{"id":239666,"date":"2022-08-25T14:31:00","date_gmt":"2022-08-25T11:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=239666"},"modified":"2024-11-05T01:02:06","modified_gmt":"2024-11-04T22:02:06","slug":"homo-sedentariuse-evolutsioon-kuidas-istuva-toeoe-ajal-tervena-puesida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/homo-sedentariuse-evolutsioon-kuidas-istuva-toeoe-ajal-tervena-puesida\/","title":{"rendered":"Homo sedentariuse evolutsioon: kuidas istuva t\u00f6\u00f6 ajal tervena p\u00fcsida"},"content":{"rendered":"

\n Kuidas istudes terve p\u00fcsida? Selles artiklis r\u00e4\u00e4gime<\/a> teile, miks homo sedentariuse elustiil on ohtlik ja kuidas ennetada “istuva eluviisiga inimeste” levinud haigusi, kui olete \u00fcks neist. Lugemine ei kesta rohkem kui kaks minutit.\n<\/p>\n

\n Istunult t\u00f6\u00f6tav inimene seab end krooniliste haiguste riski. Miks on homo istuva elustiil ohtlik ja kuidas ennetada levinumaid haigusi?\n<\/p>\n

\n Istuda v\u00f5ib erinevalt, aga mida sagedamini p\u00fcsti t\u00f5used, seda parem.
\n<\/h3>\n

\n Kui istud praegu arvuti taga, siis oled ohus. Fakt on see, et loodus ei n\u00e4inud meie kehale sellist asendit ette. Kui inimene on samas asendis 10-12 tundi, ei muuda oma asendit, siis tema keha ei arene, vaid deformeerub.\n<\/p>\n

\"Homo<\/a><\/p>\n

\n Miks deformatsioonid tekivad: K\u00e4ed lamavad klaviatuuril, m\u00f5nikord tehakse pikki operatsioone, selg on sel hetkel l\u00f5dvestunud ja keha liigub edasi. \u00dcldjuhul saavad k\u00f5ik need omadused kokku mingisuguseks kriitiliseks massiks, millest kujuneb siis hulk terviseprobleeme. Selle artikli autoril puudub meditsiiniline haridus. Kuid see ei takista tal jagamast oma t\u00e4helepanekuid, et on \u00fchiseid tegevusi, mis v\u00f5ivad \u00e4ra hoida mitmeid istuva eluviisiga seotud haigusi. L\u00e4hme j\u00e4rjekorras.\n<\/p>\n

\n Kuidas arenevad j\u00e4semete haigused Homo sedentariusel
\n<\/h3>\n

\n K\u00e4ed lebavad klaviatuuril, homo sedentarius teeb rea toiminguid, mis n\u00e4ib, et ei saa otseselt kahjustada. Miks j\u00e4\u00e4b mulje s\u00fc\u00fctusest? Sest need on lihtsad toimingud. Kuid nende regulaarsus muudab nad ohtlikuks ja l\u00e4hendab homo sedentarius riskir\u00fchmale.
\n Esimene oht on see, kui tunnete end ebamugavalt. Kuidas see k\u00f5ik juhtub? M\u00f5nikord on k\u00e4ed t\u00f5esti ebamugavas asendis. See seab teid ohtu k\u00fc\u00fcnarliigese bursiidi tekkeks.\n<\/p>\n

\"Homo<\/a><\/p>\n

\n k\u00f5ik, mida sellel pildil n\u00e4ete, on kahjulik. Eriti kahju raamatutele\n<\/p>\n

\n P\u00f5him\u00f5te on see, et kui laud on piisavalt k\u00f5rge ja klaviatuur on sinust kaugel, siis pead istuma pikalt laua taga ja varem v\u00f5i hiljem hakkad lauale toetuma. Kuna liigutate hiirt parema k\u00e4ega, kandub p\u00f5hiraskus vasaku k\u00e4e k\u00fc\u00fcnarnukile. Pea meeles. \u00c4rge kunagi jaotage oma kehakaalu sel viisil. Isegi kui teil on ees pikk ja \u00fcksluine t\u00f6\u00f6 \u00fche \u00fclesande kallal v\u00f5i teil on igav v\u00f5i, v\u00f5i, v\u00f5i … keha ei tohiks m\u00e4letada kahjulikke mustreid.\n<\/p>\n

