{"id":239631,"date":"2022-08-23T19:13:00","date_gmt":"2022-08-23T16:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=239631"},"modified":"2022-04-24T03:13:16","modified_gmt":"2022-04-24T00:13:16","slug":"intentar-es-perjudicial-lo-que-en-realidad-conduce-a-buenos-resultados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/intentar-es-perjudicial-lo-que-en-realidad-conduce-a-buenos-resultados\/","title":{"rendered":"Intentar es perjudicial: lo que en realidad conduce a buenos resultados"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que para lograr altos resultados, intentarlo es perjudicial? Estricta educaci\u00f3n de la fuerza de voluntad. Esfuerzos inimaginables para superar los obst\u00e1culos. Todo esto ya no es efectivo. Y ha sido probado. Lee este art\u00edculo:<\/p>\n<ol>\n<li>Empieza peque\u00f1o<\/li>\n<li>Optimiza tu jornada laboral<\/li>\n<li>Forma nuevos h\u00e1bitos<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 es un &quot;fijador de compromisos&quot;?<\/li>\n<li>C\u00f3mo entrenarte para intentar menos.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Si bien hay muchos libros y art\u00edculos en Internet sobre estrategias que priorizan los esfuerzos globales, en la pr\u00e1ctica, nadie logra objetivos si son demasiado duros consigo mismos. Lo m\u00e1ximo que puede lograr trabajando en un horario apretado y rompi\u00e9ndose es el agotamiento nervioso y f\u00edsico. The Nudge Unit, un equipo conductual brit\u00e1nico, ofrece un enfoque diferente y m\u00e1s humano para colocarse.<\/p>\n<h2>Intentar es malo, as\u00ed que empieza poco a poco<\/h2>\n<p>Cuando Victor Hugo estaba trabajando en la novela hist\u00f3rica Catedral de Notre Dame, no todo fue viento en popa. El escritor no cumpli\u00f3 con el plazo. La tensi\u00f3n y el estr\u00e9s &quot;se respiraban en la espalda&quot; y se le ocurri\u00f3 una forma original de resolver el problema con autodisciplina. Durante el trabajo, se desvest\u00eda y escond\u00eda la ropa lo m\u00e1s lejos posible. As\u00ed, no se distrajo, no sali\u00f3 a la calle y entreg\u00f3 la novela a tiempo.<\/p>\n<p>Ofrecemos una soluci\u00f3n m\u00e1s sencilla para aquellos cuyo trabajo est\u00e1 relacionado con la creaci\u00f3n de contenido o cualquier otro trabajo en la computadora.<\/p>\n<h3>C\u00f3mo hacer m\u00e1s haciendo dinero en l\u00ednea<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p>Apaga tu tel\u00e9fono;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>No vayas a las redes sociales;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Limite su acceso a Internet (por supuesto, si su trabajo no implica interacciones en l\u00ednea).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>C\u00f3mo los buenos h\u00e1bitos pierden su poder<\/h3>\n<p>Todo el mundo sabe que los brit\u00e1nicos son una de las naciones m\u00e1s conservadoras y disciplinadas. Pero esto no les impide encontrar dificultades en el camino hacia sus objetivos. Esto incluso se aplica al equipo de la Unidad Nudge. Uno de sus integrantes, Rory Gallagher, dej\u00f3 de ir a los entrenamientos de f\u00fatbol y rugby.<\/p>\n<h3>Esto fue influenciado por una serie de factores:<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p>El volumen de trabajo ha aumentado.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>El tiempo de viaje al trabajo desde las afueras de Londres desde casa a la oficina era largo y agotador,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Un nuevo h\u00e1bito, al final de la jornada laboral, &quot;pasar una copa&quot; en el pub se form\u00f3 en un par de noches.