{"id":239477,"date":"2022-08-23T19:09:00","date_gmt":"2022-08-23T16:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=239477"},"modified":"2022-04-24T02:56:11","modified_gmt":"2022-04-23T23:56:11","slug":"proovimine-on-kahjulik-mis-tegelikult-viib-korgete-tulemusteni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/proovimine-on-kahjulik-mis-tegelikult-viib-korgete-tulemusteni\/","title":{"rendered":"Proovimine on kahjulik: mis tegelikult viib k\u00f5rgete tulemusteni"},"content":{"rendered":"<p>Kas teadsite, et k\u00f5rgete tulemuste saavutamiseks on proovimine kahjulik? Tahtej\u00f5u range kasvatus. Kujutamatud pingutused takistuste \u00fcletamiseks. See k\u00f5ik ei ole enam efektiivne. Ja see on t\u00f5estatud. Lugege seda artiklit:<\/p>\n<ol>\n<li>Alusta v\u00e4ikselt<\/li>\n<li>Optimeerige oma t\u00f6\u00f6p\u00e4eva<\/li>\n<li>Kujundage uusi harjumusi<\/li>\n<li>Mis on &quot;kohustuste fikseerija&quot;<\/li>\n<li>Kuidas treenida end v\u00e4hem proovima.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Kuigi Internetis on palju raamatuid ja artikleid strateegiate kohta, mis seavad esikohale globaalsed j\u00f5upingutused, ei saavuta praktikas keegi eesm\u00e4rke, kui nad on enda vastu liiga karmid. Maksimaalne, mida pingelise graafikuga t\u00f6\u00f6tades ja ennast murdes saavutada saad, on n\u00e4rvilisus ja f\u00fc\u00fcsiline kurnatus. Briti k\u00e4itumismeeskond Nudge Unit pakub k\u00f5rgemale t\u00f5usmiseks teistsugust, inimlikumat l\u00e4henemist.<\/p>\n<h2>Proovimine on halb, nii et alusta v\u00e4ikselt<\/h2>\n<p>Kui Victor Hugo t\u00f6\u00f6tas ajaloolise romaani Notre Dame'i katedraali kallal, ei sujunud k\u00f5ik libedalt. Kirjanik j\u00e4i t\u00e4htajast m\u00f6\u00f6da. Pinge ja stress &quot;hingasid selga&quot; ning ta m\u00f5tles v\u00e4lja originaalse viisi, kuidas probleem enesedistsipliiniga lahendada. T\u00f6\u00f6 ajal riietus ta lahti ja peitis riided v\u00f5imalikult kaugele. Seega ta ei lasknud end segada, ei l\u00e4inud \u00f5ue ja andis romaani \u00f5igel ajal \u00fcle.<\/p>\n<p>Pakume lihtsamat lahendust neile, kelle t\u00f6\u00f6 on seotud sisuloome v\u00f5i m\u00f5ne muu t\u00f6\u00f6ga arvutis.<\/p>\n<h3>Kuidas veebis raha teenides rohkem \u00e4ra teha<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p>L\u00fclitage telefon v\u00e4lja;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u00c4rge minge sotsiaalv\u00f5rgustikesse;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Piirake oma juurdep\u00e4\u00e4su Internetile (muidugi, kui teie t\u00f6\u00f6 ei h\u00f5lma v\u00f5rgusuhtlust).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Kuidas head harjumused kaotavad oma j\u00f5u<\/h3>\n<p>K\u00f5ik teavad, et britid on \u00fcks konservatiivsemaid ja distsiplineeritumaid rahvusi. Kuid see ei takista neil teel oma eesm\u00e4rkide poole raskusi kokku puutumast. See kehtib isegi Nudge Uniti meeskonna kohta. \u00dcks selle liikmetest, Rory Gallagher, l\u00f5petas jalgpalli- ja ragbitreeningutel k\u00e4imise.<\/p>\n<h3>Seda m\u00f5jutasid mitmed tegurid:<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p>T\u00f6\u00f6de maht on kasvanud<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Reisiaeg Londoni \u00e4\u00e4relinnast t\u00f6\u00f6le, kodust kontorisse oli pikk ja kurnav,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Uus komme, t\u00f6\u00f6p\u00e4eva l\u00f5pus pubis &#8220;klaasi passimine&quot; tekkis paari \u00f5htuga.