{"id":236901,"date":"2022-07-30T16:29:00","date_gmt":"2022-07-30T13:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=236901"},"modified":"2022-04-23T22:00:32","modified_gmt":"2022-04-23T19:00:32","slug":"desarrollando-la-inteligencia-emocional-4-practicas-efectivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/desarrollando-la-inteligencia-emocional-4-practicas-efectivas\/","title":{"rendered":"Desarrollando la Inteligencia Emocional: 4 Pr\u00e1cticas Efectivas"},"content":{"rendered":"

El mundo se enter\u00f3 del desarrollo de la inteligencia emocional<\/strong> luego de que el libro de 1995 del periodista cient\u00edfico, as\u00ed como del psic\u00f3logo Daniel Goleman, \u00abEmotional Intelligence", viera por primera vez la luz del d\u00eda. El coeficiente intelectual ya no est\u00e1 asociado con el \u00e9xito. En 2017, las emociones siguen estando en el centro de atenci\u00f3n, pero ya las manejamos con fuerza y \u200b\u200bfuerza.<\/p>\n

Ofrecemos 4 pr\u00e1cticas para quienes est\u00e9n interesados \u200b\u200ben desarrollar la inteligencia emocional para el \u00e9xito<\/h2>\n

Y no olvide que una persona no es capaz de ser eficiente si salta de una tarea a otra. Entonces, primero trate con "su intelecto" y luego construya relaciones con los dem\u00e1s. Operar de lo intrapersonal a lo interpersonal. Dale a cada habilidad 21 d\u00edas.<\/p>\n

Comienza a hacer estos ejercicios hoy:<\/p>\n

\n

1 Empieza por ti mismo: El desarrollo de la inteligencia emocional empieza por las competencias intrapersonales<\/h2>\n<\/blockquote>\n

\u00bfHas o\u00eddo hablar de la escritura libre? Este ejercicio fue inventado por Julia Cameron. Tiene un trabajo inusual: es una de las principales expertas en "creatividad" en los Estados Unidos. A ella se le ocurrieron las p\u00e1ginas matutinas.<\/p>\n

\n

Escribe por la ma\u00f1ana, cuando a\u00fan no te hayas recuperado del todo, exactamente 3 p\u00e1ginas en un diario, libreta o libreta. Todo lo que se te ocurra. Este es el primer paso para comprenderte a ti mismo y a tus propias emociones.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Llevar un diario te ayuda a acceder a conocimientos que en este momento est\u00e1n encerrados en juicios de valor y otros bloqueos en tu mente dentro de ti mismo. Ac\u00e9rcate a comprenderte a ti mismo, solo escribe.<\/p>\n

\n

2 S\u00e9 consciente de las emociones: la inteligencia emocional<\/strong> comienza a dar sus frutos cuando haces las preguntas correctas. Y lo haces a menudo.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Si ya ha le\u00eddo el art\u00edculo sobre desencadenantes, recuerde que la pr\u00e1ctica de las preguntas por hora ayuda a formar una actitud diferente ante la situaci\u00f3n. La misma pr\u00e1ctica funciona bien cuando necesitas registrar c\u00f3mo te sientes en ese momento. Pasa unos d\u00edas as\u00ed.<\/p>\n

Bien. Entendemos que esto es idealismo.<\/p>\n

Pase un d\u00eda configurando un recordatorio en su tel\u00e9fono cada hora. T\u00edtulo de la nota "\u00bfC\u00f3mo me siento ahora?" o \u00abEscribe tus emociones ahora\u00bb. Y registra todo lo que experimentes en un cuaderno. Al d\u00eda siguiente, despu\u00e9s de que la escritura libre ya se haya convertido en un h\u00e1bito y hayas completado este ejercicio, lee por la ma\u00f1ana con una taza de caf\u00e9 c\u00f3mo te fue ayer. Encu\u00e9ntralo interesante. Nosotros prometemos. Simplemente no seas perezoso y no sientas l\u00e1stima por ti mismo.<\/p>\n

\n

3 El diario de sentimientos es lo que incide especialmente en el desarrollo de la inteligencia emocional.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Por supuesto, siempre que decidas hacerlo. Este ejercicio no es para notas cotidianas, sino para sentimientos fuertes. Es mejor registrarlos \u00aben el momento\u00bb. De lo contrario, tu cerebro distorsionar\u00e1 todo y no sabr\u00e1s la intensidad del impacto de esta experiencia en particular. Recomendamos los siguientes gr\u00e1ficos:<\/p>\n

    \n
  • la fecha<\/li>\n
  • Tiempo<\/li>\n
  • Nombra el sentimiento que est\u00e1s teniendo en este momento<\/li>\n
  • \u00bfQu\u00e9 evento lo desencaden\u00f3?<\/li>\n
  • \u00bfC\u00f3mo reacciona tu cuerpo? (capa fisica)<\/li>\n
  • \u00bfComo reaccionas? (comportamiento)<\/li>\n
  • \u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que sucedi\u00f3 algo as\u00ed?<\/li>\n
  • \u00bfC\u00f3mo comportarse de manera diferente la pr\u00f3xima vez?<\/li>\n<\/ul>\n
    \n

    4 La pregunta \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 estoy\u2026?\u00bb – tu timbre diario, que afectar\u00e1 el desarrollo de la inteligencia emocional si te lo preguntas a menudo.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

    Un bloc de notas compacto lo ayudar\u00e1 a corregir los resultados. Para no olvidar la pregunta, use recordatorios o despertadores. O escribe en tu mano, a la antigua usanza. Si una inscripci\u00f3n larga en la mano interfiere con el trabajo o llama la atenci\u00f3n, coloque una cruz apenas perceptible, que a menudo caer\u00e1 en la zona de visibilidad. Lo principal es no olvidar. Y si lo olvid\u00f3, preg\u00fantese: "\u00bfpor qu\u00e9 lo olvid\u00e9?". Probablemente sea autosabotaje. Pero no entremos ahora en psicolog\u00eda.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El mundo se enter\u00f3 del desarrollo de la inteligencia emocional luego de que el libro de 1995 del periodista cient\u00edfico, as\u00ed como del psic\u00f3logo Daniel Goleman, \u201cEmotional Intelligence\u201d, viera por primera vez la luz del d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":232008,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[967,947],"tags":[],"class_list":["post-236901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autodesarrollo","category-motivacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236901"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236901\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}