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfConoces este camino? \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia pierdes tus \u00abbuenos h\u00e1bitos&quot; tan pronto como aflojas el agarre, creyendo que hoy es un d\u00eda especial? No hay nada sorprendente en el hecho de que Rory desarroll\u00f3 una &quot;panza cervecera&quot; y comenz\u00f3 a sentirse insatisfecho consigo mismo. Una noche, mientras examinaba su reci\u00e9n adquirido \u00abmanojo de nervios\u00bb frente al espejo, Rory tom\u00f3 la decisi\u00f3n de volver a incluir h\u00e1bitos saludables en su agenda. Y, como verdadero miembro del equipo de an\u00e1lisis de comportamiento, decidi\u00f3 realizar una serie de experimentos en s\u00ed mismo que lo ayudar\u00edan no solo a \u00e9l, sino tambi\u00e9n a otros brit\u00e1nicos que hab\u00edan perdido sus \u00abbuenos h\u00e1bitos\u00bb.<\/p>\n<h3>Es malo intentarlo, pero el precio no importa.<\/h3>\n<p>Para volver a estar en forma, Rory decidi\u00f3 inscribirse en un gimnasio. Pero result\u00f3 ser m\u00e1s dif\u00edcil de lo que pensaba. Para asegurar el compromiso de participar regularmente en su forma f\u00edsica, Rory tom\u00f3 una costosa suscripci\u00f3n. Unos meses despu\u00e9s, nuestro h\u00e9roe dej\u00f3 de pagarlo. Porque a pesar del alto costo, todav\u00eda faltaba a clases.<\/p>\n<h3>Geograf\u00eda de los nuevos h\u00e1bitos<\/h3>\n<p>Rory no se dio por vencido. Cambi\u00f3 de t\u00e1ctica, ya que cre\u00eda que no era el precio, sino la ubicaci\u00f3n del gimnasio. Esta vez eligi\u00f3 el gimnasio m\u00e1s cercano a la oficina.<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>Parad\u00f3jicamente, para un miembro de Nudge Unit, la proximidad del gimnasio al trabajo se convirti\u00f3 en un obst\u00e1culo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>Se hizo la misma promesa d\u00eda tras d\u00eda con diferentes salsas. \u00abIr\u00e9 all\u00ed ma\u00f1ana\u2026:<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>\u00abporque hoy es una cena con mi esposa\u00bb;<\/li>\n<li>&quot;porque los colegas llaman para discutir un nuevo proyecto despu\u00e9s del trabajo en un pub&quot;<\/li>\n<li>&quot;Porque est\u00e1 tan cerca&quot;.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>Siempre hab\u00eda una raz\u00f3n para dejar para ma\u00f1ana lo que te da pereza hacer hoy.<\/p>\n<p>\u00a0<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-224419-6260b227287a6.webp\" alt=\"Intentar es perjudicial: lo que en realidad conduce a buenos resultados\" \/><\/p>\n<h3>C\u00f3mo el \u00abfijador de compromisos\u00bb te ayuda a cumplir tu palabra<\/h3>\n<p>Como participante en un proyecto de an\u00e1lisis de comportamiento, Rory decidi\u00f3 desarrollar una metodolog\u00eda que le permitiera despedirse de su barriga cervecera. \u00c9l y sus colegas llegaron a la conclusi\u00f3n de que el &quot;fijador de compromisos&quot; ayuda efectivamente a lograr los objetivos.<\/p>\n<p>Puede leer m\u00e1s sobre esta estrategia en el libro Start Small, que, despu\u00e9s de una serie de experimentos, Rory y su colega Owain Service escribieron y publicaron para una amplia gama de lectores.<\/p>\n<p>La estrategia es asumir compromisos y respaldarlos. Esto es bastante realista si se adhiere a tres reglas principales:<\/p>\n<h3>Regla 1<\/h3>\n<p>Haz un compromiso contigo mismo. Aseg\u00farese de que no sea algo inalcanzable y que se ajuste f\u00e1cilmente a su horario diario sin crear un sesgo en \u00e9l.<\/p>\n<h3>Regla #2<\/h3>\n<p>Grabar y anunciar. Puede escribir el compromiso y publicar este &quot;documento&quot; en un lugar visible en el trabajo o en el hogar. Tambi\u00e9n puede informar a sus colegas o familiares que va a hacer ajustes en su vida. Las obligaciones fijadas y anunciadas p\u00fablicamente son m\u00e1s dif\u00edciles de violar.