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kas olete selle teega tuttav? Kui sageli kaotate oma &quot;head harjumused&quot; kohe p\u00e4rast haarde l\u00f5dvendamist, arvates, et t\u00e4na on eriline p\u00e4ev? Selles pole midagi \u00fcllatavat, et Roryl tekkis &quot;\u00f5llek\u00f5ht&quot; ja ta hakkas tundma endaga rahulolematust. \u00dchel \u00f5htul, kui ta oma \u00e4sja omandatud n\u00e4rvikimpu peegli ees uuris, tegi Rory otsuse panna tervislikud harjumused oma ajakavasse tagasi. Ja k\u00e4itumisanal\u00fc\u00fcsi meeskonna t\u00f5elise liikmena otsustas ta endaga l\u00e4bi viia rea \u200b\u200bkatseid, mis aitaksid mitte ainult teda, vaid ka teisi &quot;heade harjumuste&quot; kaotanud britte.<\/p>\n<h3>Proovida on halb, aga hind ei loe<\/h3>\n<p>Vormi taastamiseks otsustas Rory liituda j\u00f5usaaliga. Kuid see osutus raskemaks, kui ta arvas. Et kindlustada kohustust regulaarselt oma f\u00fc\u00fcsilise vormiga tegeleda, v\u00f5ttis Rory kalli tellimuse. M\u00f5ni kuu hiljem l\u00f5petas meie kangelane selle eest maksmise. Sest vaatamata k\u00f5rgele hinnale j\u00e4ttis ta tunnid siiski vahele.<\/p>\n<h3>Uute harjumuste geograafia<\/h3>\n<p>Rory ei andnud alla. Ta muutis taktikat, kuna uskus, et asi ei ole hinnas, vaid j\u00f5usaali asukohas. Seekord valis ta kontorile l\u00e4hima j\u00f5usaali.<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>Paradoksaalsel kombel sai Nudge Uniti liikme jaoks takistuseks j\u00f5usaali l\u00e4hedus t\u00f6\u00f6le.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>Sama lubaduse andis ta endale p\u00e4evast p\u00e4eva erinevate kastmetega. &quot;Ma l\u00e4hen sinna homme&#8230;:<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>&quot;sest t\u00e4na on \u00f5htus\u00f6\u00f6k mu naisega&quot;;<\/li>\n<li>&quot;sest kolleegid helistavad p\u00e4rast t\u00f6\u00f6d pubis uut projekti arutama&quot;<\/li>\n<li>&quot;Sest ta on nii l\u00e4hedal.&quot;<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>Alati oli p\u00f5hjust homsesse l\u00fckata see, milleks sa t\u00e4na liiga laisk oled.<\/p>\n<p>\u00a0<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-224419-6260b227287a6.webp\" alt=\"Proovimine on kahjulik: mis tegelikult viib k\u00f5rgete tulemusteni\" \/><\/p>\n<h3>Kuidas &quot;kohustuse fikseerija&quot; aitab teil oma s\u00f5na hoida<\/h3>\n<p>K\u00e4itumisanal\u00fc\u00fcsi projektis osalejana otsustas Rory v\u00e4lja t\u00f6\u00f6tada metoodika, mis v\u00f5imaldaks tal oma \u00f5llek\u00f5huga h\u00fcvasti j\u00e4tta. Tema ja ta kolleegid j\u00f5udsid j\u00e4reldusele, et &quot;p\u00fchendumuse fikseerija&quot; aitab t\u00f5husalt eesm\u00e4rke saavutada.<\/p>\n<p>Lisateavet selle strateegia kohta saate lugeda raamatust Start Small, mille Rory ja tema kolleeg Owain Service kirjutasid ja avaldasid p\u00e4rast mitmeid katseid paljudele lugejatele.<\/p>\n<p>Strateegia seisneb kohustuste v\u00f5tmises ja nende toetamises. See on \u00fcsna realistlik, kui j\u00e4rgite kolme peamist reeglit:<\/p>\n<h3>Reegel nr 1<\/h3>\n<p>V\u00f5tke endale kohustus. Veenduge, et see poleks midagi k\u00e4ttesaamatut ja sobituks h\u00f5lpsasti teie p\u00e4evakavasse, tekitamata selles viltu.<\/p>\n<h3>Reegel nr 2<\/h3>\n<p>Salvestage ja teatage. Saate kohustuse kirja panna ja selle &#8220;dokumendi&#8221; t\u00f6\u00f6l v\u00f5i kodus h\u00e4sti n\u00e4htavale kohale riputada. Samuti v\u00f5ite anda kolleegidele v\u00f5i pereliikmetele teada, et kavatsete oma elus muudatusi teha. Kinnitatud ja avalikult v\u00e4lja kuulutatud kohustusi on raskem rikkuda.<\/p>\n<h3>Reegel nr 3<\/h3>\n<p>Valige \u00f5ige vahekohtunik, kes teid &quot;kontrollpunktides&quot; testib. See peaks olema inimene, keda usaldate.