],"tags":[],"class_list":["post-244052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivatsioon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244052"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244052\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/213289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}