<\/p>\n<h3>Regla #3<\/h3>\n<p>Elija el \u00e1rbitro adecuado que lo pondr\u00e1 a prueba en los &quot;puntos de control&quot;. Debe ser una persona en la que conf\u00edes.<\/p>\n<h2>Intentar es da\u00f1ino: no solo los cient\u00edficos brit\u00e1nicos lo creen<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-224419-6260b22873d08.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-224419-6260b22873d08.webp\" alt=\"Intentar es perjudicial: lo que en realidad conduce a buenos resultados\" ><\/a><\/p>\n<p>Los psic\u00f3logos canadienses Marina Milyavskaya y Michael Inzlicht realizaron una serie de estudios. Comenzaron a estudiar el comportamiento de los estudiantes que se fijan metas a principios de a\u00f1o. Como resultado de su trabajo, los cient\u00edficos llegaron a una conclusi\u00f3n revolucionaria: <strong>intentarlo<\/strong> <strong>es perjudicial<\/strong> para la salud y para el resultado.<\/p>\n<p>Experiencia del estudiante: los j\u00f3venes sujetos anunciaron sus objetivos planificados y comenz\u00f3 el experimento. Durante las semanas que dur\u00f3 el experimento, los alumnos recibieron alertas en sus smartphones. Los mensajes conten\u00edan cuestionarios breves que constaban de dos preguntas:<\/p>\n<p>1 \u00bfEnfrentas tentaciones en el camino hacia tus metas todos los d\u00edas?<br \/>\n2 \u00bfTienes fuerza de voluntad?<\/p>\n<h3>Resultados del experimento<\/h3>\n<p>Marina Milyavskaya y Michael Inzlicht descubrieron que los estudiantes que intentaron suprimir todas las tentaciones en s\u00ed mismos y se esforzaron mucho en esta direcci\u00f3n obtuvieron los peores resultados. Les qued\u00f3 claro que el autocontrol no es una habilidad que ayude a lograr lo que quieren. Adem\u00e1s, un experimento con estudiantes mostr\u00f3 que los &quot;altos triunfadores de voluntad fuerte&quot; no solo no ten\u00edan \u00e9xito, sino que tambi\u00e9n se sent\u00edan inferiores a los dem\u00e1s. Estaban exhaustos f\u00edsica y emocionalmente porque fallaron en la misi\u00f3n.<\/p>\n<h3>C\u00f3mo ser resiliente y alcanzar tus metas<\/h3>\n<p>El proceso de consecuci\u00f3n de objetivos es mucho m\u00e1s sutil de lo que parece. Los guerreros habilidosos no atraviesan un muro con la cabeza. Se quitan los cascos y se sientan en una mesa con los dem\u00e1s miembros del equipo para discutir una estrategia en la que el menor esfuerzo conducir\u00e1 al mejor resultado.<\/p>\n<blockquote>\n<p>As\u00ed que no te castigues si tus objetivos parecen inalcanzables en este momento. Aumenta la resistencia gradualmente.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Puedes utilizar el Compromiso Fixer, la t\u00e9cnica original del escritor Victor Hugo que mencionamos al comienzo de este art\u00edculo, o desarrollar tu propio m\u00e9todo, teniendo en cuenta las fortalezas y debilidades de las pr\u00e1cticas existentes.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Intentar es da\u00f1ino y c\u00f3mo los peque\u00f1os logros conducen a grandes objetivos, as\u00ed como tambi\u00e9n c\u00f3mo no desviarse del camino. C\u00f3mo asumir compromisos y cumplirlos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":224420,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[967,947],"tags":[],"class_list":["post-239631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autodesarrollo","category-motivacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239631"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239631\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/224420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}