<\/p>\n<h2>Proovimine on kahjulik: nii ei arva mitte ainult Briti teadlased<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-224419-6260b22873d08.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-224419-6260b22873d08.webp\" alt=\"Proovimine on kahjulik: mis tegelikult viib k\u00f5rgete tulemusteni\" ><\/a><\/p>\n<p>Kanada ps\u00fchholoogid Marina Milyavskaya ja Michael Inzlicht viisid l\u00e4bi rea uuringuid. Nad hakkasid uurima nende \u00f5pilaste k\u00e4itumist, kes seadsid endale eesm\u00e4rke aasta alguses. Teadlased tegid oma t\u00f6\u00f6 tulemusena revolutsioonilise j\u00e4relduse \u2013 <strong>proovimine<\/strong> <strong>on<\/strong> tervisele ja tulemusele kahjulik.<\/p>\n<p>\u00d5pilaste kogemus: noored katsealused teatasid oma kavandatud eesm\u00e4rkidest ja katse algas. Katse kestnud n\u00e4dalate jooksul said \u00f5pilased oma nutitelefonidesse teateid. S\u00f5numid sisaldasid l\u00fchikesi k\u00fcsimustikke, mis koosnesid kahest k\u00fcsimusest:<\/p>\n<p>1 Kas seisate teel oma eesm\u00e4rkide poole iga p\u00e4ev silmitsi kiusatustega?<br \/>\n2 Kas sul on tahtej\u00f5udu?<\/p>\n<h3>Katse tulemused<\/h3>\n<p>Marina Miljavskaja ja Michael Inzlicht leidsid, et k\u00f5ige kehvemad tulemused said \u00f5pilased, kes p\u00fc\u00fcdsid endas k\u00f5iki ahvatlusi maha suruda ja tegid selles suunas palju pingutusi. Neile sai selgeks, et enesekontroll ei ole oskus, mis aitab saavutada seda, mida nad tahavad. Veelgi enam, katse \u00f5pilastega n\u00e4itas, et &quot;tahtej\u00f5ulised k\u00f5rged saavutused&quot; mitte ainult ei saavutanud edu, vaid tundsid end ka teistest madalamana. Nad olid f\u00fc\u00fcsiliselt ja emotsionaalselt kurnatud, sest nad eba\u00f5nnestusid missioonil.<\/p>\n<h3>Kuidas olla vastupidav ja saavutada oma eesm\u00e4rgid<\/h3>\n<p>Eesm\u00e4rkide saavutamise protsess on palju peenem, kui tundub. Osavad s\u00f5dalased ei murra peaga l\u00e4bi m\u00fc\u00fcri. Nad v\u00f5tavad kiivrid peast ja istuvad koos teiste meeskonnaliikmetega laua taha, et arutada strateegiat, kus v\u00e4ikseima pingutusega saavutatakse parim tulemus.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Nii et \u00e4rge l\u00f6\u00f6ge ennast \u00fcle, kui teie eesm\u00e4rgid tunduvad praegu saavutamatud. Kasvatage vastupidavust j\u00e4rk-j\u00e4rgult.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>V\u00f5ite kasutada Commitment Fixerit, kirjanik Victor Hugo originaaltehnikat, mida mainisime selle artikli alguses, v\u00f5i t\u00f6\u00f6tada v\u00e4lja oma meetodi, v\u00f5ttes arvesse olemasolevate tavade tugevaid ja n\u00f5rku k\u00fclgi.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Proovimine on kahjulik ja see, kuidas v\u00e4ikesed saavutused viivad suurte eesm\u00e4rkideni, samuti see, kuidas mitte teelt k\u00f5rvale keerata. Kuidas v\u00f5tta endale kohustusi ja neist kinni pidada.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":224420,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[961,941],"tags":[],"class_list":["post-239477","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-enesearendamiseks","category-motivatsioon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239477","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239477"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239477\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/224420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239477"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}