{"id":240498,"date":"2022-09-02T11:30:00","date_gmt":"2022-09-02T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=240498"},"modified":"2022-09-02T11:34:29","modified_gmt":"2022-09-02T08:34:29","slug":"kuidas-planeerida-oma-paeeva-nii-et-jouaksid-koigega-top-5-nippi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/kuidas-planeerida-oma-paeeva-nii-et-jouaksid-koigega-top-5-nippi\/","title":{"rendered":"Kuidas planeerida oma p\u00e4eva nii, et j\u00f5uaksid k\u00f5igega \u2013 TOP 5 nippi"},"content":{"rendered":"

Parim viis mitte kunagi oma eesm\u00e4rgini j\u00f5udmiseks on ilma plaanita edasi liikuda. Juhuslike toimingute puhul tulevad juhuslikud tulemused. Aga kuidas sa oma p\u00e4eva planeerid<\/strong>? Ja kuidas j\u00e4rgida kuude ja aastate p\u00e4evarutiini, kuni eesm\u00e4rgid on saavutatud? R\u00e4\u00e4gime sellest edasi.<\/p>\n

Kuidas oma p\u00e4eva t\u00f5husalt planeerida ja mitte v\u00e4sida<\/h2>\n

Tegeleme eesm\u00e4rkidega: millist kasu soovite plaanist saada? Kindlasti j\u00e4rgmist: t\u00e4itke v\u00f5imalikult palju \u00fclesandeid; liikuge pidevalt ja mitte meeleolus eesm\u00e4rkide poole; mitte selleks, et p\u00e4eva l\u00f5pus pikali kukkuda, vaid tunda end v\u00f5itjana \u2013 nagu oleksite sooritanud v\u00e4giteo. T\u00e4pselt? Vaatame k\u00f5ik need punktid l\u00e4bi, et saaksite aru, kuidas oma p\u00e4eva h\u00e4sti planeerida.<\/strong><\/p>\n

Esimene tund p\u00e4rast \u00e4rkamist \u2013 tehke kasulikke asju<\/h3>\n

Kas olete m\u00f5nikord m\u00e4rganud, et hommikul ei taha voodist t\u00f5usta, aga niipea, kui oleme p\u00e4eva l\u00f5puks kiirendanud, ei taha te just sellesse voodisse magama minna: "Soovin Ma saaksin teha midagi muud huvitavat." Tahaks "elada".<\/p>\n

Selle tunde kiiremini “\u00e4rkamiseks" tee juba p\u00e4eva algusest peale midagi kasulikku. T\u00f5uske j\u00e4rsult voodist ja \u00e4rge heitke pikali, kui olete silmad juba avanud. Tunni p\u00e4rast olete t\u00e4nulik, et sundisite end seda tegema.
\nSiin on n\u00e4ide, mida saate j\u00e4rgmisena teha: t\u00f5uske p\u00fcsti, tehke harjutusi, jookske kiiresti vannituppa, tehke k\u00f5ik oma toimetus ja istuge maha, et lugeda harivat artiklit, raamatut, vaadata olulistel teemadel videot v\u00f5i taskuh\u00e4\u00e4lingusaadet.<\/p>\n

Tehke tund aega kasulikke \u00fclesandeid \u2013 ei mingeid suhtlusv\u00f5rgustikke, e-posti kontrollimist, naljakaid YouTube'i videoid ega telesaateid. Hommik seab kogu p\u00e4eva. Seet\u00f5ttu on parem teha kasulikke asju. Seda tehes loo \u00fchendus sisemise vooluga \u2013 oled terve p\u00e4eva energiat t\u00e4is.<\/p>\n

M\u00e4\u00e4rake oma k\u00f5ige olulisemad \u00fclesanded p\u00e4eva alguses<\/h3>\n

Oluliste \u00fclesannete t\u00e4itmine<\/a> on sageli valus, raske ja stressirohke. Seet\u00f5ttu v\u00f5tame nad kohe k\u00e4tte. Tavaliselt on see hirmutav ja raske kuni hetkeni, mil asja kallale asute. Kui oled protsessiga liitunud, pole hirmu ega raskusi. J\u00e4\u00e4b vaid m\u00f5te: “Mis sammu ma j\u00e4rgmisena astuma peaksin?”. See on nagu koolis\u00f6\u00f6klas s\u00f6\u00f6mine: k\u00f5igepealt s\u00f6\u00f6me k\u00f5ike maitsetut ja siis maitsvat.<\/p>\n

