{"id":239818,"date":"2022-08-25T14:40:00","date_gmt":"2022-08-25T11:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=239818"},"modified":"2024-11-05T01:04:53","modified_gmt":"2024-11-04T22:04:53","slug":"la-evolucion-del-homo-sedentarius-como-mantenerse-saludable-durante-el-trabajo-sedentario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/la-evolucion-del-homo-sedentarius-como-mantenerse-saludable-durante-el-trabajo-sedentario\/","title":{"rendered":"La evoluci\u00f3n del homo sedentarius: c\u00f3mo mantenerse saludable durante el trabajo sedentario"},"content":{"rendered":"

\n \u00bfC\u00f3mo mantenerse saludable mientras est\u00e1 sentado? En este art\u00edculo te contamos<\/a> por qu\u00e9 el estilo de vida del homo sedentarius es peligroso y c\u00f3mo prevenir enfermedades comunes del \u00absedentario\u00bb, si eres uno de ellos. La lectura no llevar\u00e1 m\u00e1s de dos minutos.\n<\/p>\n

\n Una persona que trabaja sentada se pone en riesgo de contraer enfermedades cr\u00f3nicas. \u00bfPor qu\u00e9 es peligroso el estilo de vida del homo sedentarius y c\u00f3mo prevenir enfermedades comunes del \u00absedentario\u00bb?\n<\/p>\n

\n Puede sentarse de diferentes maneras, pero cuanto m\u00e1s a menudo se levante, mejor.
\n<\/h3>\n

\n Si est\u00e1 sentado frente a una computadora en este momento, entonces est\u00e1 en riesgo. El hecho es que la naturaleza no proporcion\u00f3 tal posici\u00f3n para nuestros cuerpos. Cuando una persona est\u00e1 en la misma posici\u00f3n durante 10-12 horas, no cambia de posici\u00f3n, su cuerpo no evoluciona, sino que se deforma.\n<\/p>\n

\"La<\/a><\/p>\n

\n Por qu\u00e9 ocurren las deformaciones: Las manos descansan sobre el teclado, a veces se realizan largas secuencias de algunas operaciones, la espalda est\u00e1 relajada en este momento y el cuerpo se mueve hacia adelante. En general, todas estas caracter\u00edsticas se unen en una especie de masa cr\u00edtica, que luego se convierte en una serie de problemas de salud. El autor de este art\u00edculo no tiene educaci\u00f3n m\u00e9dica. Pero esto no le impide compartir sus observaciones de que existen acciones comunes que pueden prevenir una serie de enfermedades asociadas con el sedentarismo. Vamos en orden.\n<\/p>\n

\n C\u00f3mo se desarrollan las enfermedades de las extremidades en Homo sedentarius
\n<\/h3>\n

\n Las manos descansan sobre el teclado, el homo sedentarius realiza una serie de acciones que, al parecer, no pueden da\u00f1ar directamente. \u00bfPor qu\u00e9 hay una impresi\u00f3n de inocencia? Porque estas son acciones simples. Pero su regularidad los hace peligrosos y acerca al homo sedentarius al grupo de riesgo.
\n El primer peligro es cuando te sientes inc\u00f3modo. \u00bfC\u00f3mo sucede todo esto? A veces las manos est\u00e1n realmente en una posici\u00f3n inc\u00f3moda. Esto lo pone en riesgo de bursitis de codo.\n<\/p>\n

\"La<\/a><\/p>\n

\n Todo lo que ves en esta imagen es da\u00f1ino. Especialmente da\u00f1o a los libros.\n<\/p>\n

\n La conclusi\u00f3n es que, si la mesa es lo suficientemente alta y el teclado est\u00e1 lejos de usted, entonces tiene que sentarse en la mesa durante mucho tiempo y, tarde o temprano, comienza a apoyarse en la mesa. Dado que mueve el mouse con la mano derecha, el peso principal se transfiere al codo de la mano izquierda. Recordar. Nunca distribuya su peso corporal de esta manera. Incluso si se enfrenta a la tarea de un trabajo largo y mon\u00f3tono en una tarea, o est\u00e1 aburrido, o, o, o … el cuerpo no debe recordar patrones da\u00f1inos.\n<\/p>\n

