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<\/a><\/p>\n\nLa procrastinaci\u00f3n<\/strong> es, en palabras sencillas, la constante postergaci\u00f3n de cosas \u00abpara despu\u00e9s". O distracci\u00f3n a cosas menos significativas, como videos de YouTube o art\u00edculos de Wikipedia sobre dibujos en campos de trigo. En una palabra, este es un cambio de cosas \u00fatiles a cosas no \u00fatiles.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Adem\u00e1s, esta es una condici\u00f3n patol\u00f3gica que ocurre una y otra vez. Y afecta constantemente el estado emocional. Porque est\u00e1 \u00edntimamente relacionado con la culpa por plazos incumplidos o cosas incumplidas, pero importantes. Por eso es importante entender c\u00f3mo lidiar con la procrastinaci\u00f3n y deshacerse de sus efectos negativos.<\/p>\n
1 No fomentes la culpa<\/h3>\n
Como dijimos antes, la procrastinaci\u00f3n es un pantano caliente para la culpa sucia. Una persona se distrae con los mensajes de VKontakte, habla con colegas, mira videos con gatos. Y el trabajo no estaba hecho. Y desarrolla un complejo de culpa.<\/p>\n
Puede querer hacer todo a tiempo, pero no sabe c\u00f3mo. Luchar contra la procrastinaci\u00f3n en tales condiciones es doloroso e insoportable. Por lo tanto, le recomendamos que no se ahogue en este pantano y que aborde el tema de la procrastinaci\u00f3n de una manera pr\u00e1ctica.<\/p>\n
Piense en el hecho de que esto no es un problema, sino otra condici\u00f3n que es mejor soportar y hacer amigos. Como, por ejemplo, la humanidad ha hecho con el sue\u00f1o. pi\u00e9nsalo, pasamos ocho horas de veinticuatro acostados con los ojos cerrados. Comemos o simplemente descansamos durante cuatro horas m\u00e1s.<\/p>\n
Estamos programados por naturaleza para ser holgazanes y divertirnos, y el trabajo nos parece algo dif\u00edcil y aterrador. Y cada vez que lo superamos, el cerebro inconscientemente nos lleva de vuelta, pero esto es normal. Y si comprende c\u00f3mo funciona este mecanismo para usted personalmente, aprender\u00e1 a vencer la procrastinaci\u00f3n.<\/p>\n
2 No sobrestimar la importancia de las tareas<\/h3>\n
La pereza y la procrastinaci\u00f3n funcionan seg\u00fan el mismo principio. Nos impiden hacer lo que no queremos hacer. Para muchos, esta declaraci\u00f3n parecer\u00e1 controvertida, pero es un hecho. Recuerda a lo que te lleva la procrastinaci\u00f3n. Ves p\u00e1ginas interesantes en Internet, ves videos interesantes en YouTube y hablas con gente interesante.<\/p>\n
Pero cuando una tarea importante, como nos parece, aparece en el horizonte, nos esforzamos con lo \u00faltimo de nuestras fuerzas. Y gastamos no solo estas fuerzas, sino tambi\u00e9n nuestra propia estabilidad emocional. Despu\u00e9s de todo, cada procesamiento negativo afecta el estado general del cuerpo.<\/p>\n
Por lo tanto, antes de decidir c\u00f3mo lidiar con la procrastinaci\u00f3n, piense si necesita lidiar con ella. Y no estamos diciendo que deba dejar de trabajar de inmediato por el bien del entretenimiento. De nada. Responde a la pregunta \u00ab\u00bfqu\u00e9 pasa si no lo hago hoy?\u00bb. Y solo si la respuesta a esta pregunta no es de su agrado, proceda a la acci\u00f3n.<\/p>\n
3 Usa la motivaci\u00f3n positiva<\/h3>\n
Ya hemos se\u00f1alado que la culpa es algo repugnante. Y las personas que son propensas a los ataques insidiosos de la procrastinaci\u00f3n lo sufren m\u00e1s que nadie. Para evitar esto, los procrastinadores se fijan plazos brutales y se castigan por no terminar el trabajo a tiempo.<\/p>\n
Esta es la motivaci\u00f3n negativa. No proporciona una idea de c\u00f3mo lidiar con la procrastinaci\u00f3n. En cambio, hace que esta lucha sea m\u00e1s dif\u00edcil y peligrosa para la estabilidad emocional. Por lo tanto, ni los m\u00e9dicos, ni los empresarios, ni nosotros aconsejamos confiar en la motivaci\u00f3n negativa durante mucho tiempo.<\/p>\n
Es mejor encontrar una motivaci\u00f3n positiva para ti mismo. Come dulces cada vez que completes una tarea. Mira videos cortos en YouTube, responde cinco mensajes. En una palabra, dosifique su distracci\u00f3n del trabajo, creando una recompensa a partir de esto, y no una raz\u00f3n para la autoflagelaci\u00f3n.<\/p>\n
4 Desactiva las notificaciones<\/h3>\n
Se desencadena la procrastinaci\u00f3n. Hay alg\u00fan tipo de evento que nos distrae del proceso de trabajo y cambia a uno menos importante. Estas son notificaciones en mensajeros, conversaciones con colegas, un recordatorio en el calendario.<\/p>\n
En palabras simples, esto es algo que no se aplica al trabajo, pero requiere atenci\u00f3n urgente. Todos tienen esta cosa, y todos la tienen. Por lo tanto, antes de comenzar a trabajar, desactive las notificaciones que no sean \u00fatiles durante el flujo de trabajo.<\/p>\n
Quiz\u00e1s, en este caso, ni siquiera tengas que luchar contra la procrastinaci\u00f3n, porque no surgir\u00e1 sin desencadenantes que la acompa\u00f1en.<\/p>\n
5 Haz una lista de tareas realista<\/h3>\n
No escriba largos p\u00e1rrafos sobre todo el trabajo en una hora, sobre un plan de cinco a\u00f1os en tres a\u00f1os y dominar el mundo con un cuchillo y una cerilla apagada en el arsenal. Porque no seguir estos puntos te empujar\u00e1 a un pozo a\u00fan mayor de autoflagelaci\u00f3n.<\/p>\n
Por lo tanto, es mejor hacer una lista de tareas peque\u00f1as. O divida las tareas grandes y resu\u00e9lvalas gradualmente. Con este enfoque, el flujo de trabajo se vuelve menos viscoso y cada elemento completado es un nuevo logro.<\/p>\n
Despu\u00e9s de todo, es mejor luchar no con la postergaci\u00f3n, sino con su causa. Y el motivo de la procrastinaci\u00f3n es la falta de inter\u00e9s en lo que estamos haciendo. Y cuando logramos construir un flujo de trabajo interesante, simplemente no queremos distraernos de \u00e9l.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfEst\u00e1s constantemente distra\u00eddo en el trabajo? Faltan plazos? \u00bfQuieres tener m\u00e1s \u00e9xito? \u00a1Es para ti que te decimos c\u00f3mo lidiar con la procrastinaci\u00f3n!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":232697,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[967,947],"tags":[],"class_list":["post-236400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autodesarrollo","category-motivacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236400"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236400\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}