Hoidke tasakaalu vaimse ja f\u00fc\u00fcsilise tegevuse vahel<\/h3>\n

Iga p\u00e4ev peaks ajakavas olema kehalist aktiivsust n\u00f5udvad \u00fclesanded ja m\u00f5tlemist n\u00f5udvad \u00fclesanded. Milleks? Siin on n\u00e4ide: kui veedate kontoris 8 tundi, siis t\u00f6\u00f6tate produktiivselt 2\u20136 tundi. Lihtsalt sellep\u00e4rast, et on v\u00f5imatu sundida end pikemalt sama t\u00fc\u00fcpi \u00fclesandeid tegema. Kuidas seda \u00f5igesti teha?<\/p>\n

Alternatiivsed asjad: planeeritud 2 tundi arvutiga t\u00f6\u00f6tamist (kasutage pead) ja seej\u00e4rel n\u00e4iteks 30 minutit toa koristamist (kasutage keha). Mitte ilmaasjata, koolis kestsid tunnid 45 minutit – lihtsalt v\u00f5imatu on kaua 100% keskenduda.<\/p>\n

Kui t\u00f6\u00f6tate kontoris, siis t\u00f6\u00f6tage keskendunult 2 tundi ja seej\u00e4rel tiirlege 30 minutit sihitult m\u00f5ne dokumendiga m\u00f6\u00f6da hoonet. Peaasi, et t\u00e4idad sama palju \u00fclesandeid kui varem, et sind ei vallandataks. Sellest v\u00f5idate nii teie kui ka t\u00f6\u00f6andja: teie \u00e4ri<\/a> ei kaota teie p\u00e4rast kasumit ja teie j\u00e4\u00e4te energiliseks.<\/p>\n

Kuidas teha 100% sellest, mida oled planeerinud \u2013 iga p\u00e4ev<\/h2>\n

P\u00e4eva asjade planeerimine ei ole tavaliselt probleem. Raskused tekivad siis, kui peate iga p\u00e4ev \u00fclesandeid t\u00e4itma. Kuidas planeerite oma p\u00e4eva, et k\u00f5ik tehtud saaks? Siin on m\u00f5ned n\u00e4pun\u00e4ited, mis aitavad teil n\u00e4dala, kuu v\u00f5i isegi aasta p\u00e4rast t\u00f5husana p\u00fcsida.<\/p>\n

M\u00f5elge inimfaktorile<\/h3>\n

Inimesi on kahte t\u00fc\u00fcpi:<\/p>\n

    \n
  • Need, kes t\u00f6\u00f6tavad kergesti igas tujus.<\/li>\n
  • Need, kes vajavad kindlasti head tuju – muidu ei saa te end midagi tegema sundida.<\/li>\n<\/ul>\n

    M\u00f5lemal on eelised. Esimese grupi inimesed saavad j\u00e4rjekindlalt eesm\u00e4rkide poole liikuda, \u00fcksk\u00f5ik mida. Inimesed teisest – vahel v\u00f5ivad jamada, aga kui "tormavad" – siis teevad mitu korda rohkem kui tavaliselt.<\/p>\n

    Selleks, et asjad saaks tehtud, pead aru saama, mis t\u00fc\u00fcpi sa oled. Katsetage: j\u00e4rgige paar p\u00e4eva ranget plaani ja tehke siis m\u00f5neks p\u00e4evaks plaane vastavalt oma tujule.<\/p>\n

    \u00c4rge alahinnake t\u00f5siasja, et me k\u00f5ik oleme erinevad. Kui te ei saa hommikul t\u00f6\u00f6tada, kuid \u00f5htul lihtsalt pakatab energiast, kasutage seda. Kui teile meeldib p\u00fchap\u00e4eviti t\u00f6\u00f6tada, kui k\u00f5ik on vabad, siis laske k\u00e4ia. Peaasi, et eelseisva n\u00e4dala oodatavad tulemused kattuvad tegelike tulemustega.<\/p>\n

    Kasutage graafilisi elemente<\/h3>\n

    \u00dcks l\u00f5bus viis motiveerida end asju tegema, on lisada oma \u00fclesannete loendi k\u00f5rvale graafika (ring, ruut, kolmnurk, mis iganes sulle meeldib). Ja niipea, kui \u00fclesanne on t\u00e4idetud, v\u00e4rvige osa joonisest \u00fcle v\u00f5i varjutage. N\u00e4iteks tegid nad 10% plaanist \u2013 maalisid \u00fcle 10% joonisest.<\/p>\n