\n Algul v\u00f5ib k\u00e4si veidi valutada, siis paisub kergelt. Kui paistes koha puudutamine on valus, peate sellega haiglasse minema.\n<\/p>\n

\n Kuidas homo sedentariust ravitakse?
\n<\/h3>\n

\n K\u00f5ige edukam variant on see, kui saate maha ravimite salvidega. Kuid m\u00f5nikord on tegemist operatiivse sekkumisega. Kasvaja moodustub k\u00f5ige sagedamini sees kogunenud vedelikust. Selle vedeliku vabastamiseks tehakse v\u00e4ike sissel\u00f5ige. See ei ole ohtlik tegevus, kuid siiski ebameeldiv.\n<\/p>\n

\n Kuidas sellist haigust v\u00e4ltida
\n<\/h3>\n
    \n
  • \u00c4rge asetage k\u00fc\u00fcnarnukke lauale, asetage need kehale l\u00e4hemale ja proovige mitte kogu oma raskusega lauale toetuda,\n <\/li>\n
  • Viska minema. Viska minema ebamugav klaviatuur ja hiir, reguleeri laua ja tooli k\u00f5rgust v\u00f5i vaheta laud reguleeritava vastu, Viska minema k\u00f5ik, mis sind h\u00e4irib ning otsi ortopeedilisi ja kalleid t\u00f6\u00f6tajaid,\n <\/li>\n
  • \u00c4rge koguge raha, et te hiljem oma aja ja tervisega \u00fcle ei maksaks.\n <\/li>\n<\/ul>\n

    \n Kui haigused arenevad homo sedentarius
    \n<\/h3>\n
      \n
    • Kui t\u00f6\u00f6tate ebamugava klaviatuuriga,\n <\/li>\n
    • Kui klaviatuur koos lauaga on vajalikust madalamal,\n <\/li>\n
    • Kui istud liiga k\u00f5rgel, tekib surve k\u00e4tele ja randmetele.\n <\/li>\n<\/ul>\n

      \n Millised muud tegurid m\u00f5jutavad homo sedentariuse tervist:
      \n<\/h3>\n
      \n

      \n Ps\u00fchholoogilised kogemused, s\u00fc\u00fctunne, solvumine v\u00f5i teatud tunnete piiramine. K\u00f5ik see viib lihaste klambriteni ja need p\u00f5hjustavad juba kroonilist valu.\n <\/p>\n<\/blockquote>\n

      \n Inimene ise reeglina klambreid ei n\u00e4e, kui pole harjumust oma keha j\u00e4lgida, sageli k\u00e4te asendit muuta, kehahoiakut j\u00e4lgida ja tihti ka t\u00f6\u00f6 ajal end sirutada. N\u00e4iteks \u00fcks meie lugejatest, Natalia, kurtis valu parema k\u00e4e keskmises s\u00f5rmes. Kuid p\u00e4rast seda, kui Natalja hakkas oma t\u00f6\u00f6voogu j\u00e4lgima, m\u00e4rkas ta, et kui ta hoiab k\u00e4tt hiirel, painutab ta seda s\u00f5rme justkui \u00fclespoole ja \u00fcsna tugevalt. Seega on s\u00f5rm pidevalt ebamugavas asendis ja valutab.\n<\/p>\n

      \n Kuidas hoida tervist istuva t\u00f6\u00f6 ajal homo sedentarius:
      \n<\/h2>\n
        \n
      • L\u00f5petage t\u00f6\u00f6asjade pealt kokkuhoid.\n <\/li>\n
      • N\u00e4iteks \u00e4rge koonerdage klaviatuuriga. Graafiline klaviatuur on parim valik. See on jagatud kaheks osaks ja selle standardkomplekt sisaldab suurt mugavat alust. \u00dcks kallimaid klaviatuure on Microsoft 4000.\n <\/li>\n
      • Kui veedate palju aega arvuti taga, siis \u00fcmbritsege end v\u00e4hemalt mugavusega ja looge t\u00f6\u00f6\u00f5hkkond.\n <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Kuidas istudes terve p\u00fcsida? Selles artiklis r\u00e4\u00e4gime teile, miks on homo sedentariuse elustiil ohtlik ja kuidas seda ennetada<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":223979,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[821,941,997,997,736],"tags":[],"class_list":{"0":"post-239666","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-kaugtoo","8":"category-motivatsioon","9":"category-idei-zarobitku-6","11":"category-koik-toeoetab"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239666"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239666\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/223979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}