\n Al principio, la mano puede doler un poco, luego se hincha un poco. Cuando tocar la zona hinchada le resulte doloroso, tendr\u00e1 que acudir al hospital con ella.\n<\/p>\n

\n \u00bfC\u00f3mo se trata el homo sedentarius?
\n<\/h3>\n

\n La opci\u00f3n m\u00e1s exitosa es si te bajas con ung\u00fcentos de medicamentos. Pero a veces se trata de una intervenci\u00f3n operable. El tumor se forma con mayor frecuencia a partir del l\u00edquido acumulado en el interior. Se hace una peque\u00f1a incisi\u00f3n para liberar este l\u00edquido. Este no es un tipo de operaci\u00f3n peligrosa, pero sigue siendo desagradable.\n<\/p>\n

\n C\u00f3mo evitar tal enfermedad.
\n<\/h3>\n
    \n
  • No apoye los codos sobre la mesa, col\u00f3quelos m\u00e1s cerca del cuerpo y trate de no apoyarse en la mesa con todo su peso,\n <\/li>\n
  • Tirar a la basura. Tira un teclado y un rat\u00f3n inc\u00f3modos, ajusta la altura de la mesa y la silla, o cambia la mesa por una regulable, Tira todo lo que te incomoda y busca personal ortop\u00e9dico y caro,\n <\/li>\n
  • No ahorre dinero para no pagar de m\u00e1s con su tiempo y su salud m\u00e1s adelante.\n <\/li>\n<\/ul>\n

    \n Cuando se desarrollan enfermedades en el homo sedentarius
    \n<\/h3>\n
      \n
    • Cuando trabaja en un teclado inc\u00f3modo,\n <\/li>\n
    • Cuando el teclado junto con la mesa es m\u00e1s bajo de lo necesario,\n <\/li>\n
    • Cuando te sientas demasiado alto, hay presi\u00f3n en tus manos y mu\u00f1ecas.\n <\/li>\n<\/ul>\n

      \n Qu\u00e9 otros factores afectan la salud del homo sedentarius:
      \n<\/h3>\n
      \n

      \n Problemas psicol\u00f3gicos de experiencia, sentimientos de culpa, resentimiento o contenci\u00f3n de ciertos sentimientos. Todo esto conduce a pinzamientos musculares, y ya conducen al dolor cr\u00f3nico.\n <\/p>\n<\/blockquote>\n

      \n Como regla general, una persona misma no puede ver las abrazaderas, si no tiene la costumbre de observar su cuerpo, a menudo cambiando la posici\u00f3n de sus manos, controlando su postura y, a menudo, levant\u00e1ndose durante el trabajo para estirarse. Por ejemplo, una de nuestras lectoras, Natalia, se quejaba de dolor en el dedo medio de la mano derecha. Pero despu\u00e9s de que Natalya comenz\u00f3 a observar su flujo de trabajo, not\u00f3 que cuando sostiene su mano sobre el mouse, dobla este dedo hacia arriba, por as\u00ed decirlo, y con bastante fuerza. Por lo tanto, el dedo est\u00e1 constantemente en una posici\u00f3n inc\u00f3moda y duele.\n<\/p>\n

      \n C\u00f3mo mantener la salud durante el trabajo sedentario homo sedentarius:
      \n<\/h2>\n
        \n
      • Deja de ahorrar en cosas del trabajo.\n <\/li>\n
      • Por ejemplo, no escatimes en el teclado, un teclado gr\u00e1fico es la mejor opci\u00f3n. Se divide en dos partes y su montaje est\u00e1ndar contiene un soporte grande y c\u00f3modo. Uno de los teclados m\u00e1s caros es el Microsoft 4000.\n <\/li>\n
      • Si pasa mucho tiempo sentado frente a una computadora, al menos rod\u00e9ese de comodidad y cree un ambiente de trabajo.\n <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \u00bfC\u00f3mo mantenerse saludable mientras est\u00e1 sentado? En este art\u00edculo te contamos por qu\u00e9 el estilo de vida del homo sedentarius es peligroso y c\u00f3mo prevenirlo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":223979,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[947,995,827,995,734],"tags":[],"class_list":{"0":"post-239818","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-motivacion","8":"category-idei-zarobitku-4","9":"category-trabajo-remoto","11":"category-todo-funciona"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239818"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239818\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/223979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}