    See ring v\u00f5i ruut valutab tavaliselt v\u00e4ga silmi ega lase tegevusetult istuda. Eriti kui \u00fcle v\u00e4rvimist vajav v\u00e4ike osa on alles j\u00e4\u00e4nud ja s\u00fcdametunnistus ei luba seda niisama teha. See toimib k\u00f5ige paremini \u2013 perfektsionistide puhul.<\/p>\n

    Kuidas suurendada tundide arvu p\u00e4evas<\/h2>\n

    Said aru, miks sul on vaja rutiini, kuidas \u00f5ppida oma p\u00e4eva planeerima ja k\u00f5iki \u00fclesandeid t\u00e4itma. Kuid v\u00f5ite minna veelgi kaugemale \u2013 suurendada tundide arvu p\u00e4evas.<\/p>\n

    Muidugi ei riku me f\u00fc\u00fcsikaseadusi ega mida iganes \u2013 lihtsalt \u00f5ppige olema t\u00f5hus. Teeme nii, et t\u00f6\u00f6 v\u00f5tab palju v\u00e4hem aega kui praegu. Samal ajal, ilma et see kahjustaks t\u00e4idetavate \u00fclesannete kvantiteeti ja kvaliteeti.<\/p>\n

    kiirendama<\/h3>\n

    Kehtib reegel – "Parkinsoni seadus", mis \u00fctleb, et \u00fclesanne s\u00f6\u00f6b nii palju aega, kui sellele on eraldatud.<\/p>\n

    Kui p\u00fchendate endale palju aega v\u00e4ikeste \u00fclesannete jaoks, muutub nende t\u00e4itmine nii problemaatiliseks, et see v\u00f5tab kogu selle aja. Kui l\u00fchendada aega 2 korda, saate seda ka teha, kuid see muutub palju lihtsamaks.<\/p>\n

    Hakake asju tegema 2 korda kiiremini. Iga\u00fcks on selleks v\u00f5imeline. Kuid siin on \u00fcks selgitus: t\u00e4itke \u00fclesandeid 2 korda kiiremini, kuid \u00e4rge suurendage nende arvu. Nad tegid k\u00f5ike 8 tunni asemel 4 tunniga \u2013 suurep\u00e4rane. Pole vaja 8 tundi p\u00e4evas nii meeletus re\u017eiimis t\u00f6\u00f6tada – see on pikas perspektiivis ebaefektiivne (\u00e4rge venitage niimoodi kuu aega ja veelgi enam aasta). Tehke oma vaba ajaga midagi muud. T\u00f6\u00f6 ei tohiks pool p\u00e4eva \u00e4ra s\u00fc\u00fca.<\/p>\n

    L\u00fclitage telefon v\u00e4lja.<\/h3>\n

    Keskendumiseks vajame 10-15 minutit. Ja kui me iga kord hajume, kui tahame sotsiaalv\u00f5rgustikes s\u00f5numeid vaadata v\u00f5i k\u00f5nele vastata, siis ei t\u00f6\u00f6ta me isegi 1 tund t\u00f5husalt. Kulutagem 90% ajast enda "tuunimisele".<\/p>\n

    Kas soovite, et rohkem aega ilmuks kuskilt ja \u00fclesanded saaksid kiiremini ise hakkama? Liigutage telefon nii kaugele kui v\u00f5imalik. Unustage see t\u00f6\u00f6tamise ajal. Kui l\u00f5petate "voolu" katkestamise, hakkate k\u00f5ike tegema mitu korda kiiremini ning kulutama v\u00e4hem ps\u00fchholoogilist ja emotsionaalset pingutust.<\/p>\n

    Iga\u00fcks suudab elada graafiku j\u00e4rgi<\/h2>\n

    Viimase asjana tahaksin \u00f6elda, et k\u00f5ik saavad elada graafiku j\u00e4rgi. Kui teil on raske plaanist kinni pidada, siis teete midagi valesti. Te ei pea ennast piinama, k\u00f5ige tegemiseks ei pea te 12 tundi p\u00e4evas t\u00f6\u00f6tama – lihtsalt lugege artikkel uuesti l\u00e4bi ja j\u00e4rgige k\u00f5iki soovitusi.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Parim viis mitte kunagi oma eesm\u00e4rgini j\u00f5udmiseks on ilma plaanita edasi liikuda. Seet\u00f5ttu on seda alati vaja. Aga kuidas sa oma p\u00e4eva planeerid? Kliki ja uuri!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":222186,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[961,941],"tags":[],"class_list":["post-240498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-enesearendamiseks","category-motivatsioon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240498","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240498"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240498\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}