{"id":336212,"date":"2024-10-12T12:16:00","date_gmt":"2024-10-12T09:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=336212"},"modified":"2026-02-23T14:50:19","modified_gmt":"2026-02-23T11:50:19","slug":"gestion-energetica-3-trucos-para-aumentar-la-productividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/gestion-energetica-3-trucos-para-aumentar-la-productividad\/","title":{"rendered":"\u26a1 Gesti\u00f3n energ\u00e9tica: 3 trucos para aumentar la productividad \ud83d\udd0b"},"content":{"rendered":"

\n El ritmo de vida se est\u00e1 acelerando y la gesti\u00f3n<\/a> de la energ\u00eda<\/strong> se ha convertido en una habilidad necesaria para el hombre moderno. \u00bfQuieres lograr m\u00e1s y vivir al m\u00e1ximo? Esto es real. Sabemos c\u00f3mo coger el ritmo de una gran ciudad y compartir nuevos conocimientos en este art\u00edculo.\n<\/p>\n

\n La gesti\u00f3n<\/a> de la energ\u00eda<\/strong> comienza con el ritmo\n<\/p>\n

\n Tony Schwartz, periodista y escritor estadounidense<\/a>, sabe encontrar tu ritmo y sincronizarlo con el resto del mundo.\n<\/p>\n

\n Cuando encuentras tu ritmo, eso es un solo. Cuando consigues tocar con el resto del mundo, es una sinfon\u00eda. Pero para Schwartz todo es un poco m\u00e1s sencillo: cree que basta con aprender a ser r\u00edtmico durante 24 horas, o incluso menos. Una jornada de trabajo es suficiente para encontrar el ritmo y desarrollar una estrategia para no perderse. Por ritmicidad, el publicista se refiere a la capacidad de recuperar energ\u00eda a lo largo del d\u00eda. \u00bfAlguna vez has jugado juegos<\/a> de computadora? En caso afirmativo, entonces puedes imaginar f\u00e1cilmente la escala de vida del personaje. Si no lo repones durante un nivel, no lo pasar\u00e1s. Y por toda la ubicaci\u00f3n suele haber<\/a> botiquines de primeros auxilios y otros bonos dispersos que ayudan al personaje a permanecer literalmente en el juego. Puedes organizar tu jornada laboral de la misma forma que un promotor de localizaciones: crea zonas de relajaci\u00f3n para ti o busca minutos libres en los que solo puedas relajarte. Estos pueden ser descansos breves. Lo principal aqu\u00ed no es su duraci\u00f3n, sino su frecuencia.\n<\/p>\n

\n Trabajar para el matadero no es una opci\u00f3n
\n<\/h3>\n

\"c\u00f3mo<\/a><\/p>\n

\n El az\u00facar es el enemigo de quienes quieren hacerse con el control de<\/strong> la gesti\u00f3n energ\u00e9tica<\/a><\/strong>
\n<\/h2>\n

\n El az\u00facar es energ\u00eda r\u00e1pida. Puedes beber t\u00e9 fuerte con az\u00facar y tu vida y tu trabajo de repente se volver\u00e1n m\u00e1s f\u00e1ciles, pero despu\u00e9s de media hora sentir\u00e1s una fuerte p\u00e9rdida de energ\u00eda. Para evitar cambios repentinos del apetito por la comida<\/a> a la apat\u00eda, coma frutas o nueces durante los descansos. Y si quieres beber, elige agua limpia, pero sin gas. Para ampliar sus horizontes, busque en Internet<\/a> para averiguar cu\u00e1nta az\u00facar hay en los alimentos que consume habitualmente.\n<\/p>\n

\n La gesti\u00f3n de la energ\u00eda<\/strong> se extiende al sue\u00f1o\n<\/p>\n

\n Siguiendo la l\u00f3gica del famoso dicho, no eres s\u00f3lo lo que comes, sino tambi\u00e9n c\u00f3mo duermes. Si no puedes descansar mientras duermes, tienes muy pocas posibilidades de que durante el d\u00eda se respete el ritmo de toda la jornada laboral que verificaste el d\u00eda anterior.\n<\/p>\n

\n Practique una buena higiene del sue\u00f1o
\n<\/h3>\n

\n Encuentra las condiciones<\/a> \u00f3ptimas para un descanso nocturno. Quiz\u00e1s nunca hayas ventilado tu habitaci\u00f3n antes de acostarte. Probar. El aire fresco tiene un efecto beneficioso para conciliar el sue\u00f1o. \u00bfA qu\u00e9 horas duermes mejor? Existen c\u00e1lculos<\/a> est\u00e1ndar, pero es posible que tengas tus propias fases de sue\u00f1o y tu propio intervalo de descanso. \u00bfCu\u00e1ndo te sientes c\u00f3modo terminando tu \u00faltima comida? \u00bfTe acuestas con el est\u00f3mago lleno o prefieres ayunar? Ambos pueden afectar negativamente su sue\u00f1o en general.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aprenda c\u00f3mo administrar su energ\u00eda y lograr m\u00e1s en su vida diaria con tres poderosas t\u00e9cnicas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":319756,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[967,995,947,734],"tags":[],"class_list":["post-336212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autodesarrollo","category-idei-zarobitku-4","category-motivacion","category-todo-funciona"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=336212"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336212\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":630439,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336212\/revisions\/630439"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/319756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=336212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=336212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=336212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}